Які методи лікування передменструального синдрому Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
У дні перед менструацією майже 70% жінок скаржиться на різні симптоми, як психологічного характеру: дратівливість, стрес, брак енергії. ніж фізичні: напруга грудей, збільшення ваги, головні болі. Як утримати ці кілька днів, щоб вони не перетворились на пекло ?
Перш ніж вдаватися до медикаментозного лікування, ми зосередимось на обмеженні стресових факторів і зосередимось на релаксації в цей дещо складний період.
Зосередьтеся на здоровому способі життя
Поперше, стежте за своїм харчуванням. Подивіться на уникайте дуже солоних страв, які сприяють затримці води та обмежте споживання кави та чаю що може посилити реакції дратівливості. Солодощі та солодкі напої також слід викинути.
Нарешті, різні стимулятори, такі як тютюн та алкоголь не рекомендуються. Оскільки якщо спочатку вони можуть викликати відчуття заспокоєння, вони ризикують потім посилити емоційні дисфункції.
Нарешті, достатній час сну і регулярні фізичні навантаження позбавить вас багатьох незручностей.
A краще управління емоціями може включати когнітивні або поведінкові психотерапевтичні практики або техніки розслаблення, які дозволять зменшити прояви тривоги або депресії.
На думку деяких лікарів, дієта багатий кальцієм, магнієм і марганцем також довела б свою ефективність. Інші фахівці рекомендують збільшити споживання цинку та вітаміну В6 і збільшити споживання ненасичені жирні кислоти як ті, що містяться в олії вечірньої примули.
Альтернативна медицина для купірування передменструального синдрому
Деякі дослідники вважають, що a дефіцит простагландину Е1 може пояснити виникнення ПМС. Ця речовина може синтезуватися організмом лише з гамма-лінолевої кислоти. Ця жирна кислота міститься в олії примули вечірньої. Таким чином, були проведені певні дослідження для оцінки його ефективності. Однак при перегляді результати досліджень на цю тему видаються суперечливими та невизначеними 1 .
A витяжка з гвоздики 2, розроблений лабораторією, Норвоген, здається, зменшує менструальний біль у грудях. Дослідження, яке проводилось протягом 5 місяців, включало 18 жінок у віці від 25 до 40 років. "Циклічний біль у грудях є загальною проблемою, яку дуже важко лікувати", - говорить д-р Девід Інграм, директор Центру молочних залоз в лікарні Перту в Австралії. На початку цього експерименту дослідники помітили, що цей симптом особливо поширений у західних жінок.
У той же час раціон жителів Заходу містить від 1 до 5 мгізофлавони проти 35 до 200 мг для східних груп населення. Відомо, що ці сполуки імітують діяльність жіночих гормонів естрогену. Ізофлавони містяться в деяких рослинах, особливо в гвоздиці. Дослідження, яке фінансується лабораторією, робить висновок, що 40 мг цього екстракту під назвою Promensil® зменшує біль у грудях на 44%.
Ще один природний засіб: середземноморський кущ (Vitex agnus castus) Ченці перець або цнотливе дерево 3. Дослідники порівняли його ефект із плацебо у 170 жінок. Результати: Більше половини жінок (52%), які приймали рослинний екстракт, побачили полегшення симптомів із незначними побічними ефектами. Для порівняння, лише 24% жінок, які приймали плацебо, повідомили про будь-яке поліпшення свого стану. З давніх часів цей рослинний екстракт використовували як афродизіак або для заспокоєння надмірної статевої запалу.
Альтернативні ліки, такі як фітотерапія, гомеопатія або голковколювання мати своїх послідовників для лікування певних аспектів цього синдрому, походження якого до кінця не з’ясовано. За даними Національного коледжу французьких гінекологів та акушерів, ці рішення особливо цікаві для жінок, які не хочуть приймати наркотики та, зокрема, приймати гормони.
Іноді необхідно медикаментозне лікування
ПМС, звичайно, дратує, але не означає серйозних захворювань. Тому призначення ліків не розглядається що коли простих правил гігієни життя буде недостатньо щоб це було терпимо.
Протизаплідні таблетки дуже часто пропонується, оскільки його дія блокує овуляцію. Прогестини, які він містить, можуть зменшити деякі розлади, пов'язані з ПМС, такі як набряк живота та можуть сприяти сонливості.
Інші препарати (анксіолітики або антидепресанти) діють на психічні розлади, пов'язані з передменструальним синдромом, коли вони дуже інвалідизують. Їх можна давати невеликими дозами протягом декількох днів на місяць протягом другої частини циклу.