Який вид спорту вибрати Відкрийте переваги л; Айкідо
Цього року вирішено, що ви збираєтесь зберегти свою добру резолюцію: ви збираєтеся займатися спортом! Але після цієї першої фази ейфоричного ентузіазму ви стикаєтесь із труднощами: який вид спорту вибрати? Ви розчарувались у багатьох можливостях. Хоча фізичні навантаження є важливими для вашого самопочуття та вашого здоров’я, вони все одно повинні бути адаптовані. Які критерії враховувати? Ось декілька відповідей, які природно направлять вас до айкідо. Це бойове мистецтво пропонує стільки переваг, що сподобається вам не лише на папері, а й "у реальному житті", як тільки ви його спробуєте. !
Спорт корисний для вашого здоров’я, але не тільки !
Регулярні фізичні навантаження корисні для здоров’я. Це гасло досі у свідомості кожного. І якби вам довелося мотивувати себе далі, щоб зробити глибший крок, цей аргумент був би найбільш вагомим. Але фізичні вправи, навіть кілька хвилин активності на день, мають багато інших переваг, які часто менш відомі. Донизу сидячий спосіб життя !
Спорт - це здоров’я
Ви чуєте це цілий день: участь у спорті сприяє зміцненню здоров’я. І це не просто слова !
Насправді користь фізичних вправ для вашого здоров'я та тіла набагато ширша, ніж ви можете собі уявити. Практика адаптованих фізичних навантажень дозволяє:
- Зменшити суглобові проблеми.
- Сприяти об’єму м’язів.
- Посилити серцево-дихальну функцію. Під час тренування відбувається стимуляція серцево-судинної системи та регулювання артеріального тиску. Регулярні заняття також збільшують пропускну здатність легенів та покращують дихальний потік під час навантажень та відпочинку.
- Попрацюйте над розслабленням м’язів.
Спорт навіть був би природним засобом для зменшення серцево-судинних захворювань або, в деяких випадках, ризику рецидиву раку.
Дух і впевненість у собі: хай живе спорт !
Спорт корисний для вашого тіла, але і для вашого розуму !
Яку б діяльність ви не практикували, вона приносить вам загальне самопочуття, особливо психічне. Він діє безпосередньо на ваш розум, не знаючи про це. Але користь для вашого життя реальна:
Спорт, соціальний вектор
Незалежно від того, чи ви обираєте командний або індивідуальний вид спорту, ви будете частиною великої спільноти спортсменів-любителів або пристрасних !
Спортивна діяльність створює соціальні зв’язки. Якщо ви член баскетбольного клубу, то зустрінетесь з іншими гравцями. Ви зустрінетесь на практиках, матчах та розважальних вечорах! Якщо ви займаєтесь бігом поодинці, ви час від часу приєднуєтеся до інших бігунів, щоб практикувати цю діяльність у групі.
У будь-якому випадку, ви не будете самотні, і навчитесь цінностям поваги до інших та спільного життя. Ви навіть можете знайти там нових друзів !
Що стосується Айкідо, соціальний зв’язок особливо міцний у клубах. Це пов’язано з самою природою дисципліни, яка допомагає практикуючим природним чином розвивати емпатію. І це відчувається і навіть дивно, тому що дуже часто вже через кілька місяців практики ми з подивом бачимо, що справжні дружні стосунки зав'язалися з людьми, з якими ми ділимося татамі.
Який вид спорту вибрати і за якими критеріями ?
Ви вже в стартових блоках, готові пробігти марафон або спробувати Олімпійські ігри? Можливо, було б краще взяти кілька хвилин, щоб вибрати підходящий вид спорту ...
Тому що займатися спортом добре, але краще вибрати його добре ! Це не дозволить вам втратити всі переваги, завдавши собі шкоди через надмірну ревність чи непритомність ...
Кілька критеріїв можуть допомогти вам вибрати один із усіх можливих фізичних навантажень.
Вибирайте відповідно до вашого віку та фізичного стану
Вам цікаво, який вид спорту вибрати відповідно до вашого віку? Єдиною дійсною відповіддю є врахування вашого фізичного стану. Це не однаково для всіх і в будь-якому віці !
Це не стільки питання років: столітній може крутити педалі краще, ніж тридцятий рік зі слабкими колінами! Деякі види спорту, такі як плавання або айкідо, мають мало протипоказань і часто рекомендуються для цілого шару населення. Слухайте своє тіло: ваші фізичні можливості допоможуть вам знайти той вид спорту, який вам підходить.
Вибирайте вид спорту відповідно до ваших цілей (і ваших бажань!)
Заняття спортом відповідає потребі, яка залежить від кожної людини. Ваші цілі є важливим критерієм вибору виду спорту.
Для цього задайте собі правильні запитання:
- Хочете схуднути ? Якщо так, запитайте себе, який вид спорту вибрати, щоб схуднути. Віддавайте перевагу фізичним навантаженням аеробного типу, що усувають жир.
- Ви хочете познайомитися з іншими людьми ? Якщо відповідь позитивна, вибирайте командні види спорту або єдиноборства, якими не можна займатися самостійно.
- Вам потрібно випустити пару, щоб усунути свій стрес ? Подумайте про такі важкі заходи, як бадмінтон.
- Ви хочете розслабитися і відновити зв’язок із собою ? Натомість вибирайте йогу, тай-чи чи айкідо.
Ви зрозуміли, кожному свій спорт! І вибір одного не повинен полягати в математичних критеріях. Ви також повинні враховувати свої бажання та уподобання !
Айкідо, бойове мистецтво з тисячою і однією перевагою (або майже!)
Айкідо - це вид спорту, про який ви можете навіть не думати. Однак це визнано корисним для найбільшої кількості. Практикувати це можуть навіть діти від 5 років !
Вам просто потрібно знайти поблизу клуб з айкідо, пов’язаний з Французькою федерацією айкідо та будо (FFAB). З державним сертифікованим викладачем ви навчитесь прогресувати в званнях
Айкідо, вид спорту, доступний всім
Чоловік чи жінка, дорослий чи дитина, цим фізичним навантаженням може займатися кожен ! Айкідо відноситься до категорії м’які єдиноборства. Дійсно, цей неконкурентний вид спорту забороняє насильство. Вся справа в ухиленні вашого опонента.
Ви повинні навчитися використовувати свою фізичну та розумову енергію, щоб змусити супротивника відмовитись атакувати вас самостійно. Володіння тілом і розумом є запорукою цієї дисципліни.
Фізичні переваги айкідо
Айкідо - це бойове мистецтво. Під час тренувань ви працюєте над різними рухами, які залучають все ваше тіло. Вплив на ваше здоров'я помітний з перших сеансів.
Завдяки практиці цього виду спорту ви:
- Придбайте гнучкість і м’язовий тонус і тим самим зменште біль у спині.
- Збільште свою м’язову масу (стегна, плечі, спина), що посилює метаболізм.
- Підтримуйте суглоби.
- Майте кращу координацію та кращий баланс.
За допомогою цього єдиноборства ваше тіло та ваш організм працюють цілісно. Айкідо - це щадна, але ефективна серцево-судинна діяльність! серце проситься, але не надмірно.
Бойове мистецтво, щоб бути добре у своєму житті
Акуратна та гармонійна робота з тілом має прямі наслідки для циркуляції енергії. Айкідо вчить вас не битися, а боротися контролюйте свою агресивність та агресивність опонента. До того ж, повага до інших є основою цієї дисципліни: перед тим, як займатися разом, практикуючі вітають один одного ритуально.
Ви працюєте над самоконтролем, управлінням стресом та емоціями. Ви звільняєте від напруги у повсякденному житті і направляєте свою енергію. Ви здобуваєте фокус і впевненість у собі.
Щодня завдяки айкідо ви будете почуватись більш радісним та динамічним у своєму особистому житті !
Тепер, більше не зволікаючи, треба починати! Не відкладайте своє гарне рішення розпочати заняття спортом на завтра. Ваше здоров'я та ваш розум стануть для цього набагато кращими. І пам’ятайте: спробувати практику айкідо - це прийняти її !