Який вплив справляє кава в перші 6 годин після споживання
Вживання помірної кількості кави має багато користі для здоров’я, і численні дослідження підтвердили це.
Після води кава є другим напоєм за вживанням у світі. Ми всі відчуваємо вплив кави, але ви знаєте, як діє кава, коли вона потрапляє в організм.?
Основними причинами, через які ми споживаємо каву, є її властивість підвищувати концентрацію уваги, робити нас пильнішими та активізувати. Ось наслідки, які має кава на неврологічному, а також на фізичному рівні:
- Активні речовини кави потрапляють у кров, а потім безпосередньо надходять до мозку
- Хімічні речовини в каві блокують активність аденозину, нейромедіатора, який змушує нас відчувати сонливість
- Секреція дофаміну забезпечується споживанням кави, а це означає, що настрій покращується, і ми стаємо більш пильними.
- А рівень ацетилхоліну зростає, а це означає, що м’язова активність спортивна
- Рівень серотоніну підвищується, завдяки чому ми стаємо енергійнішими і одночасно більш розслабленими, більше гарного настрою
- Кава покращує швидкість метаболізму
- Кавові хімікати покращують спортивні показники та підвищують витривалість
Ось що відбувається, крок за кроком, у вашому тілі протягом 6 годин після вживання кави:
Через 10 хвилин: Як тільки ви зробите перший ковток кави, кофеїн потрапляє в кров. Тому прискорюється серцебиття, підвищується кров'яний тиск, а також енергія.
Через 20 хвилин: Через 20 хвилин після вживання кави ви будете почувати себе дуже добре, оскільки кофеїн має прямий вплив на аденозин, нейромедіатор, відповідальний за відчуття сонливості. У той же час стимулюється секреція домпаміну, тому ви будете почувати себе енергійно, і в той же час у вас буде чудовий настрій.
Через 30 хвилин: Через півгодини після того, як ви випили каву, ваше тіло починає виробляти адреналін, тому ви будете краще дихати, а м’язи стануть сильнішими. Зараз зіниці також розширюються, тому зір покращується на короткий час.
Через 40 хвилин: серотонін також виділяється, і ваш стан покращується. Одночасно відбуваються вдосконалення координації рухів.
Через 60 хвилин: занепокоєння зменшується через годину після вживання цієї кави завдяки дофаміну, який забезпечує стан добробуту, який бореться з тривогою.
Через 4 години: Через 4 години після вживання кави ви помітите, як енергія починає зменшуватися. Це пов’язано з тим, що чашка кави не робить вас енергійнішими, але маскує втому, лише змушуючи почувати себе бадьорішими. А це означає, що ви більш пильні, тому ви споживаєте більше енергії, тож не дивно, що в якийсь момент втома вас охоплює.
Ще одним ефектом, який має кава через 4 години після вживання, є підвищення кислотності шлунка за рахунок прискорення метаболізму.
Через 6 годин: наслідки кави зникають повністю, але організм починає його усувати, оскільки кава має сечогінну дію, стимулюючи діяльність нирок.