Який сенс скасувати вечерю Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Чи хороша ідея пропускати вечерю час від часу? Експерти стверджують: так: пропустіть вечерю або, принаймні, зробіть її не надто пишною, це сприяє сну, а також підтримує молодість.
Все більше досліджень показують, що менші витрати енергії призводять до збільшення тривалості життя. В основному це пов’язано з тим, що всі форми їжі барліг обмін речовин активується і одночасно виділяє тепло. А тепло сприяє швидшому прогресу обмінних процесів, а також старіння клітин.
Зниження температури тіла, як це зазвичай відбувається природним чином вночі, має позитивний ефект. Гормон мелатонін, зокрема, забезпечує зменшення витрат енергії під час глибокого сну.
Однак велика вечеря блокує цей процес, оскільки перетравлення їжі виробляє зайву енергію та тепло. Час від часу відмовлятися від вечері або просто їсти легкий вечірній обід, наприклад суп, діє як засіб проти старіння і дозволяє спокійно спати.
Можна схуднути за допомогою Відміна вечері в принципі теж, але тільки в тому випадку, якщо споживання калорій зменшується протягом дня. Тіло повинно використовувати більше калорій щодня, ніж приймає. Тільки тоді це спрацює з ціллю дієти.