Яка взаємозв’язок між подагрою та інформацією про здоров’я цукру
Який зв’язок між подагрою та цукром?
Вживання занадто великої кількості цукру пов’язане з низкою захворювань, таких як ожиріння, хвороби серця та діабет. Певний тип цукру, фруктоза, пов’язаний із подагрою .
Подагра та фруктоза
Фруктоза, яка міститься в меді та фруктах, є природним цукром. Виготовлений з кукурудзи, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози виготовлений з omfia 55 або 42 відсотків надійного джерела фруктози, а решта інгредієнтів - глюкоза та вода.
Коли ваше тіло розщеплює фруктозу, пурини виділяються. У міру розкладання цих хімічних речовин утворюється сечова кислота. Сечова кислота може утворювати хворобливі кристали в суглобах, що викликає подагру.
Фруктоза може утворювати сечову кислоту протягом декількох хвилин після споживання.
Подагра та цукор у безалкогольних напоях
Стаття 2011 Надійне джерело провело паралель між збільшенням споживання підсолоджуваних цукром безалкогольних напоїв та подвоєнням поширеності та захворюваності на подагру.
Національне дослідження з питань охорони здоров'я та харчування (NHANES), проведене Центрами контролю за захворюваннями (CDC) між 1988 і 1994 роками, виявило стійкі зв'язки у впливі кукурудзяних дернів та подагри з високим вмістом фруктози (та поживної фруктози) на чоловіків.
Це дослідження також показало, що газовані напої без кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози не асоціюються із сечовою кислотою в сироватці крові. Це додало підтвердження переконання, що збільшення споживання фруктози може призвести до надлишку сечової кислоти в крові.
За даними Фонду артриту, дослідження 2008 року показало, що чоловіки, які щодня випивали дві або більше солодких газованих напоїв, мали на 85% вищий ризик подагри, ніж чоловіки, які випивали менше однієї соди на місяць.
Ризик подагри у жінок, які випивають банку цукрової соди на день, був на 74 відсотки вищий, ніж у жінок, які рідко вживали цукрову соду, згідно з дослідженням надійних джерел 2010 року, яке розглядало дані 78 906 жінок старше 22 років. протягом багатьох років.
Подагра та фруктовий сік
Фруктоза зустрічається в природі в таких соках, як апельсиновий сік. Клініка Майо пропонує, якщо у вас подагра, вам слід обмежити кількість випитих солодких фруктових соків.
Згідно з дослідженням надійних джерел 2010 року, ризик подагри у жінок, які щодня п'ють апельсиновий сік, був на 41 відсоток вищий, ніж у жінок, які рідко п'ють апельсиновий сік.
Як уникнути фруктози?
- Не їжте і не пийте напої, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.
- Обмежте кількість натуральних солодких фруктових соків, які ви п'єте.
- Уникайте додавання цукрів, таких як мед та нектар агави.
Вживання вишні лікує подагру?
Було проведено деякі дослідження, в тому числі в 2011 та 2012 роках, які свідчать про те, що вишня може допомогти лікувати або навіть вилікувати подагру.
Але згідно з Гарвардською медичною школою, необхідні більші, якісніші клінічні випробування, щоб визначити, чи може вживання вишні допомогти при подагрі. .
Забирайте
Споживання натурального фруктозного цукру та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, штучного, збільшує ризик подагри. Сприятлива дієта при подагрі в поєднанні з кількома змінами способу життя може допомогти контролювати рівень сечової кислоти та зменшити падіння подагри.
Поговоріть зі своїм лікарем про зміни дієти та способу життя, які ви можете зробити для лікування подагри.