Яка дієта для боротьби з розчином жирної шкіри
Написано 01 квітня 20 року Енн-Марі - оновлено 14 січня
Блиск на обличчі, розширені пори, вугрі ... маючи жирну шкіру, іноді може ускладнити наше життя! Хоча причин існує безліч, знайте, що дієта є одним з найефективніших засобів для регулювання вашої шкіри та надлишків шкірного сала! Ось продуктів, яких слід уникати, та тих, що надають перевагу збалансованій та здоровій шкірі!;)
Яких продуктів слід уникати ?
Швидкий цукор:
Загальновідомо, що вживання занадто багато жиру і занадто багато цукру часто призводить до поганої якості шкіри! Швидкий цукор - ваші найлютіші вороги тут. Вони містяться в солодощах, газованих напоях, джемах, промисловій їжі ... Коли ви вживаєте їх без їжі або у занадто великих кількостях, рівень цукру (глікемії) швидко зростає в нашій крові, що натомість призведе до секреції інсуліну регулювати цей рівень. На жаль, цей інсулін потім надішле повідомлення шкірі, утворюючи надлишок шкірного сала, що спричиняє жирну шкіру, яка закупорює пори та створює плями.
Коротше: Швидкі цукри -> інсулін -> шкірне сало -> Забиті пори, жирна шкіра та всілякі прищі !
Молочні продукти:
Молоко, природно, містить гормони (включаючи 5-альфа-прегнадіон та 5-альфа-андростандіон), які є попередниками дигідротестотерону (ДГТ). Дигідротестотерон - гормон вугрів. Це дає пряму команду нашій шкірі виробляти шкірне сало. Отже, з кожною склянкою молока, з кожним молочним продуктом ми чітко даємо своєму тілу дозвіл «виробляти» шкірне сало, а отже і вугрі! Однак ніщо не заважає замінити коров’яче молоко рослинним молоком і захистити шкіру від небажаних висипань. !
Продукти, які приносять користь вашій жирній шкірі.
Цинк:
Цинк є важливим мікроелементом, який допомагає зменшити виділення шкірного сала і обмежити запалення, особливо схильну до вугрів шкіру. З ним це до побачення жирна шкіра! Цинк міститься в багатьох продуктах харчування, особливо в морепродуктах (устриці №1, краби, омари ...), телячій печінці або продуктах, сумісних з вегетаріанським та веганським способом життя, таких як зародки пшениці, насіння гарбуза, соя, насіння кунжуту, злаки.
Омега-3:
Вони містяться в жирній рибі (риба тунця), волоських горіхах, насінні льону або авокадо і допомагають боротися із запаленнями в різних системах нашого тіла, включаючи наш найбільший орган, шкіру. Таким чином, дієта, багата на омега-3, зменшує запалення та перевиробництво шкірного сала. Подумайте про те, щоб включити їх приблизно два рази на тиждень у блюдо, щоб попрощатися зі своєю жирною шкірою;)
Зелений чай:
Високий вміст дубильної кислоти допомагає зменшити запалення на шкірі, крім того, що виводить токсини з організму. Тому зелений чай слід пити без помірності. Але будьте обережні, щоб не переборщити, особливо ввечері, оскільки зелений чай містить теїн, він може швидко перешкодити вам заснути. !
Ми ніколи не можемо сказати вам достатньо, але дуже важливо випивати 1,5 л води на день, що усуне шкідливі токсини! Крім того, належне зволоження зсередини дозволить вашій шкірі регулювати вироблення шкірного сала. І остерігайтеся жирної шкіри не означає, що вам доведеться припинити зволоження, навпаки, ваша жирна шкіра може бути проявом нестачі зволоження. Тому ми не пропускаємо крок зволожуючого крему, щоб захистити шкіру від зовнішніх агресій. !
"Я живлю свою шкіру, як живлю своє тіло" #oOlution
І навіть якщо їжа є засобом номер 1, важливо живити як шкіру, так і тіло, тобто здоровим та різноманітним способом для боротьби з шкірними проблемами.
Ось чому oOlution розробляє продукти, багаті та різноманітні на органічні рослинні активні інгредієнти, які дозволяють кожній шкірі використовувати свої потреби! Перевірте комбінований набір для тестування жирної шкіри на 100% відшкодований, але будьте обережні: ви ніколи не зможете з ним розлучитися !