Як звільнитися від наших обмежувальних переконань; Просто Raw
Відчувати себе добре і знати спокій і спокій - це результат багатьох етапів довгої життєвої подорожі. Починається з турботи про себе (із здорового способу життя, який дозволяє нашій істоті процвітати, звичайно, завдяки їжі, фізичним вправам та керуванню емоціями та стресом), а продовжує усвідомленням того, хто ми є і що ми відчувати і бажати.
Цей шлях я розпочав багато років тому. Це щодня призводить мене до відкриття нових вражень, які дозволяють мені прибирати інтер’єр. Мій звичайний фізичний детокс супроводжувався детоксикацією з того місця, де я живу, як детокс від моїх емоцій. Зовсім недавно я відчув детоксикацію своїх переконань.
Ми всі знаємо силу розуму та своїх думок. Ми також знаємо сильний вплив наших переконань, успадкованих від нашої родини, нашої культури, а також життєвого досвіду, більшість із яких були у ранньому дитинстві. З кожним епізодом негативних емоцій, під час яких наші основні потреби не враховувались близькими, навіть не ігнорувались або порушувались, ми інтегрувались у свої підсвідомі переконання, які ми сприймали як реальні. Незалежно від того, яке життя ми змогли побудувати згодом, ці переконання продовжують впливати на наші рішення та дії.
Ці моделі мислення та сумніви, які обертаються навколо і без того, щоб ми цього не усвідомлювали, приймають форму таких речень, як: „Я не гідний ...”, „Я не заслуговую…”, „Менше ніж…” ”, Тощо Вони впливають на наше уявлення про нашу власну цінність і наші вміння і можуть довести деяким людям справжнього внутрішнього диверсанта, який переслідує нас, як злісний паразит.
Коли ви відчуваєте в своєму житті гальма, які повторюються і не пояснюються (як сценарій, що перетворюється на порочний цикл), може бути, що ці гальма - це простий результат тих обмежувальних переконань, набутих давно, які діють тонко і майже невидимими шляхами, бо вони залягають глибоко в нашій підсвідомості. Може здатися важким, а то й неможливим їх ідентифікувати та зрушити, щоб нарешті звільнитися від них!
У мене є свій власний набір обмежувальних переконань, яких я більш-менш усвідомлюю. Вже кілька років я думаю про те, щоб заглянути в цей аспект свого життя, щоб почуватися вільніше і впевненіше. Звичайно, багато різних методів лікування розглядають цю тему. Нещодавно я мав задоволення співпрацювати з терапевтом, який спеціалізується на цікавій техніці, яка називається Basic Beliefs Engineering (CBE), і я хотів поділитися з вами цим чудовим досвідом.
Hélène Comment - давній клієнт, який брав багато моїх занять, тому я був на впевненій території, коли ми зустрілися на сесії ICB. Захоплюючись цим методом, який вона багато років практикувала в приватних консультаціях, Елен супроводжувала мене професіоналізмом, компетентністю та добротою у цій дуже дорогоцінній та дуже інтимній внутрішній подорожі.
Слідуючи детальному протоколу, за МКБ стежать просто і досить швидко. Принадність методу полягає у його великій швидкості, тому що ви можете депрограмувати багато обмежувальних переконань за сеанс всього за кілька годин! Не потрібно тривалий час працювати, і навіть не вводити себе в стан глибокого розслаблення або навіть псевдогіпнозу для доступу до нашої підсвідомості.
За допомогою ICB терапевт задає нам конкретні запитання, пов’язані з нашою власною ситуацією, раніше описані в детальній анкеті. Ці питання спрямовані на нашу підсвідомість, яка завжди присутня і насторожена. Впевнено, без суджень і без особливих сподівань ми дозволяємо себе оживляти зсередини і нести розмовою терапевта з нашою підсвідомістю. Це виражається спонтанно, просто відповідайте, не замислюючись, першою думкою, яка з’являється.
Спочатку це здається легким, але часом ускладнюється, оскільки наша свідомість хитрується з нашою підсвідомістю. Він прагне аналізувати, перевіряти чи розуміти. Але терапевт стежить, знає цю проблему і продовжує ставити їй запитання та записувати відповіді, які згодом стануть реальним рахунком наших внутрішніх розмов, освітленням ділянки, часто в тіні.
Потроху ми повертаємось до дитинства. Фільм нашого життя з його прикрими переживаннями розгортається плавно і легко, іноді з подивом. Досягнення з’являються зі сльозами та посмішками, бо, нарешті, свідомий збирає анекдоти і краще розуміє причини, через які у нас склалися певні установки, певна реактивна поведінка чи виживання, які втілюються в стільки гальм і викликів.
Дивовижною є наша здатність вести справжню розмову, яка стосується фактів та емоцій і на яку можна діяти, замінюючи старі вірування, які вже не служать нам і які здебільшого успадковані іншими або несприятливими обставинами, шляхом інші переконання, які належать нам і які ми обираємо з усією душею та совістю.
Сесія пройшла спокійно. Я підійшов до цього з відкритістю та цікавістю. Я поїхав із відчуттям полегшення, вдячності Елен та собі за пройдену дорогу та великої втоми. Я прагну бути відкритим для можливостей та змін у наступні тижні та місяці. Безперечно, що ця сесія принесла мені ще одну струну до мого лука, оскільки тепер я відчуваю себе більш здатною підключитися до свого внутрішнього «я» та визначити ключові моменти, на яких слід зосередитись, щоб досягти більшого зцілення та впевненості, в повній автономії.
Кілька тижнів потому я можу сказати, що сеанс спричинив глибоке усвідомлення та деякі зміни у моєму житті. Це дозволило мені бачити речі по-іншому, розвинути більше співчуття та доброзичливості до себе і зрозуміти, що більшість моїх питань - це моя відповідальність, а не відповідальність інших - визвольне досягнення! Нарешті, це дозволяє мені вжити заходів і зробити ще більш відповідальний вибір. Я дуже вдячний за це, бо це дозволяє мені сьогодні ще краще пізнати і зрозуміти себе!
Не потрібно годинами переробляти старі рани або шукати винних. Ми звільняємо їх і прощаємо простими і справжніми словами, які глибоко резонують у нас. Перше прощення, яке ми повинні дати, це те, що ми відправляємо своїй внутрішній дитині, яка дуже потребувала нашої уваги.
Дякую Елен і цьому прекрасному підходу зцілити і зцілити наші душі від старих ран і, нарешті, дати волю нашій свободі, легкості істоти, яка таким чином може поступово залишити свій повторюваний стан подвійності, щоб досягти, можливо, стану більш пройняті загальним спокоєм і миром. Тому що саме в такому стані ми можемо стати найкращими із себе!
Щоб дізнатись більше про Елен та МБР (особисто або за допомогою Skype): Основні переконання