Як здути живіт перед своїм весіллям
У день весілля всі наречені хочуть виглядати ідеально в своєму вбранні. Більшість із них починають програму дієти та фізичних вправ за кілька місяців до дня Д: Body Combat, Zumba, Dukan дієта. Є багато методів, щоб бути в хорошій формі в день весілля, але вони не завжди корисні для вашого здоров’я.
Плоский живіт до і після шлюбу
Для бути у формі у день весілля ми не повинні вибирати рішучі та імпровізовані рішення. Якщо ваш "спосіб життя" зазвичай не дуже "здоровий", сприймайте шлюб як можливість розпочати нове життя. Трохи більше фізичної активності та більше контролю над харчуванням стануть гарними цілями у вашому новому спільному житті. Зазвичай шлюб товстить (дослідження показує, що ви набираєте 6,3 кг за 4 роки шлюбу), але ви можете уникнути цього супутнього ефекту, розпочавши більш збалансоване життя за кілька місяців до весілля.
Щоб бути ідеальною в день весілля, не забудьте вибрати весільну сукню відповідно до свого типу фігури. Неодмінна порада для виділення силуету.
SOS наречена: спустіть живіт
плоский живіт - мрія кожної нареченої. Якщо ви вибрали облягаючу весільну сукню з тканини або сукню моделі русалки, ваша фігура буде надмірно схильна до очей ваших гостей. Щоб приїхати на День D із спученим животом, вам доведеться почати збалансувати раціон уникати певних продуктів.
Заняття спортом допоможуть вам поліпшити фізичну форму, але їх доведеться поєднувати з правильним харчуванням. Перед весіллям радимо уникати їжа, яка набрякає:
- Білий хліб, який слід замінити зерновим хлібом, що забезпечує вдвічі більше клітковини
- Сирі овочі, які слід замінити добре приготованими, які легше засвоюються
- Молочні продукти, оскільки вони важко засвоюються. Обмежте їх споживання і віддайте перевагу рослинному молоку
- Безалкогольні напої та алкоголь
- Жувальна гумка, тому що коли ви її жуєте, ви автоматично ковтаєте повітря
Сніданок для схуднення та проти набряків
Для змінити свої харчові звички Почніть зі сніданку, найважливішого прийому їжі у вашому дні. Вам буде простіше прибути в день весілля у прекрасній формі та життєвих силах. Дотримуйтесь порад моделей, починаючи свій день з смузі для схуднення та детоксикації. Збалансоване харчування дозволить вам спустошити живіт і мати ідеальну фігуру.
Енергійний смузі з манго, мигдальним молоком та бананом: розпочати день з енергією, приділяючи увагу формі. Рецепт: 1 манго, 1 банан, 1 чайна ложка екстракту ванілі, 1 0% натурального йогурту, 500 мл мигдального молока.
Смузі для схуднення проти набряків з йогуртом, помідорами та лимоном. Для свого смузі виберіть йогурт біфідус, який є найкращим союзником для вашої кишкової флори. Це також допомагає боротися з набряками і затримкою води. Ідеальний сніданок для плоского живота!