Які харчові добавки вибрати для схуднення
Багато людей знову і знову зазнають невдач у своїх зусиллях схуднути і скинути зайві кілограми. Часто неправильний вибір дієти або добавок пояснює неодноразові невдачі. Ось кілька практичних відомостей про найкращі ефективні дієтичні добавки для схуднення.
Мікроводорості
Серед найпотужніших мікроводоростей для схуднення, спируліна та хлорела, безумовно, є найбільш рекомендованими.
Спіруліна - це хороша добавка до їжі, коли ви приймаєте дієту для схуднення з низьким вмістом тваринних білків. Щоб компенсувати менший рівень споживання амінокислот у цій дієті, спіруліна ефективна завдяки високому вмісту (60-70%) білка. Кількість від 1 до 6 грамів спіруліни на день, бажано приймати вранці або під час обіду, є більш корисною.
Хлорела корисна людям похилого віку, яким важко схуднути. Ця добавка бере активну участь у здоровому метаболізмі, зменшуючи жирові відкладення та підтримуючи здорову дозу енергії. Крім того, хлорела регулює кілька гормонів, які можуть відігравати роль у збільшенні ваги. Середня рекомендована доза для використання хлорели становить 1-5 г на добу.
Пробіотики для схуднення
На жаль, бактеріальна екосистема в стінці кишечника може сприяти збільшенню ваги. Щоб відновити правильний баланс, можна перейти на пробіотики. Їх головна роль - поліпшення якості засвоєння кишечника. Серед найбільш ефективних на сьогоднішній день пробіотиків - Lactobacillus gasseri. Настійно рекомендується для розтоплення жиру в животі, для схуднення та для регулювання рівня глюкози в крові. Він також діє, зокрема, на гормон ситості (лептин) і таким чином запобігає вам тязі.
Є багато інших натуральних продуктів для схуднення, з яких ви можете вибрати. Зелений чай, гуарана та коньяк - деякі приклади загальновідомої ефективності.