ЯК ЗВУГАЛИТИ СПОЖИВАННЯ; ND COCOA 4 КРОКИ (З МАЛЮНКАМИ) - ПОРАДИ - 2020
Коли я говорю про шоколад, багато людей думають про відгодівлю та цукерки, наповнені цукром, які обманюють будь-яку дієту. Однак какао-порошок у натуральному вигляді найкраще u
Зміст:
Що стосується шоколаду, багато людей думають про відгодівлю та солодкі солодощі, які псують будь-яку дієту. Однак какао-порошок у натуральному вигляді є найкращим засобом для зниження апетиту. Крім того, це також чудове джерело антиоксидантів, регуляторів настрою та високоякісного білка.
З цієї статті ви дізнаєтесь, як легко схуднути, не відчуваючи почуттів.
Купуйте чистий какао-порошок - не пийте його. Шоколад - це какао, змішане з різними цукрами, яке не допоможе вам схуднути. Ви можете знайти какао-порошок у розділі інгредієнтів для тортів у супермаркеті. У Бразилії легше знайти какао-порошок Nestlé у 50% та 100% версіях.
Підготуйте чайник. Покладіть столову ложку какао в чашку. Наповніть чашку гарячою водою, добре перемішайте і дайте їй охолонути протягом декількох хвилин, перш ніж пити. НЕ додавайте молоко або цукор, оскільки обидва вони можуть обмежити ефект пригнічення апетиту. Какао має гіркий смак, і ви помітите, що апетит знизиться майже відразу.
Візьміть какао, коли захочете щось з’їсти. Це «швидке какао». Какао-порошок містить значну кількість високоякісного білка і, крім того, має меншу кількість кофеїну порівняно з кавою та чаями, тому ви можете споживати до 125 грамів какао на день без проблем. .
Їжте всі необхідні вітаміни та мінерали. Якщо ви голодуєте, приймайте вітаміни. Якщо ви просто хочете зменшити споживання їжі, не вживаючи кардинальних заходів, тоді вживайте какао між прийомами їжі, щоб зменшити кількість з’їденої їжі. Також пийте багато води і їжте свіжі фрукти.
