Який зв’язок між хребтом та ожирінням
Хребет контролює наш метаболізм
За статистикою, 70% населення світу страждає від надмірної ваги. Багатьом людям може здатися дивним, що існує певний зв’язок між ожирінням і хребтом.
На основі багаторічного вивчення ожиріння американські дослідники дійшли висновку, що існує щільний зв’язок між ожирінням та поганим хребтом.
Безпосередніми причинами ожиріння є: гормональні порушення, неадекватна переробка жирів та вуглеводів, які часто походять з погіршення стану поперекового відділу спинного мозку. Тому жоден режим схуднення не може зупинити тривалу втрату ваги або ненормальний набір ваги. Низькокалорійні дієти, обмеження кількості прийомів їжі, різні дієти, не усувають причини ненормальної ваги.
Тривалі схеми схуднення можуть стати небезпечними для системи кровообігу. Наше тіло будує близько 10 000 метрів кровоносних судин, щоб обслуговувати кілограм жирової тканини. Якщо вага часто коливається внаслідок режимів, на систему кровообігу здійснюється постійний тиск, що призводить до серйозних пошкоджень судин та вен (особливо ніг).
Шкідливі звички, що призводять до ожиріння
Спробуйте змінити свої шкідливі звички, які значною мірою відповідають за ожиріння, і виключити їх зі свого життя. Ви будете приємно здивовані результатами.
Звичка їсти в основному рафіновану і варену їжу призводить до дефіциту вітамінів та природних мікроелементів, які не мають харчової цінності.
Неправильне поєднання їжі призводить до ускладнення травлення, оскільки кожна їжа потребує певного типу травних ферментів.
Звичка їсти під час перегляду телевізора, це позбавляє нас близькості їжі. За столом ви повинні бути "німими і глухими", кажуть дієтологи.
Харчується нервово, це ще одна шкідлива звичка, яка змушує нас забувати про помірність. Печінка першою реагує на стрес, а жовчні протоки звужуються, жовч не доходить до тонкої кишки, а їжа залишається неперетравленою.
Їжа перед сном або на ніч. Протягом ночі всі процеси в організмі спрямовані на реконструкцію клітин та омолодження організму. Харчування вночі дає нам лише жир, камені в печінці та нирках.
Лежати після обіду активує механізми, які нормально функціонують під час сну, і усуває увагу від травлення. Неперетравлена їжа перетворюється на жир. Після їжі ви можете виконати наступну вправу: йдіть на підборах, щоб збільшити кровопостачання шлунка та поліпшити травлення.
Звичка їсти щось часто або постійно жувати, призводить до ослаблення травних ферментів, що призводить до неповного перетравлення.
Вживання запечених солодких страв призводить до закупорювання крохмалем абсорбуючих стінок травного тракту і сприяє виробленню надлишку слизу. Солодощі призводять до збільшення ваги. Рекомендуються сухофрукти, насіння (соняшник або гарбуз) та горіхи в меншій кількості.
Вживання рідини під час їжі призводять до порушення роботи травної та гормональної систем. Пийте воду за півгодини до їжі або через годину після їжі. Вода, випита під час їжі, товстіє.
Звичка їсти швидко не пережовуючи їжу добре. Пережовуйте кожен рот п’ятдесят разів, так шлунку буде легше протікати вагітність, а травлення покращиться.
Малорухливий спосіб життя, він не витрачає багато енергії, а організм не має можливості використовувати жирові відкладення. Добре робити вправи протягом дня, щоб збільшити споживану енергію.
Як ми худнемо?
Коли причина ожиріння буде усунена, збільшення ваги припиниться. Щоб позбутися від накопиченої зайвої ваги необхідно пройти кілька етапів:
Корекція вирівнювання поперекових хребців. Існує багато методів, серед яких:
Спосіб вправи на барі Візьміться за штангу двома руками, розведіть ноги на десять сантиметрів, а потім повільно розтягніть хребет.
Масаж валиком. Загорніть рулет м’яким рушником і покладіть на підлогу. Розтягуйтесь так, щоб область попереку була на рулоні, і рухайте тілом вперед-назад (20-40 секунд у кожному напрямку). Цей метод болючий, але ефективний. Спочатку ви будете відчувати біль у поперековій області, але через три, чотири дні біль почне стихати.
Дуже важливо, виконуйте прості розминні рухи перед будь-якими вправами.
Мануальна терапія. Останнім часом є багато професіоналів, які виконують процедури вирівнювання стовпців. Дуже важливо вибрати спеціаліста з хорошими рекомендаціями, оскільки неправильна процедура може спричинити травму на все життя.
Вони надзвичайно корисні вправи йоги, які не піддають організм занадто великим фізичним зусиллям.
Поступове і систематичне збільшення фізичних навантажень. Ожиріння можна трактувати як хворобу, спричинену дисбалансом потоку енергії. З точки зору фізики, коли споживання енергії більше споживання (переїдання в поєднанні з сидячим способом життя), жирова тканина утворюється для накопичення надлишкової енергії.
Найбезпечніший і найефективніший спосіб схуднення - це менше їсти і більше займатися спортом.
Підтримка програм внутрішнього очищення. Короткі регулярні голодування - чудовий спосіб омолодити ваш метаболізм. Недарма релігія диктує піст як моральний вчинок. Це допомагає нам позбутися від жиру і одночасно очищає наш розум і душу.
Існує два типи пост: cel обмежена в якому ми виключаємо тваринні білки та жири (п’ємо соки і їмо лише фрукти та овочі) та суворий пост, за допомогою якого ми утримуємось від їжі та напоїв (включаючи мінеральну воду в достатній кількості), що є найбільш корисним для оздоровлення.
Під час посту організм харчується власними токсинами - їх не можна вважати доброю та якісною їжею. Кров поглинає токсичні сполуки з товстого кишечника і розносить їх по всьому тілу. Втома і головний біль - результат самоотруєння. Ми можемо допомогти організму швидше вивести токсини за допомогою клізми (важливо для тих, хто страждає на мігрень).
Пошта це може бути короткий (1, 3, 5, 7 днів), або довгота (9, 11, 14, 17, 21 або 40 днів). Утримання від їжі більше 40 днів перетворює піст на голодний стан з усіма негативними наслідками, які в результаті цього виникають.
Віктор Гюго сказав, що "люди не можуть придбати те, чого не розуміють". Застосувати це правило до ожиріння - "ми не можемо схуднути, не розуміючи, що означає ожиріння". Тому кожен з нас повинен знайти індивідуальний метод підтримки здоров’я нашого тіла, метод, заснований на унікальній фізіології нашого тіла, а не на формулах, що продаються масово. Дотримуйтесь правила: "Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти".