Як вибрати ідеальне тренування iSTYLE RO

Фізичні вправи та фізичні вправи є важливими елементами підтримки здорового способу життя. Не докладайте зусиль даремно, але стежте за тренуваннями якомога точніше.

тренування

Для цього потрібно вибрати правильний варіант тренувань для контролю за вправами. На щастя, Apple Watch пропонує широкий вибір таких опцій на вибір. 12 видів вправ: ходьба, біг, їзда на велосипеді, еліптичні, веслувальник, степпер-степпер, HIIT, піші прогулянки, йога, плавання, каталка та інші.

ідеальне

Кожне тренування контролює такі дані, як темп, відстань, висоту або спожиті калорії. Інформація, що контролюється, варіюється залежно від типу навчання. Незалежно від моделі, Apple Watch може контролювати навчальні програми за допомогою різних механізмів, інтегрованих у носні пристрої. Сюди входять двоядерний процесор, оптичний блок моніторингу серця, акселерометр та гіроскоп.

Як розпочати тренування на Apple Watch

  • Клацніть на цифрове коронне колесо годинника
  • Відкрийте програму Workout
  • Виберіть вправу, яку хочете використовувати

Щоб встановити мету, виберіть піктограму Більше біля типу тренування. Залежно від тренування, ви можете базувати тренування на калоріях, відстані, часі або відкритому.

Ми рекомендуємо вам призначити таку мету своєму тренуванню, де це можливо. Наприклад, якщо ви вибрали Калорії, введіть кількість калорій, які ви збираєтеся споживати. Виберіть «Почати» і починайте тренування.

istyle

Наступного разу, коли ви почнете подібне тренування, програма збереже налаштування останнього використання. Після відбору тренування розпочнеться після зворотного відліку від 3.

Як призупинити тренування на Apple Watch

Якщо вам потрібно тимчасово призупинити тренування, але не хочете закінчувати її, ви можете зробити наступне:

  • Активуйте Apple Watch, торкнувшись дисплея. На екрані відображатиметься програма Тренування.
  • Проведіть пальцем праворуч, щоб відкрити меню програми Workout.
  • Виберіть Пауза, щоб призупинити тренування.
  • Виберіть "Відновити", коли будете готові до перезапуску.

Як закінчити тренування на Apple Watch

Закінчивши тренування, ви можете повідомити Apple Watch, що закінчите, щоб вони могли відстежувати ваш прогрес.

  • Активуйте Apple Watch, торкнувшись дисплея. На екрані відображатиметься програма Тренування.
  • Проведіть пальцем праворуч, щоб відкрити меню програми Workout.
  • Виберіть End, щоб закінчити тренування.
  • Виберіть Готово внизу підсумку навчальної сесії.

тренування

Як змінити тип тренування під час сеансу

Якщо ви випадково вибрали неправильний тип тренування або вирішили перейти з відкритого на біг у закритому приміщенні, ви можете змінити тип тренування, не починаючи спочатку.

  • Активуйте Apple Watch, торкнувшись дисплея. На екрані відображатиметься програма Тренування.
  • Проведіть пальцем праворуч, щоб відкрити меню програми Workout.
  • Виберіть кнопку +
  • Виберіть новий тип навчання
  • Виберіть Готово

Якщо у вас виникають проблеми з налаштуванням найбільш відповідного тренування, виберіть Інше. У нашій наступній статті ми детальніше поговоримо про варіанти навчання.