Як збалансувати коучинг доші Пітта в цілісному здоров’ї, натуропатії, аюрведе, психології
У цьому подкасті я пояснюю, як збалансувати та заспокоїти дошу Пітта.
Ви будете знати, який спосіб життя застосувати, щоб залишатися дзен за будь-яких обставин і більше не спричиняти дисбалансу, спричиненого надлишком Пітти (генералізоване запалення, проблеми зі шкірою (вугрі, екзема ...), цистит або запалення нирок, діарея, опіки шлунка ).
Ви можете сьогодніпередплатити до подкасту “Etre bien” на:
Якщо вам подобається цей подкаст, будь ласка, не соромтеся до мене залишити позитивний відгук і до поділитися. Це дуже допоможе мені зробити це відомим !
Короткий зміст подкасту: "Як ви збалансуєте дошу Пітта?" "
Поради, дані в цьому подкасті, мають на меті збалансувати людей з домінуючою дошкою Пітта у їхньому аюрведичному профілі (чиста Пітта, Пітта-Капха, Пітта-Вата), людей подвійної конституції типу Капха-Пітта або Вата-Пітта у спекотну погоду ( влітку), і люди з надлишком Пітти у своїх Вікруті (що є їхнім поточним станом) незалежно від їхньої аюрведичної конституції.
Нагадуємо, ось якості доші Пітта: гарячий, легкий, швидкий, рідкий, рідкий і вершковий.
Тому, щоб збалансувати дошу Пітта, ми спробуємо піти проти цих якостей і зробити навпаки:
1/Внесіть свіжість
По-перше, ми намагаємося охолодити Пітту, щоб заспокоїти її: пийте прохолодну (воду, свіжовичавлений фруктовий сік), уникайте сонця і віддайте перевагу тіні, гуляйте в кондиціонованих місцях, приймайте теплий або прохолодний душ або ванни, йдіть до басейну або плавайте в прохолодному морі, не закривайтеся занадто багато, виймайте свіжого повітря в холодну погоду або ввечері влітку.
2/принести спокій
Потім ми вносимо спокій, щоб заспокоїти "швидку" сторону Пітти: медитація, йога, дихальні вправи, тихі прогулянки на природі, спокійні заходи (живопис, в'язання, читання, фільм) (Ласкаво просимо до того ж ставлення ^^)
3/Уникайте джерел гніву та агресії
Нарешті, ми обираємо діяльність, яка приносить сміх і радість. Це може бути перегляд комедійних шоу/фільмів/серіалів, або навпаки, не перегляд новин чи насильницьких фільмів/серіалів. Я також раджу уникати гри в настільні ігри, що призводять до занадто великої конкуренції, або участі в дискусіях або дебатах, що призводять до агресії (політика, релігія тощо).
Годування пітти буде предметом іншого епізоду.
Якщо вам подобається цей допис, закріпіть його на Pinterest: