Якість харчування та психо-харчування

ПСИХО-ПІДГОТОВКА поєднує харчування з психологією, виходячи з думки, що ці два впливають один на одного. Тільки діючи на обох рівнях, ми можемо отримати бажані результати. Взаємозв'язок (психологічний та фізіологічний) у нас з їжею, харчовою поведінкою, труднощами при схудненні або наборі ваги, спотвореним сприйняттям зовнішнього вигляду, самооцінки, ВСЕ це тісно пов'язане з емоціями та думками, які ми маємо. ми маємо. Багато з цих думок можуть обмежити нас або через них ми саботуємо свої харчові звички. Таким чином, підхід лише з однієї точки зору - з поживної - був би неправильним і, у багатьох ситуаціях, навіть неефективним.

Щоб отримати результати, нам потрібен огляд - як харчовий, так і психо-нутриційний. Багато разів ми їмо лише для того, щоб покрити деякі ЕМОЦІОНАЛЬНІ ЦІЛІ, через надмірний СТРЕС або нудьгу, тому що ми не знаємо, що ще робити в певному соціальному контексті або через НЕПРАВИЛЬНУ ВЕРІЮ, яку ми маємо про себе чи своє життя.

Неправильні переконання

ОБМЕЖЕННЯ ВЕРІВ (які обмежують нас у власній пастці) стосуються думок, часто підсвідомих, які ми передали від батьків, від суспільства, від школи, від різних середовищ, де ми виросли, і які перетворили нас і можуть безліч інших прикладів. Ці вірування саботують нас, як: "Я не можу схуднути"/"Це я"/"Я товста, як мати"/"У мене важкі кістки"/"У мене ледачий обмін речовин" тощо.

Бувають випадки, коли ми плутаємо БІОЛОГІЧНИЙ ГОЛОД із ПСИХОЛОГІЧНИМ або ЕМОЦІОНАЛЬНИМ. Все це заважає нам мати здорові стосунки з їжею або досягати цілей щодо ваги тіла.

Результати, отримані за допомогою психо-харчування, набагато перевершують і довговічніші, ніж результати, отримані лише простими дієтичними методами. Це пов’язано з тим, що під час сеансів психологічного харчування ми працюємо СВІТНО - як НА НЕФункціональних ЕМОЦІЯХ І ДУМАХ, так і НА ПЕРСОНАЛІЗОВАНІЙ ДІЄТІ.

Щомісячна програма психо-харчування включає:

перша зустріч (півтори години)
2 або 4 сеанси психо-харчування - за бажанням - (харчування + психотерапія) протягом 1 півтори години/сеанс (для програми з 2 сеансів) та 1 годину (для програми з 4 сеансів).

Перша сесія включає:

вимірювання
зважування
обговорення ваших харчових звичок, цілей, найбільш підходящих способів досягнення бажаних результатів
розробка персоналізованого плану харчування
психоемоційний підхід, за допомогою якого ми будемо прагнути визначити причини "нижче", що лежать в основі ваших труднощів у досягненні результатів або потрібних кілограмів
елементи харчової освіти та психоосвіти
практичний посібник, що включає основні та основні елементи здорового способу життя

Програма психологічного харчування розроблена та підтримується Оаною Пуікан - психологом, психотерапевтом та спеціалістом з харчування.

Вартість програми відображається на сайті в розділі Тарифи.

Якщо ви не хочете інтегрованого психо-дієтичного підходу (хоча ми це рекомендуємо), ми також пропонуємо вам унікальну послугу харчування (яка включає вимірювання + зважування + обговорення ваших харчових звичок, цілей, найбільш підходящих для вас способів досягти бажаних результатів + розробка персоналізованого плану харчування + елементи харчової освіти + практичний посібник здорового способу життя).