Як відновити після народження
Народження дитини є важливою подією для будь-якої родини. Вся увага раптово прикута до дитини. Для матері починається новий розділ, який є красивим, але в деяких місцях важким, на додаток до цього відновлення після народження в деяких випадках це може зайняти багато часу. У разі кесаревого розтину період відновлення довший. Тому потрібно пам’ятати, щоб швидше одужати народження.
Вибирайте грудне вигодовування!
Уникайте фізичних навантажень і висипайтеся
Ваше тіло потребує періоду відновлення до 6 тижнів, тому добре уникати будь-яких фізичних навантажень. Якщо ви страждали кесарів розтин уникайте їзди на велосипеді, пробіжок, підняття тягарів, не піднімайтесь і не спускайтеся сходами, не робіть аеробні вправи, не піднімайте предмети, важчі за дитину. Ці правила застосовуються в деяких випадках і через 6 тижнів народження. Одужання після кесарів розтин це займає більше часу, тому непогано підтримувати зв’язок з лікарем та інформувати його про стан здоров’я. Після пологів необхідно звернутися до медичної консультації. Допоможіть своєму тілу легше відновлюватися після народження завдяки гарним годинам сну. Поки малюк спить спокійно, відпочивайте, бо ви дуже потребуєте. Народження дитини передбачає багато фізичних зусиль, тому в наступний період ви будете відчувати себе позбавленим енергії, сильно втомившись.
Полегшення болю після пологів
У вас все ще можуть бути болі, судоми після пологів. Для зняття болю можна використовувати ібупрофен. Якщо ваш лікар порекомендував ліки, особливо якщо вам зробили кесарів розтин, дотримуйтесь його вказівок. Полегшити спазми можна, поставивши пляшку з теплою водою внизу живота. Іншим варіантом було б поставити пакет з льодом. Якщо ви страждали кесарів розтин і більше болю, ви можете спати з подушкою під животом. Для зняття болю після кесарів розтин лікар рекомендує седативні препарати, що вводяться протягом 1-2 тижнів. Після народження ви можете страждати запором. Їжте фрукти, овочі, цільнозернові страви на клітковину і вживайте достатню кількість рідини.
Післяпологова депресія
Після народження Ви можете почуватись сумно, втомленим, без енергії. Ці стани тривають кілька днів і спричинені гормональними змінами. Крім того, відсутність сну та турбота про малюка впливають на ваші емоції. Якщо почуття смутку перевищує 2 тижні, слід звернутися до лікаря. Післяпологова депресія зазвичай це відбувається в перший рік після народження, і його можна вилікувати, якщо мати звернеться до лікаря. Симптомами, які з’являються, є: дратівливість, смуток, відсутність енергії, головний біль, біль у грудях, серцебиття, безсоння, відсутність апетиту, гостра допомога за малим, відсутність турботи про дитину, проблеми з концентрацією уваги, почуття провини тощо. . Якщо ви відчуваєте такі симптоми, не слід уникати розповідати іншим, але слід прийняти допомогу лікаря.