Які продукти харчування я повинен вибрати, щоб набрати вагу ДІЄТНІ ПИТАННЯ, КРОВА ГРУПА O

Які продукти я повинен вибрати, щоб набрати вагу?

Які продукти я повинен вибрати, щоб набрати вагу?

від мелінацелінабеліна »Пн, 25 травня 2009 р., 19:49

Re: Які продукти слід вибрати для набору ваги?

від Соренн »Пн, 25 травня 2009 р., 21:00

Доброго вечора і ласкаво просимо до вас.

Порівняно зі списком для O, який буде надіслано вам, ви можете надавати перевагу певним продуктам харчування та видаляти інші.

Вирізання продуктів може здатися дивним у процесі набору ваги, але негативний вплив певних продуктів різний у різних людей і може призвести до того, що вони занадто худі.

Для О, в ідеї вам доведеться віддавати перевагу м’ясу (особливо червоному м’ясу) і прощатися із злаками, зокрема пшеницею, молочними продуктами, кукурудзою та картоплею.

Ви побачите в списку все цілком зрозуміло

Я бажаю вам гарного початку, коли у вас є список, подумайте про створення дискусійної теми у розділі "Де ви, члени групи O", щоб ми могли побачити вашу еволюцію.

Гійом мисливець, який пояснює речі.

Re: Які продукти слід вибрати для набору ваги?

від гіперзаз »Вівторок, 09 червня 2009 р., 13:33

привіт, я теж у цьому випадку, потрібно було б, щоб я взяв від 2 до 3 кіло в кращому випадку. У мене вже хороший апетит. і я знаю, що в раціоні для О необхідно виводити пшеницю і взагалі значно зменшувати крупи.
що стосується молочних продуктів, я вже зупинив молоко, обміняв на козячий та овечий сир, бо, зізнаюся, мені подобається занадто обходитися. а іноді я дозволяю собі маленьку корову та йогурт з овечого молока.
На обід я також їжу хороші порції м’яса, а ввечері - рибу.

Тож у випадку, якщо я дійсно хочу прийняти цю дієту, настільки скоротивши крохмалисті продукти та сири, зрозуміло, що я схудну ! тому що, крім того, у мене є робота, де я завжди стою, щоб гуляти, і іноді дуже втомлюю, і у вихідні дні я також дуже активний (спорт, ходьба тощо), то що мені робити? ?

Re: Які продукти слід вибрати для набору ваги?

від балансування »Вівторок, 09 червня 2009 р., 14:02

Re: Які продукти слід вибрати для набору ваги?

від гіперзаз »Вівторок, 09 червня 2009 р., 15:42

Я кажу це, бо я вже прийняв більш легку дієту, з точки зору крохмалистих продуктів, і вона не зазнала невдачі.
мені бракує лише сиру, але овечого чи козячого - це добре, чи не так? і хліб я беру органічний, якщо можу, спелу, камут, жито, але іноді мені трапляється брати його з насінням та/або крупами, тому змішувати з пшеницею. з іншого боку, я рідко їжу макарони, і все ж мені це подобається! ха-ха, я чергую лободу, пшоно, гречку, булгур (пшениця нормально) фоніо.
кукурудзи, я зупинився, бо зрозумів, що погано перетравлюю.
іноді лінзи, це AE, але мені це подобається ! і я добре перетравлюю
і тим не менше, згідно зі списком, який ви мені дали, артишок і топінамбур є корисними, і все ж топінамбур я його ніколи не їм, а артишок рідко, бо він мене страшенно роздуває !
і баранина, наприклад, мені це м’ясо зовсім не подобається.
Я заборонив деякі несанкціоновані овочі та фрукти, і я помітив інакше, що крім молочних продуктів та пшениці, багато речей, які є в АЕ, мені не подобаються, тому це сприяє

інакше типовий день

ранок:
олійні культури (дозволено), чорнослив або домашній компот (фрукти дозволено)
смажене яйце + 1 частина сиру (овече або козяче) або 1 йогурт (овече)
хліб або вівсянка/мюслі
мигдальне пюре (намазане на хліб)

опівдні: (найчастіше ланч-бокс на роботі)
130 г м'яса (дозволено)
дозволені овочі
60 сирого крохмалю
приправа (масло дозволено)
якщо я вдома, іноді додаю скибочку хліба

якщо я піду в ресторан (на робочому місці)
Китайці, але рідко через глутамат (не для дієти, а більше для здоров’я, бо я полюю на добавки), у цьому випадку ананасова курка з рисом,
Японська: сира риба, рис, водорості тощо.
іноді салат, з курячою грудкою

під час перекусу:
фрукти + олійні культури іноді були такими голодними

вечір:
130 г риби приблизно (дозволено)
приправлені овочі
а там насправді часто це хліб, бо лінь готувати крупи
щоб я міг приготувати більше, щоб трохи заздалегідь, але мені подобається не їсти одне і те ж з одного дня на наступний.
горіхи
іноді чорний шок
іноді трохи соєвого йогурту

насправді, я трохи зробив хроно харчування, і я зберіг харчові звички. Я в основному зменшував йогурти на користь сиру вранці (завжди овечий або козячий), і в цій дієті ввечері не було крохмалю, а пропорції білків були вищими (200 г), але мені було важко стежити, а риба в ввечері, в підсумку мені стало погано, і особливо ввечері, коли я почав працювати (активна робота), я був дуже голодний ввечері ! а риба наодинці з овочами мене не задовольнила !
Я перевірив це, сподіваючись набрати вагу теж, щоб побачити, чи не зміниться спосіб їжі, чи щось зміниться, але ні . нічого.

Я маю рисові коржі, але рідко їх їм, бо вони погано впливають на шлунково-кишковий тракт, але на роботі я час від часу їжу печиво (органічне чи дієтичне), щоб погризти, бо вони практичні, коли я трохи голодний

інакше я вважаю, що у мене добре травлення, я в основному харчуюсь органічним або місцевим сезонним, ніколи промисловим цукром, за винятком печива, ніколи випічки, промислових готових страв