Який найшвидший спосіб схуднути на 15 кг за 45 днів! (Спорт, вага, дієта)
Я знаю, що це не обов’язково здорово, але хтось має якісь ідеї? Багато спорту, так! Я щодня відвідую спортзал. Багато пити? Харчуватися правильно? Всього одне яблуко на день?
5 відповідей
У будь-якому випадку не їдьте без їжі. Але не їжте щось і від нудьги. Найкраще їсти їжу 3 рази на день. Ранок - полудень - вечір. Часто слід уникати з’їдати щось середнє - звичайно, ви можете з’їсти яблуко або щось інше між ними, адже багато вітамінів важливі. Вранці завжди потрібно їсти «добре», оскільки це дає вам енергію на цілий день. Для цього ви можете, наприклад, прийняти меншу їжу в обідній час, наприклад, змішаний салат (або зелений), трохи йогуртової заправки, і це насправді ідеальна їжа на обід. Увечері слід уникати вуглеводів, тобто відсутність хліба, оскільки він містить відносно велику кількість вуглеводів. Оскільки ви не їли стільки в обідній час, тепер ви можете щось попоїсти. Також іноді слід звертати увагу на загальний вміст жиру.
Як ви вже сказали, так, вправи також відіграють велику роль у цьому. Звичайно, не слід перестаратися, але тренажерний зал завжди хороший. Багато перебуваючи на вулиці і завжди трохи рухаючись, щоб увечері можна було краще спати.
Я також нещодавно прочитав у книзі, що це допомагає спалювати жир, якщо, наприклад, ви рівномірно ходите по горі протягом тривалого періоду часу (принаймні півгодини).
З іншого боку, також нездорово втрачати стільки за такий короткий час.