Як змусити їсти тільки зелену овочеву дієту 2020 - здорова міс

Дієта із зеленими овочами є популярним джерелом для багатьох веганів та вегетаріанців, які поєднують свіжу та заморожену зелень з іншими здоровими парами, натуральними продуктами, такими як авокадо та олії, корисні для серця, щоб отримати антиоксидантну користь. У будь-якому продуктовому магазині можна знайти найрізноманітніші зелені овочі, і всі вони корисні та поживні. Хлорофіл та багаті залізом зелені овочі можуть створити основу будь-якої їжі, оскільки вони неймовірно універсальні. Деякі популярні зелені - огірок, кабачки, капуста, капуста, мангольд, веселка, спаржа, салат ромен та червоний салат, зелена квасоля та брокколі.

Відео дня

Крок 1

Почніть свій день із зеленого овочевого смузі зі шпинату, капусти, авокадо, огірка, петрушки та кабачків.

Крок 2

Створюйте обідні салати, наповнені зеленими овочами, такими як цукровий горошок, зелений болгарський перець, капуста, салат ромен та кінза. Нарізати скибочками з авокадо, бальзамічним оцтом та оливковою олією.

крок 3

Замініть міцніші гарніри, як картопляне пюре, обсмаженим шпинатом та брокколі-рабе оливковою олією та зеленню.

Крок 4

Тушкуйте зелені овочі, такі як морські водорості, кунжутною олією та свіжою зеленню, як кінза та базилік, щоб створити унікальний аромат, який назавжди відтворить ваше бачення зелених овочів. Створіть просту сімейну вечерю з овочевими супами, такими як ескарол або місо з водоростями. Смажена зелена квасоля, спаржа, капуста та горох зі свіжою зеленню та зеленою сальсою.

---