Як вилікувати свої емоції і відкритись їм; любов (у широкому розумінні) - Veg an; органічні

25 листопада 2017 року

Ми часто говоримо про їжу, тому що це дуже важлива тема, і така, яка недостатньо враховується в нашому самопочутті, у будь-якому випадку, не коли ми починали цей блог.

Однак, і ми це часто писали, це лише частина того, про що нам потрібно подбати, щоб бути збалансованим і здоровим. Є й інші фактори, які слід враховувати, і жоден із них не слід повністю ігнорувати. Людську істоту як єдине ціле, ми не можемо розрізати на шматки: з одного боку, його фізичне тіло (травлення, органи), а з іншого - його емоції, а з іншого боку, його переконання/духовність. У широкому розумінні (I я не кажу про релігію).

Сьогодні я розповім вам про чакри. Можливо, ви вже чули про це раніше.

Про це часто говорять у контексті медитації чи емоційного зцілення. Однак, можливо, вам здалося, що ця концепція трохи заплутана і, можливо, ви не розуміли місця, яке вони могли б мати у вашому житті.

Знайте, що кожен може працювати з чакрами, принаймні самостійно. Не обов’язково бути експертом. Чакри - це енергетичні центри. Є 7, кожна з яких має унікальну частоту коливань, і навіть дуже базове розуміння цих різних чакр може покращити ваше життя дивним чином.

Незалежно від того, чи бажаєте ви вилікуватись від емоційної травми (ми всі маємо їх, усвідомлюємо це чи ні), чи хочете ви працювати із законом тяжіння (дуже корисно і для покращення здоров’я. Це призначено не лише для матеріалів товари чи любов) або просто хочете покращити своє загальне самопочуття, безумовно, варто знати трохи більше про ці сім чакр, я думаю.

Але коли вас цікавлять чакри, оскільки ви думаєте, що це може допомогти, важко знати, з чого почати. Всі посібники чакр для початківців кажуть вам, що важливо працювати над усіма сім чакрами одночасно, і це правда. Однак вибір, з чого почати, - це питання особистих переваг.

Хоча ми не святкуємо День Подяки, глобалізація не дає нам втратити! Оскільки ця вечірка орієнтована на визнання і в більш широкому розумінні, зрештою, на любов, саме це надихнуло мене на вибір серцева чакра.

Якщо ви хочете поліпшити своє емоційне життя, зрозуміти свої емоції та стати щасливішими, це саме чакра, на якій вам слід зосередитися.

Незалежно від того, сумуєте ви від розриву стосунків, боретеся зі старими ранами або почуваєтесь самотніми через відсутність соціальних зв'язків, швидше за все, ваша серцева чакра заблокована. Вивчення декількох вправ, характерних для цієї чакри, може допомогти розблокувати її та відкрити для нового етапу розвитку особистості. Подальше дасть вам основи, які потрібно знати про серцеву чакру, та ознайомить із способами її «зцілення».

Що таке чакра? Значення чакри серце та його місцезнаходження

Простіше кажучи, це один з найважливіших енергетичних центрів в організмі.

Всього у нас 7 чакр, найнижча з яких знаходиться біля основи нашого хребта, коренева чакра, а найвища у верхній частині голови - коронна. Тільки тоді, коли всі чакри відкриті, ти почуваєшся найкраще у своєму тілі та голові.

Сьогодні я розповім вам лише про серцеву чакру.

Серцева чакра розташована на рівні серця (який сюрприз!), У центрі грудей. Це реагує та допомагає сформувати вашу здатність до співчуття, прихильності та любові.

Основна інформація про чакру серце :

Розташування: на рівні серця
Колір: зелений
Стихія: повітря
Асоційована тварина: антилопа
Емоційні проблеми та поведінка, пов’язані з чакроюсерце заблоковано: коли серцева чакра блокується або вирівнюється, у вас можуть виникнути труднощі в спілкуванні з іншими. Ви менш співчутливі, ніж зазвичай, і можете бути нетерплячими. Як правило, вам важче довіряти і не відчувати спокою. Ви відчуваєте себе досить схвильованим і нещасним. Заблокована серцева чакра фізично може виявлятися проблемами високого кров'яного тиску та слабкою імунною системою, стверджують експерти.

Щоб збалансувати чакра серце

Експерти розглядають серцеву чакру як своєрідний місток між думками, емоціями та духовністю, а це означає, що іноді ця чакра є найважливішою. Він підключений до всього наступного:

Ваша здатність до емпатії
інтенсивність, з якою ви можете піклуватися про іншу людину
ваша емоційна відкритість
свої знання про себе
Ваша здатність до саморефлексії
те, як ти почуваєшся спокійно

Отже, коли ваша серцева чакра правильно вирівняна і повністю відкрита, ви співчутлива і щедра людина. Ви відчуваєте любов і спокій. Однак це не означає, що ви зосереджуєте всі свої зусилля на інших. Мати вирівняну серцеву чакру також означає знати, де лежать межі вашого емоційного життя. це включає виявлення та відокремлення токсичних взаємозв’язків. Відкриття серцевої чакри також дозволяє вам осмислити власні почуття, повною мірою пережити їх та об’єктивно побачити їх коріння.

З іншого боку, серцева чакра може заблокуватися у відповідь на будь-яку подію в житті, яка емоційно завдає шкоди або виснажує ваші емоційні ресурси.

Симптоми заблокованої серцевої чакри

Кожна чакра може час від часу виходити з положення або блокуватися. Ці блокування можуть бути значними або незначними, але завжди призведуть до емоційного або фізичного дисбалансу. Симптомами заблокованої серцевої чакри є:

переполох
труднощі з довірою до інших
нетерплячість і дратівливість
відсутність емпатії

Деякі фізичні симптоми блокування серцевої чакри можуть включати наступне (однак, зауважте, що ці проблеми можуть мати і чисто фізичну причину):

безсоння
гіпертонія
ослаблена імунна функція

Іноді ми точно не знаємо, чому порушується наша серцева чакра. Зцілення не вимагає від вас знання причини. Тим не менш, є кілька загальних причин, чому вам потрібно буде попрацювати над своєю серцевою чакрою.

Конфліктні стосунки - головна причина. Це не обов'язково романтичні/романтичні стосунки. Токсична дружба так само здатна блокувати серцеву чакру.

Можливо, ви маєте справу із закінченням стосунків, або ви живете в неврівноважених стосунках, де любов, здається, не взаємна. будь-яка скарга або відчуття втрати може також означати, що вам потрібно попрацювати над зціленням своєї серцевої чакри.

Крім того, якщо вам важко прийняти правду про себе, цей тип пригнічених емоцій може призвести до зсуву або блокування серцевої чакри.

Як відкрити та розблокувати свою чакру серце

Відкриття чакр може стати для вас другою натурою, коли ви навчитесь простим вправам, що полегшують зцілення. Знову ж таки, найкраще буде знати методи кожної чакри, але наразі ми зосередимося на тих, які впливають на зцілення серцевої чакри.

Дотримуючись цих порад, ви можете підвищити свою самосвідомість та поповнити свої емоційні ресурси.

Чакра з відкритим серцем дозволяє краще зрозуміти себе, задовольнити свої потреби та дарувати любов іншим. Інтенсивні емоції також стануть для вас менш страшними. Ви можете розробити нові способи прийняття і виходу за межі своїх емоцій без необхідності їх придушувати.

Крім того, чакра з відкритим серцем дуже корисна при всіх формах зцілення чакр. Коли ваш розум, тіло та духовність працюють разом, легше створити гармонію у всьому тілі.

Для цього спробуйте наступні прийоми:

1. З камінням

Камені для чакр дуже прості у використанні. Іноді все, що вам потрібно - це надіти їх на себе (бажано, стикаючись зі шкірою як кулон або браслет). Ви також можете тримати їх у руці під час спеціальної медитації серцевої чакри (див. Нижче).

Зелений, здається, є найближчим кольором до цієї чакри. Тому більшість запропонованих каменів мають зелений колір:

Нефрит: цей напівкоштовний камінь пов’язаний з рівновагою та емоційним зціленням. Ви можете насолоджуватися цими перевагами, коли страждаєте від емоційних травм або втрат.

зелений кальцит: Традиційно використовується для поглинання негативної енергії, це чудовий вибір, коли вам важко співчувати. Цей камінь може допомогти вам відновитись від втоми після великого співчуття.

Зелений авантюрин: цей камінь пов’язаний з енергією, життєвою силою та натхненням. Це заспокоює важкі емоції та допомагає відскакувати від емоційних перешкод.

Рожевий кварц: не всі камені, корисні для серцевої чакри, мають зелений колір. Рожевий кварц також називають «каменем серця», і, як кажуть, він допомагає відновити рівновагу.

Якщо ви використовуєте камені, перш ніж купувати їх, переконайтеся в їх якості (ми бачили недобросовісних продавців, які продають кольорове скло!) І дізнайтеся, як їх очистити та зарядити (не панікуйте, це дуже просто, але ваші камені допоможуть довго і ефективно, це потрібно робити).

2. За допомогою медитації та йоги

Якщо ви хочете навчитися врівноважувати свої чакри, було б непогано проводити щоденну медитативну практику.

Прості вправи на уважність, такі як глибоке дихання та підмітання тіла, сприяють вирівнюванню чакри. Тим не менш, є деякі специфічні методи серцевої чакри, які ви можете використовувати, коли відчуваєте, що розвивається блокада.

Ось одна з найкращих технік медитації для початківців:

Знайдіть зручне і тихе місце, де вас не потурбують.
Сядьте і вдихніть носом і видихніть ротом протягом декількох хвилин. Під час цього відчувайте, як ваше тіло розслабляється.
Уявіть, що ви циркулюєте зелену енергію своїм тілом від основи хребта до серця вгору.
Візуалізуйте цю енергію, що застигає, у кулю сяючої зеленої енергії на рівні серцевої чакри. Вдихаючи та видихаючи, уявіть, як цей м’яч стає все більшим і більшим, яскравішим і яскравішим.
Зосередьтеся на почуттях любові до себе та інших, нехай ця зелена енергія випромінює все ваше тіло. Вийдіть із цієї медитації через 3-5 хвилин.

Також пам’ятайте про це всі форми йоги корисні для лікування чакр. Починати або закінчувати свій день лише 10-ти хвилинними заняттями йогою сприяє їхній відкритості та сумісності.

3. З їжею

Хоча їжа може бути не тим, що приходить вам у голову, коли справа доходить до роботи над чакрами та вашими емоціями, однак те, що ви їсте, має величезний вплив на ці енергетичні центри.

Як ви можете здогадатися, всі корисні, органічні та свіжі продукти корисні для чакр. Однак, з цього спостереження, ви можете більш точно адаптувати свій раціон, щоб краще відповідати певній чакрі.

Ось найкращі продукти для серцевої чакри, коли ви відчуваєте заблокованість або неврівноваженість:

Зелена їжа: все зелене пов’язане з серцевою чакрою. Це означає, що ви не можете помилитися з такими продуктами, як капуста, мангольд, шпинат, салат з баранини, зелені яблука. Усі вони можуть допомогти вам збалансувати своє серце.

Гарячі супи: що не означає обов’язково приготовлене, знову ж таки. Ситний і втішний суп може допомогти вам оговтатися від важких переживань. Є дані, що суп може сприяти загоєнню, коли імунітет ослаблений, оскільки чакри не вирівняні. Якщо ви пов’язуєте поняття гарячого супу з сирою їжею (дуже багата ферментами та іншими поживними речовинами) і зелений *, тоді у вас є ідеальне поєднання для підтримки балансу вашої серцевої чакри. у цьому сезоні я також раджу вам додавати гарячу (не киплячу) воду до своїх солодких смузі.

Повноцінно суп із капусти та цвітної капусти в красивих кокосових мисках.
(доступно на Market'veg)

Продукти, багаті вітаміном С: апельсиновий сік, полуниця та всі фрукти, багаті вітаміном С, але також ще раз зелень, яка містить значну кількість, може підтримати загоєння серцевої чакри. В ідеалі ви поєднаєте ці фрукти із зеленими листовими овочами, щоб зробити смачний зелений смузі *.

*Як в наші програми очищення та віталізації, точно розроблені із зелених смузі та зелених супів ! Якщо ви хочете працювати над своїми чакрами за допомогою харчування та відновити належне вирівнювання, тоді вони ідеальні. Вони не тільки допоможуть вам відновити добре травлення, але також допоможуть перебудувати чакри і, отже, збалансувати ваше емоційне життя.

4. З твердженнями

Можливо, ви вже використовуєте твердження. Вони є чудовими способами відмовитись від старих вірувань і здобути впевненість (якщо про них кажуть з переконанням, а іноді в цьому вся суть і чому вони можуть не працювати).

У будь-якому випадку, безумовно, варто додати одне або кілька тверджень у свій розпорядок дня. Деякі слова або твердження говорять безпосередньо про серцеву чакру. Ви повинні повторювати їх щодня (раджу принаймні 10 хвилин на ніч перед сном. Мозок легше інтегрує їх вночі, поки ви спите, і ваша свідомість не зможе їм заважати), але також як тільки як ви відчуваєте потребу.

Ось кілька прикладів:

“Я вибираю радість, співчуття та любов. "
“Я люблю себе безумовно і пропоную таку ж любов іншим. "
“Моє серце вільне від усіх ран минулого. "
“Я знаю власні емоції і приймаю їх, незалежно від того, в якій формі вони приймаються. "
“Я прощаю інших і прощаю себе. "
“Щодня я відповідаю на бажання свого серця. "
"Я відкритий для любові і отримую її більше щодня. "
"Я дарую любов вільно, і це приносить мені радість. "
“Моя серцева чакра відкрита, і я в порядку. "
“Я створюю любовні стосунки, які підтримують мене і корисні для мене. "

Якщо ви зацікавлені в роботі з твердженнями, тому що хочете це відкрити або глибше в ньому, я настійно рекомендую книги, компакт-диски та лекції від Луїза Хей. Я відкрив для неї силу тверджень 26 років тому, і це відкриття мало величезну підтримку тоді і з тих пір.

Зі статті Кетрін Герст.

Надеж

ВЧ-динамік

МАГАЗИН
ОНЛАЙН
КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
ОНЛАЙН
Наші формули
передплати