Як ввести тверду їжу в раціон дитини
Як ви вводите тверду їжу в раціон дитини? Поступово, з великою обережністю та увагою. Грудне молоко або молочна суміш є основною їжею до 6 місяців. Суп, домашній сир, фруктове пюре і пізніше йогурт - основні продукти, які можна вводити до однорічного віку. Не є загальним правилом говорити вам, як і коли вводити тверду їжу в раціон дитини, але вас може надихнути досвід інших мам. Нижче ви знайдете кілька загальних рекомендацій щодо урізноманітнення дитячого харчування, а також конкретний приклад, який наводить мати.
Як вводити тверду їжу в раціон дитини - загальне
Ознаки того, що ваша дитина готова до твердої їжі
Ваша дитина "повідомляє" вам, коли він готовий приймати їжу, крім молока. Тому будьте обережні, якщо він може утримувати голову наодинці, сідати в крісло, робити жевальні жести, набирати значну вагу і в підсумку подвоюватися. початкова вага, виявляє інтерес до їжі, може закрити рот біля чайної ложки, може використовувати язик для переміщення їжі всередину рота, здається голодним після годування його 8-10 разів молоком, якщо зуби ростуть.
Якщо ви готові (і ви, і дитина), можете почати давати йому вранці та ввечері суху рисову крупу, змішану з молоком, 1 чайна ложка крупи на 120 мл молока. Поступово ви будете збільшувати кількість зерна.
Тверда їжа для немовлят від 4 до 6 місяців
До 4 місяців зрозуміло, що ви будете годувати його лише своїм молоком або молочною сумішшю, пристосованою до віку. Шлунково-кишковий тракт новонародженого не повністю розвинений, і ви не можете давати йому тверду їжу, оскільки він не може її перетравити.
Через 4 місяці дитина може отримувати:
• безглютенові пластівці, такі як рис, овес та ячмінь,
• авокадо, яблука, нектарини, банани та груші (рідше банани, оскільки вони можуть викликати запор, інші фрукти слід відварити або поставити в духовку)
• овочі - морква, кабачки, картопля, цвітна капуста, солодка картопля (бажано варена)
• Уникайте коров’ячого молока.
Будучи в ранньому віці, коли він все ще не знає, як жувати або не має чого жувати, оскільки зуби не виросли, будь-яка тверда їжа може бути для нього небезпечною. Отже, їжа повинна бути більш рідкою (овочевий суп можна давати з пляшкою), навіть овочеве або фруктове пюре має бути дуже рідким.
Тверда їжа для немовлят у віці від 6 до 8 місяців
Через 6 місяців дитина може отримати:
• крупи (рис, овес і ячмінь);
• фрукти - авокадо, яблуко, банан, груша, абрикос, манго, нектарин, слива;
• овочі - солодка картопля, зелена квасоля, морква, горох та пастернак, кабачки, цвітна капуста, картопля, помідори (без насіння);
• продукти з білком тваринного походження - курка, індичка або тофу;
• молочні продукти-йогурт та домашній коров’ячий сир.
Фрукти та овочі слід варити (відварюванням або запіканням). Таким чином, вони легше засвоюються та виводять з їжі будь-яку токсичну речовину. Якщо ви готуєте суп, у перші місяці ви не варите м’ясо з овочами в одному горщику.
Тверда їжа для немовлят від 8 до 10 місяців
Після 8 місяців дитина може отримати:
• крупи та борошно: сухарик, грінки, печиво з багатьох борошнів,
• фрукти: смородина, дині, вишня, журавлина, інжир, грейпфрут, ківі, папайя та дині, крім інших фруктів, з якими вона вже звикла.
• овочі: спаржа, шпинат, брокколі, цвітна капуста, біла картопля, цибуля, перець, цибуля-порей, баклажани та пастернак,
• продукти, що містять білок: яєчний жовток, птиця, печінка птиці (лише органічна, з птиці)
• молочні продукти: йогурт, вершковий сир, сир.
Тверда їжа для немовлят від 10 до 12 місяців
Через 10 місяців дитина може отримати:
• крупи та борошно: макаронні вироби, крупи з пшениці, булочки, зерна, присвячені віку;
• фрукти: вишня, цитрусові, грейпфрут, ананас (але також фрукти, вже введені в раціон);
• овочі - буряк, шпинат, помідори, огірки та артишоки (але також овочі, вже введені в раціон);
• продукти, що містять білок: цілі яйця, риба, нежирне м’ясо;
• молочні продукти: молоко, сир.
Якщо ви хочете давати йому коров’яче молоко (козяче або овече молоко не рекомендується дітям до року), обов’язково добре прокип’ятіть його не менше 10 хвилин, навіть якщо ви вже купуєте його вареним на ринку. Якщо ви робите їм равликів або рисовий пудинг, переконайтеся, що все дуже добре розварилося. Не перестарайтеся з рисом, це може викликати запор.
Сири повинні бути виготовлені з коров'ячого молока (інші сорти можуть викликати алергію).
У цьому віці дитина може їсти сирі фрукти та овочі, але видаляти шкірку. У нього можна вводити різні токсичні речовини.
Андреа Санду, мати з Плоєшті, розповіла нам, як почалася диверсифікація і як вона чергувала тверду їжу з грудним вигодовуванням:
Для Владута, свого півторарічного хлопчика, я почав диверсифікувати з 4 місяців. Я боявся через 2 місяці, що він дасть мені багато молока після їжі, і я пішов до лікаря. Він сказав нам, що у нього шлунковий рефлюкс і що ми повинні спробувати спеціальну молочну суміш.
Я чергувала грудне молоко приблизно 2 місяці із сумішшю, яку вказав лікар, лише Владуту більше сподобались пляшечка та суміш, тому що він докладав менше зусиль, коли їв, і у мене легко закінчувалось молоко в грудях. Під час 4-місячного візиту лікар запитав мене, чи не отримую я більше молока від матері, і якщо я відповів йому «ні», він рекомендував диверсифікацію і дав нам рецепт, який дуже добре для нас спрацював.
Якщо ми почнемо чергувати тверда їжа при природному годуванні груддю через 6 місяців ці рецепти можуть працювати так само добре. Ми зміщуємо диверсифікацію на 2 місяці, і дитина отримає користь лише від хорошого і "захисного" молока матері. Якщо у вас добре і повноцінне молоко, шкода, що дитина не отримує користі. Поживні речовини в молоці матері набагато краще засвоюються організм дитини, ніж ті, що містяться в їжі, приготовленій вдома.