Як замовити низькокалорійні алкогольні напої
Низькокалорійні алкогольні напої можуть здатися оксимороном, але вони справді справжні - і можуть бути корисними, якщо ви намагаєтеся зменшити кількість споживаних калорій від алкоголю. Одним з найбільш несправедливих законів у Всесвіті є те, що алкоголь - це не зовсім еліксир для здоров’я, а лише дезінгібітор, коли йдеться про темні таємниці, якими ви хочете поділитися з незнайомцями чи танцювальними рухами, яких ще ніхто не бачив.
Це не означає, що ви повинні відмовлятися від речей, які вам подобаються - їсти та їсти те, що вам подобається, є необхідною складовою підтримки гарного погляду на їжу (та ваше здоров'я). Але якщо ви намагаєтеся звернути увагу на калорійність алкогольних напоїв, потрібно пам’ятати декілька речей.
Як замовити низькокалорійні алкогольні напої
Хороша новина полягає в тому, що алкогольні напої можна «зігнути», якщо ви знаєте, як їх замовити. Потрібна обережність, оскільки весь алкоголь - будь то спиртні напої, вино чи пиво - багатий калоріями », - говорить Рейчел Беллер, засновниця Beller Nutrition.
Лагідне нагадування: Тонізуюча вода - це не те ж саме, що сода (мінеральна вода)!
"Склянка міцного лікеру містить близько 96 калорій ", вона каже. І пам’ятайте, це перед тим, як почати додавати інші наливки та змішувати їх. Лагідне нагадування: Тонізуюча вода - це не те ж саме, що сода (мінеральна вода)!. "Чашка містить близько 124 калорій і 32 грами цукру", - говорить Беллер. "Навіть якщо ви не вип'єте повною мірою, у ньому все ще багато цукру та калорій, тоді як у мінеральній воді немає".
Вино не набагато краще за калоріями
На жаль, вино не набагато краще за калоріями. "У нього близько келиха вина Від 130 до 140 калорій та легке пиво міститиме десь посередині 120 і 150 калорій, залежно від асортименту ", говорить Беллер.
Якщо ви стурбовані замовленням низькокалорійного алкогольного напою, вибирайте дуже простий алкогольний напій, такий як горілка содова з невеликим вичавленим лимоном, пропонує Беллер. "Ви не отримуєте тієї харчової цінності, яку отримуєте від червоного вина, яке має антиоксиданти, але менше калорійВона пояснює.
Попросіть бармена пропустити цукрові сиропи
Загалом, хорошим правилом, коли ви замовляєте коктейль, є простота та простота попросіть бармена пропустити цукрові сиропи і не змішувати з великою кількістю соку. "Просто попросіть краплі соку", - каже Беллер, яка є шанувальником гранатовий сік, багатий антиоксидантами, над журавлинним соком.
Він також любить комбуча в поєднанні з горілкою"На смак він як яблучний сидр, а в половині великої пляшки комбучі всього близько 25 калорій", - каже вона.