Як визначити, чи є у вас надмірна вага чи ні

Дослідження, проведене у Великобританії, показало, що лише 11% жінок із зайвою вагою усвідомлювали, що мають проблеми з масою тіла. Серед чоловіків відсоток ще нижчий - 7%.

надмірна

Якщо індекс маси тіла перевищує 30, це означає, що ви потрапляєте в категорію людей, які мають проблеми із зайвими кілограмами.

Інша підказка - розмір талії: якщо у жінок він перевищує 87 сантиметрів, а у чоловіків - 101, необхідно звернутися до дієтолога для здорового плану схуднення.

Навіть якщо зайві кілограми дотепер не вплинули на вас, вони можуть призвести до багатьох недуг.

Дивіться нижче, як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ):

Використана формула проста: вага (кг)/зріст (м) 2. Наприклад: жінка вагою 55 кг і 1,65 м матиме ІМТ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

· 18,49 або менше - недостатня вага

· Між 18.50 і 24.99 - Нормальна вага

· Між 25.00 та 29.99 - надмірна вага

· Між 30.00 та 34.99 - Ожиріння (перший ступінь)

· Між 35.00 та 39.99 - Ожиріння (ІІ ступінь)