Як вони здолали велике горе після 50 років Femme Actuelle MAG
Ніхто не знає життя без штормів, драм, серцевих розладів чи глибоких розчарувань. Але ми не завжди знаємо, як пережити ці болісні часи, не потонувши в них. Дотримуйтесь зазначеного маршруту на мінних полях цих людей похилого віку, які пережили горе.
Чи це будуть муки любові чи дружби, справжнє чи символічне горе, зрештою не має значення. Це переповнює нас і забирає. Ці XXL безладдя живиться почуттям втрати, покинутості, несправедливості чи приниження. Вони викликають у нас потік смутку та відчаю, який розхитує наші основи та розбиває нашу впевненість. Наших звичних захисних механізмів вже недостатньо, щоб захистити нас. Ось ми, безпомічні, знедолені, спустошені, наші серця розбиті. І протистояти цьому запустінню непросто: це боротьба, яка передбачає прийняття та відпущення. Вцілілі кажуть, що іноді їм потрібні роки, щоб досягти успіху, щоб вийти з місця жертви та стати актором у їх реконструкції. “Коли ми в полоні горя, ключове слово - рухатися вперед ... Ми впали. Нам доведеться сіяти, щоб відродитися! І тому пройти через низку держав, іноді суперечливих », - зазначає Женев’єв Кребс, тренер та автор« Афективної залежності: шість кроків, щоб взяти на себе відповідальність і діяти »(ред. Ейроль).
Почніть з вилизування йому ран !
Перший крок, прийміть реальність. Тому що, якщо ми мінімізуємо травму, якщо ми придушимо свої страждання, вони ризикують повернутися і поглинути нас зсередини, як говорить нам 67-річна Амелі. “Коли мій єдиний син сказав мені, що збирається жити в Бразилії зі своєю дружиною та дітьми, я звинуватив це, я хотів виглядати добре. Він отримав чудову роботу! Але всередині мене пролунав вибух: я почувався зрадженим і покинутим. Наставала пенсія, я із задоволенням опікувався онуками! Скорбота мене швидко наздогнала: у мене були нестримні заклинання плачу, ліве коліно (я + ми!) Відпустило, я почав душити сусіда, який занадто сильно шумів. Мені зайняли місяці, щоб зрозуміти масштаби болю, які спричинила мені втрата сина та онуків. Це завдяки доброму вуху друга, який мав терпіння змусити мене говорити та слухати мене. Парадоксально, але з того моменту, як я зміг висловити слова до своєї гіркоти, свого гніву та свого смутку, я почав приймати відчуження свого і бачити, як організувати наші стосунки з Атлантичним океаном та екватором між нами ... "
Смійте висловити своє горе
Зіткнувшись з катаклізмом, ми не можемо уникнути вираження своїх емоцій у всій їх суперечливості: смутку та гніву, любові та ненависті, розчаруванню та провині. Неминучий крок, але той, який не повинен застрягати. «Заперечення часто є першим етапом трауру, символічним чи реальним, аналізує Женев’єв Кребс. Заперечення - це перепочинок, з яким вам не доводиться стикатися. Однак другий крок - це висловити і повною мірою пережити свій біль, необхідну умову, щоб мати змогу вибратися з нього. Це не питання того, щоб постійно розповідати про це всім! Але поділитися своєю історією з людиною впевненою, здатною слухати, не втручаючись надто багато, і залишатися неупередженим (а не поспішати зневажати людину, яка розчарувала, зрадила чи зачепила ...). Тому що, якщо ми можемо говорити вільно, не перериваючись в процесі його розповіді, не впливаючи на думку його співрозмовника, то ми можемо призвести до таких виразів, як "це те, що це робить зі мною ..." або "Раптом, Я почуваюся так ... »Таким чином, ми зможемо усвідомити не лише те, що ми пережили, але і те, як ми це пережили. "
Припиніть переспівувати
Прийміть можливість терапії
Процес зцілення передбачає "відпускання", як зазнав Жерар. Визнайте, що сталося те, що трапилося (розрив любові, розчарування в дружбі, втрата чогось придбаного ...) і що ми абсолютно не маємо сили реанімувати те, що втратили; зрозумійте, що з цієї нової ситуації (безшлюбність, вільний час, свобода ...) є можливість винайти себе. Однак коли біль заглиблюється в депресію, необхідно проконсультуватися з терапевтом, щоб досягти успіху в цьому процесі. "Пацієнт вивчить, що ховається за цим горем", - пояснює Женев'єв Кребс. Можливо, ця історія - це просто резонанс іншої історії. Можливо, за пережитими емоціями є й інші глибші, які доведеться переглянути і перетворити. Висвітлення всіх цих передумов дозволить нам виявити його недоліки, його страхи, його тривоги. а також його глибокі потреби та бажання. Саме завдяки цьому усвідомленню ми можемо залишити становище жертви, яка страждає за позицію актора, який діє. "