Як вигнати негативні думки зі свого здоров’я та добробуту

У німецькій народній пісні сказано:
"Думки вільні, але хто про це здогадається?
Вони пролітають, як нічні тіні ... "
Це не завжди так.

Що таке думки Як вони працюють?

Думка - позитивна чи негативна - викликається стимулом для почуттів людини. Далі йде блискавичний "аналіз" порівняльних переживань, збережених спогадів та почуттів із минулих днів та років. Одна думка "автоматично" веде до наступної.
Наукові дослідження показали, що люди щодня рухаються близько шістдесяти тисяч думок, які виникають внаслідок багатьох вражень від навколишнього середовища, сім’ї, спілкування, досвіду та джерел інформації. Вони “відповідають” відповідно.

Думки динамічні. Мисляча людина має здатність «продумати» різні ситуації, а також «продумати» проблемні ситуації. Думки можуть зробити вас “хворим” чи “здоровим”, залежно від ситуації. Людина може змінити своє життя, змінивши свої думки.
Римський імператор Марк Орел придумав фразу:
"Життя людини - це те, що роблять з нею його думки".

Причини позитивних і негативних думок - і те, що їм сприяє

Є “добрі” думки, які викликають приємні спогади, наприклад, спокійне свято чи вдале сімейне свято.
Турботи, страхи та відсутність впевненості у собі підживлюють негативні думки та питання: Як це має тривати далі?
Розчарування, смуток, хвороби або травматичні переживання залишають серйозні сліди на психіці. Таким людям нелегко обміняти негативне мислення на позитивне. Не кожен досвід і кожна людина можуть прийняти девіз: «Завжди веселий - Бог допоможе».

Причинами негативного світу думок також можуть бути:

Самодокір
Не можете пробачити і знову «відкопати» старі «гріхи»
Образа, заздрість
Образи, неправомірні дії інших та розмова про вас
Хвора "карусель думок"

Що таке негативні думки?

На те, як ви думаєте, впливають погані фактори. Гнів, злість, ненависть, думки про помсту, почуття неповноцінності або просто побачення «поганого» - все це сприяє депресивному настрою.

Наслідки негативних думок

У центрі уваги негативних мислителів - невдачі та “тягання вниз”. Це може призвести до безсилля та відсутності драйву, а також руйнування або самозречення. На відміну від позитивних думок, які заохочують ще більше позитивного мислення, негативні думки призводять до більш неприємних і можуть зіпсувати не тільки ваш власний настрій, але й настрої інших.

Гарний настрій полегшує життя і полегшує впоратися з невдачами. З негативними думками весь світ виглядає сірим та пустельним. Оцінка виходить у внутрішньому ставленні до речі, ситуації чи відповідника.
Негативні думки розглядають дощовий день як "погану погоду", машину як "іржу", партнера як "біль у попі", а роботу як "хворобу, що спричиняє зло", що руйнує власну кар'єру. Не виключено, що минуле, сімейні стосунки чи досвід раннього дитинства «винні». Здається, все життя йде не так. Це як "емоційне самогубство".

Коли негативні думки можуть стати проблемними або патологічними?
Кожен біль і кожна хвороба відображають дисгармонію людської свідомості. Якщо порушується внутрішній баланс, психічні захворювання часто є пусковим фактором для алергії, розладів сну, астми або гіпертонії, наприклад.

"Поганий настрій" породжує такі симптоми, як відсутність концентрації уваги, тривога або депресія.
Серотонін та норадреналін як речовини, що передають мозок, можуть бути незбалансовані постійними стресами в житті.
Коли негативні думки стають "примусом до роздуму", ті самі або подібні шлейфи думки постійно нав'язують зацікавленій людині, яку він сам, як правило, більше не може порушити. Люди з обсесивно-компульсивним розладом або депресією потребують професійного лікування та допомоги.

Відмінності між позитивно і негативно мислячими людьми

Позитив - це завжди частина відповіді - негатив - це завжди проблема.
Позитив завжди має план - негатив завжди має виправдання.
Позитив говорить: «Дозвольте мені зробити це за вас», негатив - «Це не моя робота».
Позитив бачить рішення проблеми - негатив завжди бачить проблему в кожній відповіді.
Позитив порівнює його досягнення зі своїми цілями - негатив порівнює його досягнення з досягненнями інших.
Позитив думає: Це складно, але можливо - негатив: "Можна, але занадто складно".
Позитив бачить келих наполовину заповненим - негатив: наполовину порожнім.

У житті життєво важливо, орієнтований спосіб мислення на негатив (невдача, нещастя) чи на позитив (щастя, успіх).
Ті, хто постійно оточують себе негативно мислячими та розмовляючими людьми, не повинні дивуватися, якщо цей "настрій стирається". Негативний вплив.

Процес мислення - різні рівні свідомості

Рівень проблеми:
Оцінювач звинувачує іншого і оцінює його помилки. Він не вирішує проблему, але потрапляє в неї. Перехід на іншу "частоту" - це початок свідомого мислення та зміни життя.

Психічний рівень:
Вирішувач проблем спочатку бачить проблему в собі, а не в інших. Ваша власна сила думок, дисципліна та розумова підготовка можуть привести до рішення.

Емоційний рівень:
"Шукач можливостей" позбавляється проблем, бо розуміє, що в житті є краще. Відмова від старих схем мислення приносить нові, добрі думки та силу. Почуття сприймаються більше.

Рівень енергії:
«Активіст» збирає енергію.

П'ятий рівень - самосвідомість:
Це розуміння внутрішніх змін. Незважаючи на поразки та негативи: вставайте і продовжуйте.

Як можна позбутися негативних думок?

Існують різні методи відмови від психічного "сміття".
Щодня негативні заголовки, настирлива музика в державних установах та різні фактори стресу вражають людей. Важливо давати почуттям і розуму свідомі перерви і наповнювати їх естетичними товарами.

Якщо добро шукається і зміцнюється в собі та інших, погане, включаючи негативні думки, зазвичай відпадає.

Зв’яжіть песимістичні думки і раз-у-раз скажіть «зупинись».

Розставте пріоритети і не ставтеся занадто серйозно.

Будьте активними - робіть добро іншим. Це відволікає від негативного мислення.

Факти є більш реальними, ніж необгрунтовані думки, які забирають вашу впевненість.

Життя також складається з “банкрутства, нещастя та нещастя”. Не завжди бачать найгірше. Це також може означати можливість для об'єктивних змін.

Негативні «спіралі думки» («Я нічого не можу зробити, мені ні до чого, ніколи цього не можу зробити») залишають. У кожного є сильні і слабкі сторони.

Замість роздумування: "Напишіть" свою думку вільно.

Уважне відстань від негативних думок.

Думки схожі на птахів. Вони кружляють над (в) нашими головами. Ми не можемо запобігти цьому. Але ми можемо перешкодити їм будувати гнізда на (в) нашій голові.

За допомогою терапевтичних заходів (аутогенні тренування, вправи на увагу, когнітивно-поведінкова терапія) можна зупинити процеси роздуму, краще боротися з негативними думками (раціональніше) і навчитися контролювати власні думки - а не навпаки.

Кожен повинен переглянути своє основне ставлення до негативних думок:
"Дай Бог:
Спокій - прийняття речей, які я не можу змінити.
Сміливість - змінити речі, які я можу змінити
а мудрість - відрізняти одне від іншого ".
(Фрідріх Крістоф Етінгер 1702 - 1782)

Інформація: Посилання, позначені зірочкою (*) або позначенням "партнерське посилання", є так званими афілійованими посиланнями. Більше інформації: що таке партнерські посилання?