Який білий сир для схуднення Блог
Сир, як відомо, змушує вас худнути. Низька калорійність насправді, вам все одно доведеться правильно вибрати білий сир, щоб ефективно усунути зайві кілограми.
Виберіть гладкий білий сир, щоб схуднути
Виготовлений зі свіжої пасти, Fromage Blanc виготовляється з недозрілих сирів. Його отримують додаванням сичугу та ферментів, щоб зробити його сирним. Як тільки бродіння проходить, молоко ділиться на два: тверда сирна маса і рідка сироватка.
Після різних процедур сир має кілька видів. Є сільський сир, файсель, петі-сюїс і гладкий білий сир. Залежно від молока, з якого його виготовляють, сир може мати більшу або меншу калорійність, саме тому слід вибирати той, який містить якомога менше жиру.
В ідеалі рекомендується вибирати гладкий білий сир.
Користь сиру як частини вашого раціону
Гладкий сир - потужний пригнічувач апетиту завдяки високому вмісту білка. Це швидко приносить відчуття ситості і тим самим уникає перекусів. Багатий на кальцію, лактози та фосфору, це допомагає в мінералізації зубів і кісток. Він також містить вітамін а, вітамін d та вітамін b12. Тому це допомагає обмежити втому та підсилює ваше тіло. Він дуже популярний серед спортсменів, які займаються бодібілдинг.
Це чудовий союзник для швидкого спалювання жиру, оскільки він нарощує м’язову масу і зменшує жирову масу. Харчова цінність сиру забезпечує 10% від рекомендованої добової норми (на 100гр). Рекомендується всім, вагітним жінкам під час вагітності, спортсменам, дітям ...
Як споживати сир, щоб підтримати втрату ваги
Вранці, ввечері, вдень ... Гладкий білий сир, без залишків або батогу, ідеально підходить для стримування невеликих апетитів, а також для супроводження їжі. Можна вживати його як є, але ви також можете влаштувати його на свій смак, додаючи фрукти, мед, спеції та багато інших корисних інгредієнтів, таких як сухофрукти або лимонний сік.
Сир також дає можливість робити смачні солоні та легкі соуси особливо прикрашений цибулею та петрушкою, наприклад, для поєднання із замороженими овочами. Його використовують у випічці, щоб забезпечити страви для гурманів без калорій.
Зробіть свій домашній сир
Якщо у вас є пристрій Thermomix, тоді ви можете зробити власний сир. Для цього вам знадобиться тепле сільськогосподарське молоко і кілька крапель сичужного ферменту. Без сичугу, рецепт трохи складніший, але працює дуже добре, навіть без пристрою. Якщо ви хочете зробити свій сир за допомогою йогуртниці, він буде більш «липким» і на смак більше нагадує йогурт.
Як частина дієти, хроно- або палео харчування серед інших, а також здорове харчування, переважно вибрати гладкий сир з низьким вмістом жиру в 0%.