Які побічні ефекти водного голодування

Чи безпечно голодувати 2 дні і більше, вживаючи лише воду? Яких побічних ефектів можна очікувати? На це питання відповідають лікарі.

Тривале голодування на воді зазвичай триває два і більше днів, протягом яких ви вживаєте лише воду. На відміну від періодичного голодування, яке не вимагає медичного нагляду, часто рекомендується людям, які збираються постити кілька днів, ковтаючи лише воду, перед початком пройти медичний огляд та проконсультуватися у випадках несприятливих наслідків.
Каліфорнійські лікарі хотіли знати небажані наслідки цього посту та відновлення їжі, що настає після посту. Вони проаналізували 768 записів про відвідування людей (652 пацієнтів), які брали участь у швидкому медичному контролі в каліфорнійській клініці між 2006 і 2011 роками.
Більшість постів (446) тривали від 2 до 7 днів. У 238 випадках піст тривав 8-14 днів, а в 64 випадках 14-14 днів. Було 20 постів довше 22 днів, у тому числі один з 41 днів.

Чому пацієнти постили

Причини, що спонукали людей до посту, були в порядку зменшення:

профілактика захворювань, втома
серцево-судинні розлади, головним чином гіпертонія
артроз, проблеми з кістками, біль у м’язах
шлунково-кишкові розлади, включаючи коліт, гастрит, запор
гормональні та метаболічні порушення: тиреоїдит, дайбетус, порушення рівня цукру та ліпідів
неврологічні проблеми (головні болі, невропатії, запаморочення)
сечостатеві розлади
психічні розлади (депресія, тривога, труднощі з концентрацією уваги)
легеневі розлади
проблеми з оком, слухом, носом та горлом

Читайте також: 7 потенційних переваг голодування для здоров'я (передплатники)

Як класифікуються побічні ефекти?

Перш ніж обговорювати побічні ефекти, пов’язані з тривалим голодуванням, слід зазначити, що вони класифікуються на міжнародному рівні за ступенем їх тяжкості:

Серйозність	Критерії
1 ступінь (легка)	Не впливає на звичайну щоденну діяльність пацієнта. Ознаки або симптоми найчастіше не потребують лікування.
2 клас (середній рівень)	Заважає звичній щоденній діяльності пацієнта. Зазвичай потрібно амбулаторне медичне лікування без переривання лікування.
3 ступінь (важкий)	Запобігає звичайній щоденній діяльності пацієнта. Потрібне лікування з госпіталізацією та/або припинення лікування більше або дорівнює 4 дням.
4 клас (дуже важкий)	Загрожує життєвим прогнозом. Вводить реанімаційні заходи.
5 клас (смерть)	Смертельне ускладнення.

З побічних реакцій, виявлених у 768 медичних картах, 555 були від 1 до 2 ступеня, 212 - від 3 до 1, а один - від 4 ступеня. Побічних реакцій 5 ступеня не було. Більшість (75%) були легкими.

На що нарікали швидкі

У цьому дослідженні скарги були пов’язані з тривалістю голодування.
Найчастіше скарги були втома (48,2% скарг), нудота (32,2%), безсоння (33,5%), головний біль (30,1%), диспепсія (25,9%), біль у спині (25,7%). Ці скарги були переважно 1 ступеня і часто спостерігаються під час тривалого голодування.
Презинкоп був предметом 28,3% відвідувань; це відомий побічний ефект голодування, найчастіше 2 ступеня.
Що стосується інших виявлених побічних ефектів, незрозуміло, пов’язані ці скарги із самим голодуванням або зі станом здоров’я пацієнтів до голодування. Дійсно, вони збігаються з тими самими причинами, які спонукали цих людей до посту.

На практиці

Автори цього дослідження роблять висновок, що більшість побічних ефектів, що спостерігаються під час тривалого голодування у воді, є легкими до помірними та є добре відомими реакціями на цей тип голодування. Попри все, вони рекомендують медичне спостереження за пацієнтами.

Читайте також: Піст, інструкція по застосуванню (передплатники) та Повне керівництво посту (див. Уривок >> тут)

Джерело

Finnell J. S. Чи безпечно голодування? Огляд діаграми несприятливих явищ під час голодування, яке проводиться під наглядом лікарів. Додаткова та альтернативна медицина BMC (2018) 18:67.