Яка моя думка щодо дієтичних підказок Дюкана та швидкого схуднення
Хоча більшість дієт стосуються виключно харчування, Дюкан повністю включає в раціон психіку людей із зайвою вагою. Понад 30-річний досвід роботи лікарем, дієтологом та наглядовим лікарем Dukans змусив Dr. Дюкан більш ніж знайомий з психологічними причинами переривання дієти або її відмови.
Дюкан враховує, наприклад, соціальні аспекти, впевненість у собі та почуття власної гідності, здатність мотивувати, максимальну та мінімальну вагу, яка згоріла в мозку надмірної ваги, як клеймо, але також причини припинення дієти, такі як бездіяльність, відсутність успіху, рецидив старих Звички, пожадливість і спокуса. Це робить дієту Дюкана найбільш повноцінною дієтою за всю історію і, мабуть, найуспішнішою дієтичною програмою, доступною на сьогодні.
Дукани із надмірною вагою та ожирінням, зокрема, розглядають Дукана як сильну, завжди мотивуючу та надзвичайно ефективну рятувальну смугу для повного лікування. Якщо зможете швидко та ефективно
Моя особиста думка
Поки що я переважно переписав і пояснив книгу Дукана виключно своїми словами і лише цитував книгу на сторінці “Правила та продукти харчування дієти Дукана”. Тепер настав час для власної думки та власного досвіду.
Мені - адміністратору цього сайту та автору всіх цих підсторінок, що належать до “дієти Дукана”, зараз 32 роки (побудована у 1979 році), зріст 1,90 м та чоловік міцного зросту. Я розпочав дієту Дукана 2 лютого 2012 року із початковою вагою 170,0 кг, і тому страждав від найгіршого ступеня ожиріння (ІІІ ступінь). На сьогоднішній день (4 травня 2012 р.) Я схудла на 47 кг за допомогою дієти Дюкана і зараз важу 123,0 кг. При загальній тривалості дієти 4 місяці 2 дні. Я розпочав свою першу фазу з 10 днів ПП і зараз переходжу до фази 2.
Жодного разу на дієті Дукана мені не хотілося їсти солодощі. Я не відчував ні явного почуття голоду, ні демотивації та безвольності чи бажання здатися. Це може стосуватися не всіх людей на землі, але це стосується мене. Дукан - це мій ключ до кращого життя, і я почуваюся фізично та психічно краще, ніж будь-коли. До дієти Дюкана я пробував ще кілька речей: низький вміст вуглеводів, низький вміст жиру, Аткінс ... але нічого не працювало, а згодом йо-йо було значно важче, ніж те, що я втрачав раніше. Але я не кожен раз насправді худнув. Я часто харчувався по-різному, але все одно постійно був голодний, справді жадаючи певної їжі. Тим часом я не їжу ні солодощів, ні жирних продуктів, які Дукан спеціально не дозволяє, і я нічого не втрачаю. Вже одне це змушує мене рекомендувати дієту Дюкана без винятку.
Ця сторінка створена з ідеї бажання сказати «спасибі», з одного боку, а також з метою мотивації більшої кількості людей зробити цей крок, з іншого. Правила окремих фаз Дюкана чіткі, і часто не вистачає розуміння того, що ці продукти, багаті білком, дійсно можуть вас наповнити. Я сам помітив, що значне почуття ситості виникає вже через 3 дні, і порції стають помітно меншими, не маючи відчуття, що ти з’їв занадто мало після цього. Я також можу підтвердити вплив води та вівсяних висівок. Ви навіть можете відчути його ефект.
Якщо ви сумніваєтесь або не визначилися, вам слід придбати книгу Дюкана і віднести її до лікаря, який лікує вас, щоб попросити його про думку. Тим часом багато лікарів навіть рекомендують Дюкана. Ця сторінка, яка є майже книгою Дюкана, містить далеко не всю цінну інформацію в цій книзі. Я також можу абсолютно порекомендувати особистий тренінг, домашню сторінку Dukan та громаду там. Спробуйте змінити своє життя ... не просто щоб стати кращою людиною ... не просто щоб їсти краще ... не просто, щоб знову носити нормальні розміри ... зробіть Дюкана перш за все для себе ... для свого життя ... для свого здоров’я . Варто жити здоровим і добре виглядати, роблячи це!