Як зайнятися любов’ю до себе, щоб схуднути - Урсула Санднер - Використовуйте свої сили
Тепер ця сама людина пише в наступному, про зв’язок між тим, як ти почуваєшся всередині, і тим, що ти демонструєш і маєш зовні, про ПОВТОРНЕ РОЗКРИТТЯ ЖЕНСТВОСТІ, про любов до себе, про зв’язок між емоційним станом, ставленням до себе і те, як ти виглядаєш, як відкриття справжнього "Я" і життя в гармонії з його внутрішнім голосом перетворили його життя на добро.
По-своєму і особисто вона щиро і достовірно описує переживання, які пережила, і всю свою внутрішню роботу - процес, через який вона поступово відмовилася від масок, які стали занадто задушливими для її власного життя.
Я можу лише радіти, коли зустрічаю людей, які починають прокидатися, які починають контактувати зі своїми потребами та бажаннями, зі своїми внутрішніми гранями, які перестають брехати і які беруть на себе відповідальність за те, ким вони є і кого вони хочуть. стати, постійно працюючи з собою.
Я вірю, що в цьому процесі самопізнання та перевизначення той факт, що вона пише про свої думки та переживання, може допомогти як їй, так і іншим людям, які опинилися в її словах.
Тож, я запрошую вас прочитати нижче, чим він має поділитися.
Я отримую десятки повідомлень від жінок у Facebook, деякі навіть отримують номер телефону і телефонують мені.
Велике питання "Який рецепт? У чому секрет?" Секрет мого схуднення.
Всі вони переживають глибоке розчарування, коли я кажу їм, що дивовижного рецепту не існує, а лише здорове харчування та багато занять спортом, і це ... НАЗАВЖДИ. тобто кожен день. Повне розчарування тим, що не існує чудодійного ліки, яке можна було б зберегти максимум 2-3 місяці, а потім побалувати шаормою, шашликом, сармале, дрібними, ребрами, майонезом, тортами, тістечками, хлібом, макаронами і виглядати як "кошеня "навіть тут мова йде про очікування. як ми поговоримо нижче.
Довгий час я починав і знову почав писати, бо мені досі незрозуміло, з чого почати. Про схуднення можна багато сказати. про боротьбу за зміни ...
Тут, врешті-решт, великий «секрет». великий секрет у тому, що я опинився.
Так, я сам, я сам, я прекрасна жінка, сповнена енергії з безліччю ідей, безліччю планів і багато життєлюбства, я, яка поховалась глибоко в тілі, залитому жиром, у повному розумі обмежень, розчарувань, відступ, у свідомості, в якій «запрограмована» реальність була не дуже красивою, була та, в якій лунали голоси минулого, голоси, які порівнювали мене з іншими, з іншими дітьми, з іншими жінками, голоси який сказав мені, що я не можу, що це життя, що ось так я повинен змиритися ... голоси, які змусили мене повірити, що я не заслуговую на себе.
Я стільки років ховався в тілі, яке точно відображає моє життя і реальність: жінка, яка пліткує про тих, хто одягається, ходить до салону, "спотворених" матерів, які можуть дозволити собі піти в клуб, коли у них є народжений, пік нечутливості ica Я маю на увазі, вони не знають цього, готові, після народження ти мертвий ?:); жінку, яка не влаштовує цього, ну, мене навчили, що природна краса - це найголовніше, навіщо "псувати":); жінка, яка вважала, що її чоловік є "її власністю", жінка, яка вважала, що якщо сьогодні вона з'їсть шаорму, а завтра пів хліба замість яблука, вона точно не набере вагу, або, якщо на вечірці вона лише смакує 2 - 3 торти, звичайно, не влаштовують, бо вони просто маленькі . і невинні:) Вони завжди були ідеальним виправданням. Ідеальні виправдання, які захищали мене, захищали мене від того, що могло бути, від моєї боротьби із самим собою. Я була жінкою, яка жила впевненою, що не важливо, як ти виглядаєш, а як ти почуваєшся. але крім того, я взагалі не почувався добре у своїй шкірі, але це був ідеальний привід:)
О, не впадайте в оману, жир не походить від народження, він не має до цього нічого спільного ... навіть вагітні жінки виглядають набагато краще, ніж під час мого піку xxl:)
Усі жінки, я маю на увазі тих, хто мене не знає з ожиріння, говорять мені, що вони також намагаються схуднути після пологів, але що це важко, після чого я починаю з виправдань "Я годую грудьми і не можу доглядати" (ніби їсти здорово це було б ліками чи чимось складним), бо вони все одно займаються спортом з 1-річною дитиною, яка зараз вчиться ходити (давайте будемо серйозні, яка велика брехня, це не спорт, це "бути мамою"), вони не мають часу, як і будь-які інші, ідеальні виправдання та брехня для себе.
У 2007 році я в один момент важив 95 кг, але, на тих дурних вагах, як я був упевнений, що він несправний, я побив його в кут, за дверима, і навіть не піднявся на нього. це точно не показує реальності. реальність, яку я хотів. Я просто виглядав "товстим". Оскільки я була безмежно щаслива, що мій чоловік закохався в мене, внутрішнього (оскільки я теж не був студентом), навіть він мені це сказав, і він насправді бачив мене лише товстою, ситою. Тож жоден зовнішній сигнал не допомагає мені бачити себе таким, яким я був. до хворобливого ожиріння. Висотою 152 см і близько 95 кг. Я був повітряною кулею не з жиру, а з внутрішнім розчаруванням. але я не хотів бачити, і я не міг зрозуміти.
У 2012 році я народила чудову принцесу. У той момент питання постало одне "який приклад я дам своїй дочці?".
І тоді я побачив себе. Я товста, я огрядна, яку прийшов одягнути мій чоловік, тому що його величезний живіт (товстий, не вагітний) більше не дозволяв йому нахилятися.
Потім я подивився в дзеркало і запитав себе “хто я?”, Я знав, що всередині, за величезним шаром жиру, ховається красива жінка, яка любить одягатися, одягатися, бути позитивною, щоб знати, ділитися, робити, показувати, я знав ... але як до цього дістатися?
Ех хто каже, що не знає, що це (я маю на увазі мам), безумовно, є одним із 5%, які не переживають чогось подібного:) або 80%, які не публічно визнають, що, на жаль, соромно, світ пліткує про нас зменшує "ціну на полиці" на ярлику, наклеєному на голову, або, що ще гірше, вони не впізнають себе, тому що їх виховали з "це життя, ми звільняємося, тому що тому ми жінки".
Окрім гормонів, які зробили свою власну революцію в моєму тілі, від потіння до стояння, усі ці дивні речовини перенесли мене туди, у чорне царство постнатальної депресії.
Я встав сам і почав бігати, буквально, не в переносному значенні, але, якщо я думаю про це краще, я думаю, що я також біг образно, я бігав, щоб знайти себе.
Потім я почав робити гімнастику вдома, потроху, потім ходив у спортзал на тае-бо, пілатес, кангу.
Я почав шукати інформацію в Інтернеті про спорт, здорове схуднення та здорове харчування. Я знав, що повинен зробити серйозні зміни, а не ліки, щоб обдурити мене. Ось так я натрапив на сайт www.trimmedandtoned.com, де були фотографії людей із ожирінням, які навіть стали тренерами з фітнесу. Я не міг повірити ... що ви маєте на увазі, були жінки, які у віці 50 років ледве почали займатися спортом і харчуватися здорово. так це можливо? Ось що мені говорили навіть дуже близькі мені, що "ти марно намагаєшся, після 30 років ти не можеш схуднути" або "це шлях, це нація, ти не можеш схуднути, тобі нічого робити". тобто все це було неправдою.
Великий бій відбувся з ЛІНІМ і КОМФОРТОМ. надягати щовечора і рухати мою велику квадратну дупу? Мучити себе черевом животом, що я навіть ніг не бачив? Я пітнію. Е, так. щовечора я розглядав фотографії трансформованих огрядних людей. Щовечора я займався спортом і дивився в дзеркало, щовечора уявляв тіло, в якому був, справжнє.
У 2013 році, у травні, я почав займатися спортом у тренажерному залі, тих видів спорту, якими я займався в тренажерному залі чи вдома, немає біля машин. З. і ось ми підійшли до брехні з велосипедом, зі стрічкою. серйозно ? Скільки у вас «вішалок» одягу з тренажерів. Спорт, яким я займаюся, це власна вага тіла. Тільки кілька гантелей, які допоможуть мені, і грі для підняття тягарів. В іншому випадку плаває, стрибає на мотузці, стрибає по сходах, стрибає на моєму чоловікові (займайтеся цим видом спорту вдвох, тому що до пенсії нам не так багато:). Відчувати, що ваше дно горить від генозу або що у вас є м’язи живота. вау ! Я навіть не підозрював, що в моєму тілі стільки м’язів ... і навіть не так багато кісток ... Щоб відчути мої кістки, побачити мої ребра, що я навіть не знаю, де вони були ... е. що дає реалізацію:)))
Окрім фізичного комфорту, мені також допоміг психічний. Спорт - це здоров’я, і я це теж дізнався.
Я поєднав два секрети: здорове харчування та спорт!
Ех і . так, я прийшов жити тим "великим" почуттям дурного задоволення (характерним для жінок, які все ще розчаровані), що натрапив на ніс моєї сусідки, з якою я хотів би бути друзями, бо захоплювався нею сусід, який насмішкувато посміхався, коли я був товстий, але особливо коли я була вагітна і товста, я ледве міг рухатися. жити відчуттям, що він дивиться на мене із захопленням та заздрістю. але потім я пішов у байдужість, потім, після того, як виявив себе, тому що мені було все одно, як виглядають інші/чи що я кажу, тоді коли я зрозумів, що важливо лише те, що я думаю про себе.
І я почав вчитися правильно харчуватися ... велике мистецтво. багато інформації. ще багато дурниць ви читаєте і чуєте. тож уважно стежте за тим, як вас інформують!
Я зупиняюся на мить на стороні їжі. що тут велика "історія".
Навіть зараз знайомі запитують мене "а ти вегетаріанець?" або інші говорять мені "ну скільки ти їси, ти навіть не набираєш ваги", або якщо я бачу, як я їжу на вулиці "вау, ти все ще їси?". Світ настільки позбавлений інформації, а особливо неправильної інформації! Втрата ваги відбувається на 70% на кухні і лише на 30% при спорті. Я не сироїд-веган, я просто готую такі торти, я не вегетаріанець, не їжу багато, не голодний.
Вам не потрібно бути голодним, або харчуватися мінною риною-бубуліною або фаршированою начинкою, а також їсти фрукти ввечері або спати без їжі, щоб вранці живіт був приклеєний до спини. Але ви повинні дізнатися, що означає справжня, корисна та здорова їжа, крім того, що намагаєтесь харчуватися якомога натуральніше, в наш час, коли трава може бути пофарбована:)
Я відмовився на першій фазі: макарони, хліб, солодощі, квасоля, ковбаси, соки, смажена їжа, цукор, сіль, спеції, сир, молоко тощо.
Давно не їв смаженого. Зараз так, я їм, але дуже рідко щось злегка смажене, інакше печінка тягне мене за вуха:)
На жаль, я не вмер без солодощів! Ви усвідомлюєте? І як я це зробив? Ну, коли я отримував божевільну тягу до папства, маленький і невинний пиріг, коли я пітнів, як наркотизований цукром, я підходив до дзеркала і дивився і дивувався: "дивись, як сильно я працював, скільки міг і наскільки сильний Чи допомагає мені цей торт чим-небудь? Чи не можу я розумом керувати тортом? Я зізнаюся, що якби це не спрацювало, я піду на кухню і візьму ложку меду, який би мені сподобався, як ранкова сигарета (я знаю, що маю курю 12 років, але я не палю з 2007 року).
Я схудла на 65 кг влітку 2012 року, але щось не так, я не була задоволена, я не була в спокої з собою.
Я ходив у 3 спортзали, в різні класи. На одному з них супер симпатична і неповна вага леді вчить зумбу. Після першої години зумби з нею я плакав ... так, я плакав там наприкінці занять. Тому що та жінка, яка, на мою думку, важила близько 90 кг (правда, вона була і високою), була такою сексуальною, їй було так добре, вона мала стільки впевненості в собі, вона просто любила себе. коли він танцював, він займався з нею коханням.
Зареєструйтесь зараз і отримайте в подарунок електронну книгу "Любов, стосунки та життя. Роздуми"
- Ви отримуєте електронне повідомлення щоразу, коли у мене є нова стаття для вас
- Приєднуйтесь до спільноти, що налічує понад 50 000 людей
- Ви серед перших отримуєте акції та спеціальні пропозиції
Підпишіться зараз безкоштовно, і ви отримаєте електронну книгу миттєво:
Підпишіться зараз безкоштовно, і ви отримаєте електронну книгу миттєво:
Тоді я зрозумів, що не люблю себе. Я міг мати найкрасивіше тіло у світі, мати тіло, яке я собі уявляв у дзеркалі, але. Я не любив себе, не заслужив цього, не знайшов себе, не пробачив собі.
Минув ще рік, коли я бився, і бій став способом існування, дихання, життя. Заняття спортом стало для мене як ходіння, як прокидання вранці, як чищення зубів. Харчуватися здорово стало великим задоволенням. виявити смак овочів без додавання спецій, з’їсти гриль без олії, без солі та відчути ніжність м’яса. облизувати пальці після сирого веганського пирога з верхівкою насіння та фруктовим кремом.
У 2015 році я досяг 52-53 кг. Протягом року я застоювався на однаковій вазі на вагах, але, крім того, на сантиметрах я «спускався», як волейбол. Від розміру 50 (xl) до одягу я зараз досяг 34-36. Неймовірно, чи не так? Я теж не міг повірити. Мені навіть снився кошмар однієї ночі, коли я прокинувся від сну, в якому я знову був худорлявим і ожирінням. цей сон не стосувався мого тіла. але про свій розум ... Я не був у спокої з собою.
Якщо ви запитаєте тих, хто мене не знає і не знає нас, ні, я не розлучилася зі своїм чоловіком, я розвелася лише з поганим, тим, хто мене ненавидів, тим, хто не дає мені любити себе. Я розлучився з нею і зараз займаюся любов’ю:).
Ми б’ємось, бо щастя працює на нас обох.
Але ти думав, що було б, якби ти, ця принцеса, відпустила цю лінь і взяла собі руки, щоб любити себе, бути сексуальною, для себе, а не для нього. А ти, принце, думати про себе як про безстрашного півня і бити її попкою, коли вона готує, і бити по столу, щоб позбутися розчарувань, і піти до пива і, можливо, навіть шукати того, у кого є великі груди, довге волосся, і це змусить вас посміхнутися. щоб ви могли відчути, що щось полювали. що. так чи інакше, ти все ще маєш своє серце вдома.
Візьміть це в руки, принце, і відновлюйте це кожен день! Не думайте, що якщо ви взяли її за дружину, залишите в борозні, і готово, вам більше не доведеться битися, бо ви вже знаєте її напам'ять ... ну. сюрприз, ви можете це не дуже добре знати і одного дня прокинутися, розмовляючи самі з собою. ти справді думаєш, що вона просто залишиться з тобою такою. що ти подарував їй перстень, ти справді впевнений, що вона не має сміливості піти з іншим принцом, який знає, як її підкорити і якому не лінь це зробити?
Принцесо, зроби те саме на лавці, ти робиш вигляд, що біжиш, щоб він відчував, ніби він полює на тебе, а ти спотикаєшся, він горбить тебе, потім ти струсиш себе, щоб розподілити задоволення по всьому тілу. Життя - це гра!
Фліртуйте між собою, не підкрадайтесь! Флірт рятує шлюб. так, неймовірно, навіть румунською мовою (як риму:)).
Ніхто не гарантує, що буде завтра, важливо бути щасливим сьогодні.
І ... так. матері, також є хороший секс після того, як ви станете матір’ю. може бути навіть краще! З. це ще одна тема, яка болить, але болить не так сильно, як її відсутність:). Але. як сказала одна мама на форумі мам, "деякі навіть досі думають, що немовлят приносять лелеки".
Окрім удачі партнера, котрий любив мене з самого початку за те, що я є, хоча я не знав, хто я, але, схоже, він знав краще за мене, він бачив мене своїм серцем ще до того, як я побачив мене, крім того я Я також мав щастя сили боротись із самим собою, з "програмуванням", "маркуванням", з реальністю, яка побудована в нашому дитинстві і яка, багато разів, ми досягаємо зрілого віку, бачачи, що це зовсім не близько ми.
Оскільки я схудла, я почала бачити життя по-іншому, я почала радіти життю, любові, людям, собі. Я почав не відчувати себе винним, а відповідальним, відчувати себе красивим, сильним, безпечним. І це так добре. ніби я знав один одного на все життя, ніби жив любовним романом, в якому я зустрів свою другу половинку і запитав його: "Я знав, що ти, я чекав тебе все життя, де ти був?"
Деякий час, оскільки моя внутрішня боротьба стала дуже сильною, я відчував, що мені потрібно, щоб хтось керував мною.
Так я потрапив до Урсули Санднер. Хто така Урсула? Важко сказати:). Урсула схожа на якусь Зену, принцесу-воїна, але розумову війну. війна "запрограмованого" розуму з війною "природженого розуму".
І тепер, коли я відчуваю, що цвіту, це допомагає мені знову і знову годуватись, бачити, що мій «ярлик» справжній, що я можу підтвердити себе, хто я.
Вау! Так. якщо я згадаю назад. Навіть багато чого не пам’ятаю, це було схоже на інше життя. Настільки визвольно жити в реальності, коли ти можеш робити те, що любиш, не відчуваючи провини, де тобі все одно, що говорять та говорять про тебе інші, де ти знаєш, що ти та тільки ти маєш силу. на вас, ні "клоанта баба" з дитинства, ні "бау-бау", ні сусід, який взяв 10 румунською мовою, ні панночка в парку, яка виглядає краще, ні плітки, ні обмеження, встановлені для страху керувати вами, ні маленька брехня.
Як визвольно знати, що ви будуєте свою власну реальність.
Зрештою. ожиріння, товста, худа або нормальна. якщо ти добре себе почуваєш зовні і всередині. це все, що має значення.
Любіть себе, а якщо не можете, то бийтеся! Боріться за вас!
Так, тепер я знаю, що маю приклад для своєї маленької дівчинки і. Я повторюю їх щодня, щоб любити одне одного, знати, що вона чудова, довіряти їй, нам, закоханим.
Тож відтепер я щодня займаюся любов’ю і ні, це не називається ручною роботою:)
Це я думаю зараз, у 35 попкорн. хто знає, яким воно буде у 50 років. Я не будую планів. можливо, я навіть зроблю це вручну. щось гобелен, макраме. але в будь-якому випадку я буду ткати щастя, доки зможу.