Якість і кількість 9 міфів про грудне молоко вдома та сім’ї
Жінка, яка готується стати матір’ю, стикається з багатьма питаннями, наприклад, як доглядати за своїм новонародженим, скільки разів на день годувати та під які пісні краще качати. Хоча плавання та колискові пісні більш-менш зрозумілі, тема грудного вигодовування завжди залишається відкритою. Щоб розвіяти будь-які сумніви, ми попросили педіатра Олену Анікеєву поговорити про те, що насправді важливо знати.
Наш експерт: Олена Анікієва - педіатр, член Міжнародної академії медицини грудного вигодовування, Академії медицини грудного вигодовування (ABM), фахівець компанії Pigeon.
Міф 1: Мама, яка годує грудьми, повинна дотримуватися суворої дієти
Найкраще, якщо дієта молодої матері знайома, без надмірностей. Не варто експериментувати з додаванням екзотичних фруктів та овочів у свій раціон, але також не потрібно йти в іншу крайність і їсти лише нежирні продукти та овочі, приготовані на пару. Меню повинно бути збалансованим і містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Найкориснішими продуктами для годуючої матері є: м'ясо (кролик, телятина, індичка) або біла риба, нежирний сир (до 5%), молочні продукти (помірний), твердий сир (не більше 30-40 грамів на день), фрукти (обережно ) з цитрусовими), овочі (обережно з буряком та морквою в перші місяці після пологів) та масло. З раціону слід повністю виключати лише алергенні продукти (деякі види горіхів, ягід, шоколаду), напівфабрикати та смажену їжу, все інше можна їсти, але в помірних кількостях. Правильно, такі продукти, як капуста, бобові (горох, квасоля, сочевиця) та чорний хліб, спричиняють «газ» у немовлят, тому також бажано виключити їх з раціону при грудному вигодовуванні.
Міф 2: Їжте багато під час годування груддю - це впливає на якість молока!
Цей міф є прямим продовженням знаменитого «Вагітна жінка повинна з’їсти дві», що призводить лише до ожиріння та набряків. Насправді вам потрібно їсти 5-6 разів на день регулярно, але невеликими порціями - вам не потрібно вкладати в себе їжу, щоб збільшити кількість/користь грудного молока. І даремно, деякі жінки, які не вживають лактозу, намагаються пити чай з молоком, бо це не потрібно. За півгодини до годування краще випити щось гаряче (наприклад, чай, суп чи бульйон) - це дійсно допоможе молоку краще стікати. Ще є молоді мами, які активно спираються на згущене молоко, але це теж не варто. Згущене молоко не приносить шкоди - цілком прийнятно разом з халвою, фініками та курагою під час годування груддю, але має і побічний ефект - сприяє збільшенню щільності та жирності молока, що не завжди добре, оскільки новонароджені все ще не роблять цього настільки густе молоко може висмоктувати з грудей матері. Загалом, все добре в міру. Правильно харчуючись, ви в першу чергу зберігаєте власне здоров’я. Дитина отримує все необхідне з грудним молоком.
Міф 3: Кількість молока, яке ви отримуєте, безпосередньо залежить від кількості випитої рідини.
І до цієї теми потрібно підходити без фанатизму, враховуючи, що у всьому має бути міра. Пити так, як потрібно, потрібно за бажанням і не під тиском. Якщо жінка виливає 3-5 літрів води на день, лактація може провалитися, і молоко стає «порожнім». Для стабільної лактації досить випивати 1,5-2,5 л рідини на день.
Міф 4: Якщо ви багато годуєте грудьми, він буде балуватися і завжди просити його рук
Грудне вигодовування - це час гармонії та любові, в якому мати та дитина ще тісніше пов’язані. Діти, яких рідко тримають у руках, частіше плачуть і стають менш впевненими в собі людьми. Переконайтеся самі - поки дитина знаходиться в животику, вона звикла до тепла матері, серцебиття та затишку, який оточує його протягом 9 місяців. Після народження подібного відчуття дитина може пережити лише ті моменти, коли мати бере його на руки і кладе на груди, і цілком логічно, що він хотів би якомога частіше потрапляти в ці стани. Звичайно, з часом дитина почуватиметься незалежною особистістю і буде цікавитися іншими речами, які його оточують, але принаймні в перші кілька місяців потрібно обіймати його і давати груди, коли він захоче - це зміцнює так звана "базова довіра дитини до матері" ".
Міф 5: Грудне вигодовування псує фігуру.
Одним з найпоширеніших і найстрашніших міфів для жінок є розділення гармонії за допомогою грудного вигодовування. Перш за все слід зазначити, що жінка набирає вагу переважно під час вагітності, а відразу після пологів вона втрачає до 10 кілограмів. Якщо майбутня мама більше набирала вагу під час вагітності, то тривале годування груддю (з року), навпаки, допоможе відновити попередній обсяг і навіть зменшити вагу (вироблення молока в організмі - це досить енергоємний процес). Жінка поступово починає повертатися у форму після півроку годування, а за півтора року вона схудне до бажаних розмірів (за умови, звичайно, їжі не надто багато). З іншого боку, якщо жінка припиняє грудне вигодовування до того, як дитині виповниться менше трьох місяців, вага може збільшитися - це пов’язано з тим, що організм не може адаптуватися до раптового припинення лактації, оскільки годування за своєю природою становить принаймні 5 Тривало протягом −7 місяців.
Міф 6: Якщо дитину певний час годували з пляшечки, годувати її грудьми знову неможливо.
З одного боку, це правда - отвір у сосках для пляшечок, як правило, широкий, і дитині не потрібно докладати зусиль, щоб добути їжу - воно буквально вливається в рот. Через це може статися «плутанина сосків», коли дитина не хоче брати груди і звикає до соска. Щоб уникнути подібних проблем, рекомендується використовувати пляшки з фізіологічними сосками. За результатами дослідження RAMS, такі пляшечки допомагають повернути навіть грудних дітей, які звикли до лікарняних пляшок. Це пов’язано з унікальним дизайном соска, який дозволяє дитині відтворювати природні смоктальні рухи.
Міф 7: Грудне вигодовування є природним методом контролю за народжуваністю.
Багато жінок вважають, що не будуть переживати нову вагітність під час годування дитини грудьми. Як результат, такі матері нехтують контрацепцією, і незабаром народиться інша погодна дитина. Насправді існує так званий метод лактаційної аменореї, який заснований на грудному вигодовуванні, але цей метод має три умови: обов’язкове нічне годування (повинно бути принаймні 3 годування з 2:00 ночі до 8:00 ранку); Інтервал між годуваннями не повинен перевищувати 3 - 3,5 години. Накачування не підходить - повинен бути контакт між смоктальною ямкою на верхньому піднебінні дитини та соском матері (у цьому випадку виробляється достатня кількість гормонів для запобігання новій небажаній вагітності). Якщо мати не відповідає хоча б одній із трьох умов, то їй слід подумати про додаткові методи захисту. Метод грудного вигодовування не дає 100% гарантії. Отже, якщо ви впевнені в очікуванні новонародженого з братом чи сестрою, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем щодо прийнятних методів контрацепції.
Міф 8. Грудне молоко зникає від стресу.
Пролактин стимулює вироблення молока, і стрес не впливає на цей гормон. Однак досвід може зменшити вироблення окситоцину, який відповідає за відтік молока з грудей. В результаті, коли виникає емоційний стрес, дитині буде важче смоктати грудьми, а мати, яка вважає, що молоко втрачається, почне думати про припинення годування. Це поширена помилка. Насправді, смоктання грудей дитини допомагає організму швидше справлятися зі стресом. Чим більше часу ви проведете з дитиною, тим краще для вас і для нього. Для власного самопочуття та профілактики можна пити лактагонові чаї - вони містять багато трав, які заспокоюють нервову систему, і позитивний ефект зазвичай можна відчути вже через 3-4 дні після початку застосування.
Міф 9. Навіть якщо прикорм ще не розпочався, дитина повинна потонути.
Це один з найпоширеніших міфів, який не має наукового сенсу. Справа в тому, що молоко умовно поділяється на “переднє” і “заднє”. «Фронт», який багатий на вітаміни та мінерали, складається на 80% з води. Під час грудного вигодовування дитині дають багато рідини, а «спинка» - товста, поживна, з високим вмістом жиру - допомагає дитині набирати вагу. Це означає, що дитину не потрібно обдаровувати під час годування (навіть влітку). Навпаки, чим більше води він п’є, тим менше всмоктує молока - тобто він не отримує назад молока, що містить велику кількість поживних речовин. Крім усього іншого, вода зменшує засвоюваність жиру, завдяки чому діти, які його дозують, набирають вагу зануренням. Якщо мати (з 15-го дня життя своєї дитини) проводила "тест на мокру пелюшку" і виявила, що він пише менше 8 разів на день, їй доводиться збільшувати споживання рідини самостійно.
Діти - справді дивовижні істоти: з одного боку вони все розуміють і відчувають, з іншого боку, вони вміють просити про те, що їм потрібно, незалежно від обставин. Але варто зазначити, що кожна примха, плач і сльоза - це маяк для матері, і ні в якому разі не можна поступатися паніці чи зриву дитини, навіть якщо іноді вони поводяться не так, як хотілося б. Подаруйте дитині всю турботу і тепло, не бійтеся неприємностей, і тоді вони обійдуть вас стороною, а в будинку оселиться радість і злагода.