Як втратити свою любов вирішує проблеми
Хуго Клермон, 11 коментарів, 20 грудня 2018 року
Це, мабуть, найпопулярніше запитання, яке супроводжує кризу середнього віку і навіть 30-річний перехід із заставою та дітьми, а часто і собачкою чи кошеням.
У вас менше часу ... я знаю.
Ви втомилися ... я знаю.
Схоже, вага боргу (кільця) на висоті пупка накопичується. Це знамениті "любовні ручкиВи помічаєте, що з цим кільцем у вас виникають ті самі відносини, що і у вас із вашою кредитною лінією: Ви робите вигляд, що не бачите їх, добре знаючи, що рано чи пізно з ними доведеться мати справу.
Майже кожен другий чоловік постраждав від цього явища після 45 років.
Дослідження 276 людей показує, що кожні 15 хвилин збільшення сидячої поведінки асоціюється із збільшенням окружності талії на 0,13 см. Сидяча поведінка визначається як лежачи або сидячи (джерельна статистика). Створення такої простої звички, як встановлення таймера кожні півгодини, щоб вставати і йти на кухню, або сусід у свій офіс, може мати велике значення для схуднення. Ненсі із задоволенням розповість вам про свої вихідні, якщо ви принесете їй каву. Ходіть по офісу, поки ви розмовляєте по телефону, і чому б не піднятися і спуститися сходами. Є також столи з регулюванням висоти. Ви можете працювати на ногах 15 хвилин на годину і спалювати калорії, не рухаючись.
Поєднання тренувань на витривалість та силових тренувань дуже ефективно для спалювання жиру на животі.
Гуляйте (або бігайте) близько тридцяти хвилин на день у хорошому темпі (опівдні, наприклад, з Ненсі). Заняття спортом на витривалість тонізує м’язи. Крокомір може мотивувати вас. Придбайте 2 і порівняйте свою статистику з другом!
Додайте силові тренування 3-4 рази на тиждень. (приклади: присідання, дошки, бурпі, альпініст)
Вранці?
Регулярні заняття стрибком зі скакалки дозволяють зняти кільце, яке вас так турбує на пляжах Мексики. Під час стрибків рух, створений зверху вниз, рухає тканини і полегшується усунення небажаного надлишку.
5 хвилин мотузки, 30 присідань (або бурпі, альпініст), 30 секунд відпочинку (серія з декількох повторень). Повна тривалість тренування може становити від 15 до 30 хвилин.
Передує цій послідовності з 4 60-секундних положень дошки, розрізаних на 30-секундні паузи. (обрізати дошки ... погнес це ви?)
Нарешті, ви підозрюєте, що повинні приймати здорову дієту. Додайте трохи фруктових закусок між обідом і вечерею і принесіть пляшку води до офісу. Пити воду, часто, щодня, - це магія. Зменште порцію їжі. Спи добре. За необхідності додайте медитацію та розслаблення, це все одно, що підмивати голову. І перш за все: запасіться терпінням.
Я ненавиджу говорити людям щось себе позбавляти, але ви повинні знати, що часте вживання алкоголю пов'язане з ожирінням і збільшенням жирової маси, особливо в тій частині, де живе ваш пупок (дослідження джерела). Алкоголь також посилює почуття голоду, стимулюючи клітини мозку, які управляють апетитом, що може призвести до споживання більше калорій. Зрозуміло, панове!
У вас немає часу ... я знаю.
Ви втомилися ... я знаю.
Зараз сезон відпусток ... Я знаю.
Ви хотіли б, щоб ви не заперечували над вашою кредитною лінією та любовними ручками ... поки що ... Я знаю.
Роздрукуйте цей текст та упакуйте його. Напишіть на ньому: Моє, моє.
Головні клопоти людей сьогодні - це фінанси та здоров’я. У вас є ключі для усунення цих турбот.
2 січня вирушайте з Ненсі на прогулянку і ... Змініть своє життя!
Вас швидко наслідуватимуть ваші близькі, оскільки ви випромінюватимете ауру, яка визначає те, що називається "щастям".