Які дієтичні продукти роблять товстими?
Той, хто хоче схуднути в якийсь момент життя, використовує всі добре відомі продукти харчування, які повинні допомогти організму припинити накопичення жиру. Стаття, представлена в електронному виданні журналу Reader’s Digest, звертає увагу на те, що не всі продукти із загальноприйнятих дієт добре впливають на організм людини. Всупереч очікуванням тих, хто їх вживає, ці продукти в дієтах відгодовують споживача і не допомагають схуднути.
Дієтичний сік, рідина, яка додає кілограми
Незважаючи на те, що в ньому менше калорій і низьке споживання цукру, дієтичний сік може мати ефект, який суперечить очікуванням тих, хто його споживає. Одне дослідження показало, що люди, які щодня пили дієтичний сік, набирали вагу. Фахівці з питань харчування не мають точного пояснення цього ефекту, але схильні вважати, що за відсутності цукру організм людини намагатиметься поповнити споживання іншими продуктами.
Домашні молочні соки (смузі)
Хоча ці соки містять вітаміни, поживні речовини та мінерали, вони можуть містити значну кількість цукру та жиру. Щоб уникнути приготування шкідливих смузі для організму, список інгредієнтів повинен містити якомога більше нежирних фруктів та молока. Слід уникати цих соків, у яких все ще є шоколад або арахісове масло. Якщо в дієті, яку ви дотримуєтесь, такий сік замінює прийом їжі, значення калорій, в які повинен вміститися смузі, становить 350-400.