Які напої дозволяється вживати хворим на діабет діабет-АЗ
Редакція Діабет-АЗ | Рубрика: Діабетне харчування 29 серпня 2018 р
Якщо ця стаття відповіла на питання, що мені з цим робити?
Надішліть його знайомим та незнайомим людям електронною поштою, Facebook, Twitter або Whatsapp.
Не забуваємо, що всі калорії в напоях додаються до споживаних у їжі, споживаної людиною, і таким чином відбувається збільшення ваги. Тому, особливо у випадку з людьми з діагнозом цукровий діабет, при вживанні рідини необхідно враховувати кількість калорій, вміст необхідних поживних речовин, корисний чи негативний вплив певних напоїв на організм. Отже, для зволоження найкраще вживати лише воду. Потреба в рідині залежить від складу дієти, фізичної активності, яка підтримує людину, про яку йде мова, а також від сезону, оскільки бувають ситуації, коли організм втрачає більше рідини, ніж зазвичай, тому необхідно вживати рідину. Коли є стан хвороби або коли ми говоримо про майбутню матір, очевидно, буде потрібно вживати рідину, споживану протягом дня, щоб уникнути зневоднення.
Уникайте газованих напоїв
Уникайте солодких напоїв, таких як звичайний сік, фруктові напої, енергетики, підсолоджений чай. Все це призводить до високого рівня глюкози в крові і може містити кілька сотень калорій в одній порції.
Допускається несолодкий чай та кава
Несолодкий чай містить дуже мало калорій і вуглеводів і може бути частиною здорового харчування.
Можна пити просту, несолодку каву. Бажано не вживати вершки, цукор, збиті вершки або інші креми, оскільки вони містять калорії та вуглеводи, і їх споживання може вплинути на рівень цукру в крові. Однак користь кави для хворих на цукровий діабет все ще суперечлива. Зокрема, є дослідження, які стверджують, що споживання кави може зіграти важливу роль у профілактиці діабету 2 типу, а інші вважають, що споживання кави може збільшити рівень цукру в крові в короткостроковій перспективі. Також люди з діабетом 1 типу можуть помітити підвищення рівня цукру в крові після вживання кави. На закінчення потрібно провести більше досліджень щодо користі кави у людей, які страждають на діабет.
Молоко в помірних кількостях
Вживаючи молоко, обов’язково вибирайте молоко з низьким вмістом жиру 1% або без жиру і не забудьте включити його у свій план харчування. Чашка знежиреного молока забезпечує близько 12 грамів вуглеводів, 80 калорій, кальцій і вітамін D.
Остерігайтеся алкоголю!
Помірна кількість алкоголю - до одного напою на день для жінок, до двох напоїв на день для чоловіків - підвищує ефективність інсуліну для потрапляння глюкози всередину клітин. Є дослідження, які вказують, що помірне вживання алкоголю знижує ризик діабету типу 2. Увага! Водночас надмірне вживання алкоголю збільшує ризик діабету.