Як ви схудли?) »Форум - Kleiderkreisel
Привіт дорогі мої,
Я хочу скинути близько 8 фунтів, але не знаю як.
2 роки тому я пробував Almased, але це було для мене неїстівним .
Чи є у вас поради для мене?
Можливо, ваш рецепт успіху ?
Я був би радий отримувати відповіді
Привіт Луана
Чи не вірите ви мені зараз, але здорове харчування та фізичні вправи повинні бути нормальними.
Чому б я не вірив тобі? ?
Якщо це правда
Як я схудла? Зовсім не.
Pepper Time з Туреччини - не зовсім здоровий, але ефективний;-)
Невеликими порціями всього, здоровою їжею, пийте лише воду та чай, подумайте, чи варті калорії, перш ніж щось з’їсти
Окрім того, що потрібно багато бігати, займатися спортом та займатися сходами замість ескалаторів, це слід робити дуже швидко x
Збалансована, веганська дієта та невелика кількість фізичних вправ
15 кг
(У мене, так би мовити, зараз моя "нормальна вага" - отже, все "зайве" майже просто попрощалося, не роблячи з цим нічого)
З листопада до початку лютого -17 кг: с
І я тримаю його ідеальним ^^
Отже, я скинула 8 кг за 4 місяці (з 60 кг до 52 кг),
Я просто дотримувався правила:
Не їжте нічого після 18:00.
Увечері їжте без вуглеводів (наприклад, салат з індичкою, м’ясом, рибою)
1 шматочок шоколаду дозволений щодня
Вранці я завжди їв шоколадні пластівці з молоком
Між яблуком (насичує)
випивайте 1 склянку води перед кожним прийомом їжі
Гарного (здорового) сніданку, фізичних вправ та сигарет !: P
Спорт ! Принаймні 2-3 рази на тиждень .
Маленьке солодке . Бажано нічого
Не їжте нічого після 18:00.
Багато пийте і багато спайте
Після 18:00 це повна нісенітниця і стосується дуже небагатьох.
Харчуюся цілодобово. Все.
Що я точно не можу порадити - це Алмасед чи щось подібне. Чи робив це близько місяця, повністю голодував і страждав. В результаті я схудла близько 10 кілограмів, але як тільки я повернула свій раціон до нормального (здорового!), Я знову набрала 15 кілограмів.
Тоді я справді і назавжди схудла за допомогою фізичних вправ. Звичайно, я харчувався здоровою їжею і часто не їв увечері.
Бажаю їм удачі та наполегливості.
З липня по жовтень 2012 року мінус 25 кг .
немає сніданку
без цукру
відсутність жиру
відсутність вуглеводів
у жовтні сильне випадання волосся через недоїдання
з тих пір знову 20 кг -> так що краще не!
Чесно? Не існує рецепту успіху, за допомогою якого кожен може на 100% багато втратити. Деякі голодують від вас і дивуються, що ефект йо-йо посилає їхні побажання, інші займаються великим спортом, але просто їдять занадто мало, особливо білка, що дуже важливо, а потім також дивуються, що вони не нарощують м’язової маси. Це приблизно так: якщо ви тепер вирішите пропустити вечерю або не їсти ніяких солодощів судомно, тоді очевидно, що ви схуднете. але що ти знімаєш спочатку просто вода. Рідина. Потрібен час, щоб у вашому організмі закінчився жир. Точно так само, якщо зараз ви плануєте багато займатися спортом, але з'їдаєте лише 2 скибочки хліба вранці, салат опівдні та яблуко ввечері. Це недоїдання і насправді не рекомендується . .
Ви повинні знайти золоту середину. Одного разу я схудла, не займаючись, і скажу вам, вправи не завжди ВСЕ. Але це БАГАТО. Але, будь ласка, не перестарайтеся і дотримуйтесь радикальної дієти, адже в довгостроковій перспективі це вам нічого не принесе. Це також має бути весело, схуднення не повинно бути тортурами.
Тільки їжте щось кожні 5 годин, а вранці вуглеводи, а ввечері білок - чудовий додаток, який може вам допомогти:-)
Він підраховує калорії, які у вас залишаються вільними, і т. Д. Абсолютно чудово:-):-)
Через 3 тижні 3 кг без фізичних вправ з великою кількістю води
5-годинна перерва корисна для підшлункової залози - це як дієта `` струнка під час сну '':-)
Якщо вам більше цікаво, просто напишіть:-):-)
Просто. Наприклад, пізні стояки або нічні сови - виняток. Можна сказати, може, за 2-3 години до сну більше їсти не корисно, але загалом після 18:00 це суцільна нісенітниця.
Що ви можете зробити, це завжди їсти одночасно. Тож строго на 9 сніданку, на 12 обіду і т. Д. І кожен день.
Тому я б не рекомендував голодувати себе .
У підсумку я отримав недостатню вагу, що було не так добре, і як тільки ви їсте більше, виникає ефект йо-йо.
Мало вуглеводів (бажано нічого ввечері), як правило, їдять менше (так, ще ніхто цього не зрозумів), харчуйтеся повною мірою здоровими речами і просто трохи погризте свої гріхи, пийте багато води, чистіть зуби, якщо нічого не їсте хочете займатися спортом (але лише якщо це весело, інакше це більше засмучує)