Які переваги імбирного чаю для здоров’я; MDPWH
Імбирний чай має давню історію ще в Китаї приблизно 5000 років тому, де його традиційно використовували як загальнозміцнюючий засіб. Імбир був представлений в Європі набагато пізніше, спочатку як кулінарні прянощі.
Імбир родом з Азії і є квітковою рослиною з родини Zingiberaceae. Корінь, або стебло, додає смаку багатьом типам кухні, але це також древній рослинний засіб від ряду недуг. Вживання імбирного чаю може допомогти в чому завгодно - від хвороби руху до профілактики раку.
Які переваги імбирного чаю для здоров’я?
Імбирний чай, мабуть, найбільш відомий своїм потенціалом для полегшення проблем з травленням і особливо для полегшення нудоти. Одне дослідження навіть припускає, що воно може бути таким же ефективним, як деякі ліки, але з меншою кількістю побічних ефектів при ранковій нудоті.
Імбир також містить фітонутрієнти, відомі як гінгероли, і дослідження показали, що вони можуть мати протимікробну та протизапальну дію, що, пити як чай, може допомогти підтримати здоровий мікробіом.
Імбирний чай сприяє зниженню артеріального тиску?
Дослідження 2017 року показало, що ті, хто їв імбир щодня, мали менший ризик гіпертонії. Хоча в дослідженні не було спеціально розглянуто імбирний чай, може бути корисним пити імбирний чай, якщо у вас високий кров'яний тиск.
Імбирний чай підтримує схуднення?
Було проведено кілька досліджень щодо переваг імбиру з точки зору ваги та ожиріння. Огляд цього дослідження показав, що імбир може позитивно впливати на ожиріння завдяки ряду різних механізмів, включаючи контроль апетиту та посилений термогенез (виробництво тепла). Знову ж таки, це дослідження не стосується імбирного чаю, але може бути корисно включити імбирний чай як частину збалансованої дієти.
Імбирний чай знімає головний біль і мігрень?
Було проведено чимало досліджень імбиру та його властивостей зменшення болю, включаючи його потенційну користь для тих, хто бореться з головним болем та мігренню. Тому споживання імбирного чаю також може допомогти запобігти і зняти головний біль .
Імбирний чай може запобігти певним типам раку?
Імбир має високий вміст антиоксидантів і було показано, що він має антипроліферативну дію на клітини пухлини, особливо на рак підшлункової залози та товстої кишки - регулярне вживання імбирного чаю може забезпечити профілактичний ефект.
Імбирний чай підходить кожному?
Імбир має характерний смак, і тому, буквально, не всі чашки до чаю!
Деякі люди можуть відчувати певні побічні ефекти від вживання імбирного чаю, такі як здуття живота або печія, і через потенційні наслідки зниження артеріального тиску слід споживати тих, хто має низький кров'яний тиск або будь-які ліки для лікування кров'яний тиск.
Як включити імбирний чай у свій раціон?
Імбирний чай можна вживати в будь-який час доби. Це добре працює як перший прийом вранці, але ви можете виявити, що це також допомагає після їжі полегшити травлення.
Ви можете додати свіжий лимон або мед, або ви можете придбати різні пакетики ароматного чаю, такі як лимонно-імбирний чай або зелений імбир.