Які харчові потреби
Вимоги до їжі
Все про потреби в їжі
Що таке крохмаль ?
Що таке мінеральні солі ?
Що таке поживна речовина ?
Які різні поживні речовини та які їх функції ?
Що ми можемо порадити, щоб правильно харчуватися ?
Що таке збалансоване харчування ?
Від чого залежить наш раціон? ?
Чому організм худне або набирає вагу ?
Що таке крохмаль ?
Крохмалиста їжа це їжа, що містить переважно вуглеводи, такі як макарони, картопля, сочевиця ...
Що таке мінеральні солі ?
Мінеральні солі є елементи зі гірських порід і міститься в їжі (кальцій, магній)
Що таке поживна речовина ?
Поживна речовина - це важливий елемент нашого раціону і що дозволяє нашому організму нормально функціонувати та підтримувати міцне здоров’я.
Які різні поживні речовини та які їх функції ?
- білка(риба та ін.): переважно для будівництво від тіла.
- вуглеводи(зернові вироби та солодкі вироби): дляенергія.
- Ліпіди (вершкове масло або олія): дляенергія.
- вітаміни (фрукти та овочі): в основному для
- мінеральні солі (молочні продукти): для
- води(напій): для
Що ми можемо порадити, щоб правильно харчуватися ?
- Ви не повинні стрибати їжі
- Ви повинні харчуватися у визначений час і в достатній кількості, збалансовано, включаючи фрукти та овочі (5/ на добу), продукція молочні (3/ день), м'ясо або риба (2/день), крохмалисті продукти до кожного прийому їжі.
Що таке збалансоване харчування ?
- Сніданок: крохмалисті продукти (крупи ...) + продукт молочні + a фрукти +a
- Інші два прийоми їжі: фрукт, молочний продукт, напій і тарілка складено в наполовину овочів, один квартал білка і a квартал крохмалисті продукти (макарони, рис тощо).
Від чого залежить наш раціон? ?
Їжа забезпечує організм необхідною енергією. Кількість споживаної їжі залежить від кількох факторів: секс (чоловікам потрібно більше енергії),вік (підлітки спалюють більше енергії),діяльність, держава (вагітній жінці потрібно більше енергії)
Чому організм худне або набирає вагу ?
- Якщо людина споживає більше енергії витратили, його тіло зберігає його у вигляді жиру: маса його тіла збільшується: він стає більшим.
- Якщо людина споживає менше енергії, яку він витрачає, свого тіла малює в жирі накопичена енергія: маса його тіла зменшується: він худне.