Яка піца - найменша калорія Гальбані
Побалуйте себе мало калоріями
Це залежить від вас, сьогодні ввечері вдома, це піца в меню! Але проблема в тому, що ви починаєте переживати, що не зможете поласувати, зберігаючи переваги своєї дієти. Не хвилюйся! Ми вас представимо поетапно, смачна піца, яка не впаде у паніку у вашого лічильника калорій. Так готовий до бенкету ?
Основа піци
Традиційно основа піци зводиться до вибір між томатним соусом або кремом.
У цьому базовому поєднанні з піцою томатний соус зручно виграє пальму за найменш калорійну основу. Дійсно, згідно з рецептами, томатний соус містить приблизно від 50 до 70 ккал на 100г. Це можливо максимально освітлити його виготовляючи власні домашній томатний соус яка буде менш жирною, кращої якості та готується з ретельно підібраними інгредієнтами.
Навпаки, свіжі вершки має набагато більший вміст калорій 100 ккал на 100 г у найлегших версіях і до 300 ккал для нелегких кремів. Якщо крем-крем сьогодні залишається найменш калорійним з жирних речовин, тим не менш він занадто калорійний, щоб входити до складу нашої піци.
Вибір м’яса
Прийнято вважати, що м’ясо дуже жирне і що це зробить піцу важкою. Але якщо ми зробимо розумний вибір м’яса, це може забезпечити нам харчові переваги, не різко збільшуючи калорійність страви.
Отже, як частина нашої піци, ми можемо вибирайте білу шинку, приготовлену у воді який містить лише близько 50 ккал. Порівнювати, курка або яловичина розташовані відповідно до шматків між 150 і 220 ккал. Якщо ви хочете вибрати рибну піцу, це можливо, прикрасивши її тунець або копчений лосось які обидва мають однакове споживання калорій (від 110 до 120 ккал).
Овочі
Це час, щоб порадуйте вас і дайте волю всім своїм бажанням. Овочі - неминучі союзники у створенні низькокалорійної піци.
З тих пір у вас є вибір між усіма овочами рідко зустрічаються ті, у кого більше 100 ккал. Баклажани, кабачки, шпинат, салат, помідор ... у вас є можливість зробити все, що вам подобається.
Сир
Яке задоволення бачити, як сир плавиться на піці. Проблема в тому, що вам сказали, що сир жирить вас, і ви абсолютно повинні заборонити його з раціону.
На вашу піцу ви можете місце Рікотта (що є одним із найнижчих калорійних сирів на ринку). Якщо ви хочете додати більше смаку, ви можете змішати цю рикотту з кілька кубиків моцарели що додасть вам смаку останнього без усього споживання калорій.
Підсумовуючи, піца на основі томатного соусу, що складається з шинки, грибів, баклажанів, покрита рікоттою та кількома кубиками моцарелли повинен задовольнити вашу тягу до піци, не змушуючи вас почуватись винним.