Які вправи рекомендуються під час детоксикаційного лікування

Чому під час дезінтоксикаційного лікування не рекомендуються помірні або інтенсивні фізичні вправи? Існує досить проста відповідь: у розслабленому стані основною дією організму є регенерація та розвиток, а коли воно знаходиться в інтенсивній дії, фокус переходить на спритність кінцівок, точність у виконанні та підвищену увагу до навколишнього середовища, щоб відповісти швидко у випадку будь-якої небезпеки чи несподіванки.

Коли ми вправляємось, завдяки інтенсивній м’язовій дії створюються кислоти, які необхідно усувати. Якщо організм перебуває в інтенсивному стані детоксикації, увага та енергія тіла спрямовані на глибокі внутрішні рухи, а менше на функції зовнішніх рухів.

З іншого боку, під час фізичних вправ інтенсивний рух кровоносної та лімфатичної систем передбачає виведення токсинів через піт/сечу, сприяючи тим самим очищенню організму. Тому добре підтримувати баланс між рухом та нерухомістю, щоб ми могли насолоджуватися великими перевагами обох.

Якщо симптоми детоксикації важкі, неприємні і не дозволяють вам займатися фізичними вправами, прислухайтеся до свого тіла та дозволяйте собі достатній відпочинок і загальний відпочинок, якщо це необхідно. Якщо симптоми м’які, стерпні, рекомендується зробити невеликі фізичні вправи.

Наш організм має цикл очищення, між 16:00 та 12:00. Ось чому часто вранці присутні більш інтенсивно забарвлені сеча та стілець.

Якщо ви прокидаєтесь вранці дуже втомленим, слабким і з вузькими очима, то є ознаки того, що ваші органи виведення та очищення (печінка, нирки, кишечник, шкіра, легені тощо) перевтомлені, втомлені і у вас недостатньо енергії, щоб дозволяє ефективно прибирати вночі.

Який тип вправ можна робити під час детоксикації ?

прогулянки на свіжому повітрі, 1 годину на день або кожні кілька днів
дуже легке і розслаблююче плавання
обережно стрибайте на батуті, 15-20 хвилин на день або раз на кілька днів
чі-кунг, тай-чі, йога, даоїн, легкі форми 30 хв-1 год, раз на кілька днів
світло тягнеться
легкі аеробні рухи 30 хвилин раз на 2-3 дні

Усі форми виконуються у витриманому вигляді, без перерв. Якщо ви досягаєте стану, коли важке дихання і виникає біль, фізичні вправи слід припинити і продовжувати з легкими формами розслаблення. Перш ніж займатися спортом, рекомендованою їжею є солодкі фрукти з високим вмістом води, щоб ми могли запропонувати максимальне споживання енергії з мінімальним споживанням та належним зволоженням.

Поєднання вправи для ходьби та йоги є хорошим вибором для створення різноманітних рухів у нашому тілі.

Мати вигляд втомленого, напруженого тіла з багатьма недоліками, робити інтенсивні та важкі тренування - це все одно, що бити худого та голодного коня, наказуючи йому бігати з вами на спині.

Види вправ за типом задіяної енергії

Існує 3 способи зрозуміти вправи з точки зору виду енергії, що виражається та використовується:

вправа, яка споживає внутрішню енергію для створення зовнішньої енергії
вправа, яка споживає зовнішню енергію для створення внутрішньої енергії
збалансовані фізичні вправи, в яких задіяні типи енергій підтримують одна одну

Зараз я трохи поговорю про кожну з них.

1. Вправа, яка споживає внутрішню енергію для створення зовнішньої енергії

Вправи, які споживають внутрішню енергію для створення енергії, яка виражається зовні, є для нас найбільш звичними, а саме: вправи, які виконуються в спортзалі, біг, ходьба, ігри з м’ячем, певні види аеробіки. До них додається робота зі зброєю, наприклад, мечами, кийками та іншими видами бою.

Для цих видів фізичних вправ також характерна певна дисципліна, план і простий спосіб виконання, який зазвичай передбачає точність та координацію тіла. Крім того, всі ці види вправ потребують певної фізичної сили.

2. Вправа, яка споживає зовнішню енергію для створення внутрішньої енергії

Вправи, що споживають зовнішню енергію для створення внутрішньої енергії, це ті, що походять від традицій деяких культур, таких як азіатська, але не тільки. Прикладами є: даоїн, чі-кунг, йога тощо.

Ці типи вправ характеризуються певним станом спокою, відстороненості та тілесного звільнення. Хоча вони мають фіксовані форми висловлювання, вони не такі суворі, і їх можна змінювати, адаптувати та підтримувати відчуття таємниці, розвитку та невідомості.

Наприклад, коли ви виконуєте вправу даоїн і досягаєте стану психічного звільнення, щоб дозволити своєму тілу рухатися самостійно, ви усвідомлюєте, що рух керується потоком енергії всередині і що енергія ззовні рухається, фільтрується і посилюється внутрішніми енергетичними шляхами, які ви чітко відчуваєте.

3. Збалансовані фізичні вправи, в яких задіяні типи енергій підтримують одна одну

Останній тип зазвичай вважають більш дивним або повністю ігнорують, оскільки він передбачає баланс, який вважається дуже важким для досягнення.

Прикладом такого виразу є вільний танець, а не скоординований, нав'язаний чи запланований танець. У вільному танці тіло знаходить власний спосіб рухатися, розум чистий і вільний, відірваний, але присутній, а потік енергії рухається в обидві сторони, створюючи стан абсолютного екстазу.

Ці стани екстазу можуть спровокувати так звані чудесні зцілення на всіх рівнях істоти. Внутрішня сила нашого буття пробуджується досягнутим рівновагою, і все резонує і перебалансується через природний процес синхронізації.

Якщо ви втомилися, фізично постраждали або пережили стрес, тоді виберіть вправу, яка створює внутрішню енергію, а якщо ви в депресії, смутку або затемнення, то виберіть вправу, яка створює зовнішню енергію.

💗 Час від часу у вас є мужність запропонувати собі стан екстазу та інтенсивного зцілення, звільняючи себе психічно, емоційно та фізично, занурюючись у внутрішній та зовнішній вираз без обмежень.

Поділіться з друзями:

Див. Статті та рецепти від

Вас цікавить самостійне дослідження? Відкрийте для себе читання Таро ...

Таро, що читає з Селесте

Останні статті

Можливо, вони вам теж подобаються

Детокс. Ви переживаєте кризу зцілення ?

10 простих та ефективних кроків для контролю вашої тяги !

Маловідомий синдром з низьким вмістом жиру

6 коментарів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

ось уже рік я змінив свій спосіб життя в тому сенсі, що харчуюся трохи інакше, ніж оточуючі, перестав їсти молочний хліб і замінив їх салатами з сирих фруктів та овочів, м'ясо, я вживаю рідко і якщо я їм, я віддаю перевагу кролячому, а над сіллю та цукром вони не мають чого шукати у своєму житті. Мені цікаво ваш сайт. Це дуже цікаво, і я хотів би навчитися чомусь із веганської кухні.

Привіт Адріано, вітаємо із зміною способу життя та великою впевненістю. Я врахую ваш запит, ми розмістимо щось про веганську кухню:).

Привіт. Мені дуже подобається ваш блог. Я переживаю м’ясну боротьбу, і я хотів би перейти на веганське, а потім сире вегетаріанство. Найскладніше в тому, що я не маю моделі того, що мені слід приготувати: сніданку, обіду та вечері. Я поняття не маю, і я тут читав, що недобре поєднувати кислі фрукти з солодощами під час однієї їжі, тому я хотів би, щоб модель їла, наприклад, тиждень. Не знаю, чи я зрозумів це. Я сподіваюсь, що так. Дякую і міцного здоров’я.

Привіт Ніколас, дякую тобі за вдячність! Ми розуміємо вашу проблему, спочатку знаємо, що це складно. Я розумію, що вам потрібно, але для цього потрібно трохи попрацювати, тому за ним просто слідувати та легко реалізовувати. На даний момент ми зайняті створенням нового сайту, тому я не надто багато публікував. На новому веб-сайті ми матимемо можливість створювати меню, тому нам буде простіше робити те, про що ти та інші люди просять. Якщо ми знайдемо трохи часу до того часу, спробуємо опублікувати статтю із зразковим меню протягом тижня. Важливим секретом є щодня додавати нові інгредієнти, а не турбуватися про їх усунення. Наприклад, ви вирішили, що завтра будете їсти сочевицю, післязавтра рис з овочами, потім лободу тощо. І бажаємо здоров’я !

У мене є дівчина-вегетаріанка, яка досить інтенсивно почала займатися спортом близько року тому. але він назавжди холодний і часто викликає всілякі інфекції. аналізи крові показали лише те, що він не мав достатньої кількості білка в крові. звичайно лікар рекомендував м’ясо. але я знаю, що це не рішення. однак у спортсменів ми їх годуємо ?
Дякую.