Які переваги та недоліки для дієти Дюкана
Дієта Дюкана має перевагу швидкого схуднення, але вона може мати ряд недоліків та побічних ефектів.
Переваги
- Споживання натуральної їжі.
- Невелике розчарування (якщо ви витратите час на приготування).
- Відсутність почуття голоду (необмежена їжа).
- Різні фази, щоб уникнути ефекту йойо та збільшення ваги.
- Легкий для розуміння та виконання, з можливістю збереження "соціального життя", обідаючи з друзями або в ресторані.
Незручності
- Нестача вітамінів, мінералів та клітковини.
- Втома та/або запаморочення через швидку втрату ваги.
- Негативний вплив на транзит.
- Ризик втоми.
- Ризик підвищення рівня холестерину (через велике споживання яєць).
Щоб отримати додаткові поради щодо здоров'я жінок, відвідайте веб-сайт www.my-blog.fr.
Індекс маси тіла є корисним показником ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною та недостатньою вагою. Це цінність, яка дає можливість оцінити повнотіння людини. Цей розрахунок враховує як зріст, так і вагу.
Це метод схуднення, створений Валері Орсоні, для пошуку та стабілізації ідеальної ваги. Він складається з 4 фаз Детокс, Атака, Баланс, Бустер і має 4 стовпи: харчування, легкий фітнес, мотивація та стрес та управління сном.
В останні роки це було дуже модно: палео або палеолітична дієта! Принцип? Застосовуйте той самий спосіб харчування, що й наші предки (тобто до індустріальної ери) з білками, рослинами та олійними культурами. Молочні продукти та каші заборонені. Чому це працює? Саме видалення крохмалю та оброблених продуктів відповідає за перші втрачені кілограми. А ті, хто практикує палео-дієту, як правило, не відчувають тяги, оскільки білки гарантують відчуття ситості.
Це дієта, створена П’єром Дюканом, спеціалістом з харчової поведінки та відомим дієтологом. Це високобілкова дієта, заснована на споживанні певного м’яса, риби та яєць у необмеженій кількості протягом першої фази. Дієта Дюкана народилася в 70-х роках, але все ще користується великою популярністю, оскільки дозволяє, особливо під час фази нападу, досить вражаюче зниження ваги. Атака, круїз, консолідація, це 3 рівні цієї дієти.
Дієта спостерігачів ваги
Дієта “Ваг спостерігачів” практикується у всьому світі вже більше 50 років. Вважається найменш розчарувальною і найбільш збалансованою, дієта WW полягає в тому, щоб збалансувати свій раціон. Мета - просто прийняти здорові звички і час від часу зберігати задоволення. Як це працює? У вас є бали балів, які потрібно витрачати щодня: ви їсте те, що хочете, до тих пір, поки не перевищуєте квоту балів. Існують рецепти світової війни, зустрічі, членство, товари.