Які ризики для здоров’я, коли ви товсті

Дуже важко мати проста, доступна та безпереконлива інформація, коли ви намагаєтесь з’ясувати, які ризики для здоров’я мають ваші жирні тканини. У кожного своя порада, на їх думку, це справжня какофонія, ми губимось, ми вже не знаємо, кому вірити ... Це паніка! Підводимо підсумки.

Треба бути товстим і ... бути товстим

Перше, що слід зрозуміти, це те, що за простими словами "бути товстим" насправді ховається добро різні ситуації. Є людина, яка жирний, але з медичної точки зору - ні, той, що навпаки страждає ожирінням, але хто заперечує. Найпростіший спосіб дізнатись, де ви перебуваєте, - це розрахувати свій ІМТ і звернутися до таблиці нижче. Якщо ІМТ - це не все, це дає вам перші вказівки.

1 - Нормальний ІМТ

Якщо ви виявите себе занадто товстим, бо вам не підходить 36 або 38, але ваш ІМТ вважається нормальним… Ти не насправді не стурбований ризиками... Ви, очевидно, не запускаєте жодного, крім того, що витрачаєте своє життя, переслідуючи ідеальне тіло і ризикуючи пройти роки, не насолоджуючись цим ... Ще гірше, ви ризикуєте сісти на дієту і, якщо сказати йо-йо, стати справді ожирінням ... Примиріться зі своїм тілом, і не соромтеся отримати допомогу, наприклад, від психіатра. У цьому немає сорому, а навпаки. Не дозволяйте, щоб модні вказівки робили з вас іграшку! Увага, якщо у вас є інші патології, лікуйтеся !

2 - ІМТ, що вказує на надмірну вагу

Якщо ваш ІМТ вказує, що у вас надмірна вага, то знову ж таки вам доведеться заглянути трохи далі. Якщо ваша вага стабільна роками, терміново не панікувати ! Це тому, що всі не запрограмовані на зважування однакової ваги. Якщо у вас немає патології, пов’язаної з надмірною вагою, і ви перебуваєте у прекрасній формі, поговоріть зі своїм лікарем, але не вкладайте собі голову ...

3 - ІМТ, що свідчить про помірне ожиріння

Якщо ви вважаєте, що маєте зайву вагу, а ваш ІМТ свідчить про помірне ожиріння, ми мусимо проконсультуватися. Тут теж потрібно з’ясуйте, чи існує таке ожиріння вже багато років, але ваша вага стабільна або ви останнім часом додаєте вагу, і цифри продовжують підніматися на шкалі. Якщо у вас є патології, пов’язані з вашим ожирінням, їх потрібно лікувати, і, за оцінками, втрати ваги від 5 до 10% може бути достатньо для зменшення ризику для здоров’я, коли ви жирні, але не надто. !

4 - ІМТ, що свідчить про важке або масивне ожиріння

Зазвичай тут все стає складно. Коли ми перебуваємо у ситуації важкого або масивного ожиріння (також зване хворобливим), дуже часто патології, пов’язані з ожирінням, присутні або з часом розселяться. Про це ми говоримо нижче.

Стійка вага ... чи ні !

Як бачите, слід враховувати кілька факторів. Серед них перш за все питання ІМТ, а також стабільності ваги. На сьогоднішній день наукові дослідження показують, що коли людина має стабільну вагу, навіть якщо вона трохи висока, а патологій немає або мало, бажано не йти на війну проти своїх зайвих кілограмів під страхом бачення свого тіла реагуйте і змушуйте більше набирати вагу.

Це не те саме, що важити 90 кілограмів, але мати стабільну вагу протягом 20 років (навіть якщо вона висока) або важити 90 кілограмів і регулярно набирати вагу протягом усього життя або навіть 30 кілограмів за два роки, як ми іноді бачу. Я

Тут є дуже проста логіка: те саме, що буде у вас змусив вас набрати 5 кілограмів минулого року, а рік тому змусить вас знову набрати 5 кілограмів наступного та наступних років ! Саме ця спіраль є небезпечною і яку ми маємо спробувати зупинити, оскільки саме там ризики для здоров’я, коли ми товсті, є найважливішими.

Чим ви насправді ризикуєте, коли страждаєте ожирінням ?

Коли ви товсті (із ожирінням з медичного погляду), ризики втричі.

1 - кістково-суглобові ризики

Це те, що вплине на всі наші кістки, зв’язки тощо. Чудово розуміється, що скелет не обов'язково розроблений на 130 або 200 кілограмів.

Страждають коліна і щиколотки, стегна і спина що може призвести до встановлення протезів, коли це можливо. Важливо усвідомлювати цей ризик, оскільки він настає з часом.

Якщо ви товсті в 20 років, ви можете бігати і виглядати чудово. Але якщо ми зберігає занадто багато зайвої ваги, тому з роками виникають кістково-суглобові труднощі, які можуть зайняти таке велике місце, що будь-який рух стає важким.

Це не неминуче. Крім збільшення ваги, допомагає відповідна фізична активність підтримувати м’язову масу дозволяючи нашим суглобам менше страждати. Це абсолютно важливо. Не дозволяйте знущатися з лікарем, який каже вам, що "вам просто потрібно схуднути, і це буде менше боліти!" "... Якщо у вас є така реакція, змініть лікаря !

2 - Класичні проблеми

Це довга ектенія, про яку нам говорять знову і знову. Ви їх добре знаєте:

діабет
апное сну
артеріальна гіпертензія
серцево-судинні захворювання
камені в жовчному міхурі
труднощі кровообігу

3 - Психосоціальні проблеми

Ми менше говоримо про це, але бути товстим також означає стикатися з труднощами з точки зору доступу до роботи, наприклад, це означає бути жертва знущань, стигматизації, навіть дискримінації що може призвести до абстиненції, а іноді навіть депресії.

Іноді причиною збільшення ваги стає травма це не слід ігнорувати під страхом за те, що вони вторгаються у ваше повсякденне життя.

Це також може бути важче почати вагітність або отримати допомогу з репродукцією з медичною допомогою, якщо ви страждаєте ожирінням.

Ви бачите, що ризик для здоров’я бути товстим може бути значним, але важливо знати, про що ви говорите. Хоча ми не повинні виступати за ожиріння, ми не повинні думати, що найменший зайвий кілограм ставить нас під загрозу неминучої смерті. Піклуватися про себе дуже важливо, але почуття провини або змушення товстих людей почуватися винними їм не допомагає, навпаки !