Який тип хліба має мало вуглеводів, але багато білка (дієта, стрункість під час сну)
6 відповідей
Білковий хліб, навіть вечеря, є в кожній пекарні, має дуже високу частку білка і майже не містить вуглеводів, підходить для спортивної дієти та низького рівня коропа
Жоден хліб не містить багато білків і мало вуглеводів! Однак чорний і цільнозерновий хліб, безумовно, корисніший і довший, ніж білий!
дати час на google, хліб з низьким вмістом вуглеводів. Існує кілька рецептів приготування хліба з низьким вмістом вуглеводів самостійно. або ви можете придбати готові суміші для хліба з низьким вмістом вуглеводів і спекти їх в духовці вдома. (Однак це не багате білком, але мало вуглеводами)
є, його також можна спекти самостійно Ось рецепт кварку - хліба з непросіяного борошна:
або тут, рецепт білкового хліба (для дієти без вуглеводів), виготовленого з пахта:
Хліб зазвичай роблять із зерна, а це вуглеводи. Картопля - це також крохмаль -> вуглеводи.
м-м-м-м. Баклажани. а може м’ясний хліб.
подібні запитання
Я м/15 і важу 69 кг
Згідно з моїм додатком, у мене повинно бути 200 г вуглеводів
Їжте 150 г білка і 70 г жиру
150 білків мені здається багато, що ти скажеш ?
Яка межа ?
Я шукаю спреди, ковбасу чи щось інше, що має багато білка, але мало жиру або зовсім не містить нього
Спасибі заздалегідь
хочу нарощувати м’язи, і я хочу споживати багато білка. Звичайно не надто, але з моїми 74 кг на 1,80 я хочу з'їсти 150 г білка. Це занадто багато чи замало?
якщо ви важко тренуєтесь, але їсте лише 20 - 60 грамів білка на день, ви все одно можете наростити м’язи або накопичення повністю застоюється?
І чи може організм перетворити вуглеводи в білок або м’язову масу? Тільки серйозні відповіді, будь ласка.
Привіт, у мене питання і як мені найкраще нарощувати м’язи. Я зріст 180, вага 71 кіло, і моя мета - спочатку набрати 80 кіло. Але я не можу це зробити з їжею. Моя потреба в тренувальних днях становить близько 3700, але я дійсно отримую максимум 3200 калорій, докладаючи зусиль. Я не знаю, як їсти більше. Зазвичай я їжу так, що споживаю багато вуглеводів, багато білків і мало жиру, але таким чином я можу їсти менше, в основному щось на кшталт нежирної кваркової вівсянки тощо. . Хтось має якісь поради, за допомогою яких ви можете легко отримати калорії з великою кількістю вуглеводів і великою кількістю білків? Або я взагалі помиляюся і повинен просто їсти більше жиру?
Хтось знає їжу, яка майже не містить білка, але багато вуглеводів ?
Я хотів би схуднути у віці 22 років, щоб отримати абс .
Я багато займаюся спортом і вже харчуюсь цілком здорово (менше вуглеводів, багато білків тощо)
чи є у вас поради та підказки, які дійсно допомагають та ефективні?
Привіт, планую змінити свій раціон. Чи можете ви знизитися з 2000 калорій до приблизно 1400 калорій з приблизно 200 г білка на день і при цьому нарощувати м’язи?
Зазвичай я вживаю недостатньо білка протягом дня. Чи знаєте ви якісні закуски для перерви з великою кількістю білка (без протеїнових батончиків ха-ха)?
Привіт, мені чоловік 15 років, я не займаюся спортом, я зріст 1,61 метра і важу 43 кілограми. Мій відсоток жиру в організмі становить 10%. Я споживаю 2409 ккал щодня. 146 г жиру, 261 г вуглеводів і 50 г білка. Я вживаю недостатньо білка?
Так і з коктейлями 72 г білка. 120 г - моя мета. Потім 40 г білка через білкові батончики. Чи можливо це? Цей аспект пов’язаний лише з білком. Проблема в тому, що я багато не їжу. Ось чому я повинен добувати білки. Чи можливо це і не шкідливо?
Чи є сира їжа перешкодою для схуднення ввечері?