Які відмінності між йогою та пілатесом
Ми продовжуємо чути зірки, в тому числі ангели Victoria’s Secret що вони підтримують фізичну форму з йогою та пілатесом і що вони їх люблять! Як дізнатися, який з них підходить нам, незнайомим людям, котрі вперто хочуть зіркоподібного тіла?
Джозеф Пілатес, Творець вправ пілатес був натхненний йогою, коли він думав про свій метод тренування, тож ви маєте право бути здивованими, коли справа доходить до зваженого вибору. Перша основна відмінність полягає в тому, що йога практикується з усього світу (буквально (близько 5000 років тому), тоді як пілатес був створений німецьким спортсменом близько 80 років тому.
Хоча пілатес - це лише тренувальна техніка, йога практикується не лише фізично, але й духовно, релігійно та морально. Медитація - важлива частина, яка дійсно допоможе вам знайти внутрішній баланс у вашому повсякденному житті, об’єднавши тіло, розум і душу. З часом ви дослідите свою духовність і відкриєте нові перспективи життя.
Іншим іншим елементом є дихання, яке в йозі робиться на ніс, вдих і видих, тоді як практика пілатесу вчить вдихати носом і видихати ротом - техніка, що використовується спортсменами загалом. Картка вправ «Пілатес» також використовує спеціальну техніку дихання, при якій ви повинні тримати м’язи живота напруженими і рухати грудьми лише тоді, коли дихаєте. Цей прийом повинен допомогти вам стабілізувати та захистити хребет.
Поки його набагато молодший брат зосереджується на тому, щоб набути великої витривалості за допомогою машин або власної ваги, йога допоможе вам однаково опрацювати кожен м’яз. І якщо ваша мета - схуднути, ви спалите більше калорій за допомогою пілатесу, що вимагає більше. Якщо ви хочете привести своє тіло в тонус, стати більш гнучким і мати хороший загальний стан завдяки медитації, йога - правильний вибір.
Є кілька видів йоги, серед яких ми можемо перерахувати Аштанга-йогу, Бікрам-йогу, Хатха-йогу, Айенгар-йогу, Кундаліні-йогу, Віньяса-йогу. Позиції називаються асанами і були винайдені, щоб допомогти практикуючим якомога довше зберігати одне і те ж положення під час медитацій, з великою користю допомагаючи вам зміцнювати м’язи. Ви повинні знати, що новачок не може практикувати позиції без відмінного фізичного стану, тому не покладайте великих надій на перший курс.
Ви просто хочете чудового спорту або хочете також дослідити свою духовну сторону? Якщо ви не впевнені, що хочете, рекомендуємо спробувати обидва. Тоді скажіть нам, що вам більше подобається: йога або пілатес?