Якість сперми - ось як ви можете її покращити

Якщо бажана дитина не втілюється, причина не завжди повинна лежати на жінці. Чоловік або його якість сперми також можуть бути причиною: форма, рухливість і щільність сперми відіграють важливу роль. Однак поліпшення якості сперми можливо.

Проблемою може бути партнер
Ви намагалися завагітніти вже деякий час? Це не повинно означати, що ви стерильні або не можете мати дітей з інших причин. Проблему також можна знайти у вашого партнера: багато чоловіків навіть не підозрюють, що вони теж можуть бути втягнуті в нездійснене бажання мати дітей - зрештою, один еякулює під час статевого акту. Однак якість сперми відіграє важливу роль на шляху до бажаної дитини.

В принципі, чоловіки можуть народжувати немовлят до глибокої старості, але їх фертильність з роками також зменшується: Процес старіння, зокрема, змінює якість та виробництво сперми. Крім того, такі фактори, як нездорова дієта, ожиріння, варикозне розширення вен на яєчках, запалення, діабет, стрес або забруднення навколишнього середовища також можуть негативно впливати на якість сперми.

Аналіз сперми
Аналіз сперми використовується для визначення того, чи є у партнера мимовільна бездітність. Зразок сперми досліджують під мікроскопом у лабораторії, звертаючи увагу на кількість, рухливість та форму. Швидка рухливість сперми вперед особливо важлива для фертильності.

Як людина покращує якість сперми
Ви можете покращити якість сперми самостійно - найголовніше - це здоровий спосіб життя з відповідною дієтою, регулярні фізичні вправи та уникання звикання до таких речовин, як наркотики та алкоголь.

Яєчкам також подобається, що вони "круті", щоб вони могли виконувати свої найкращі результати - сауни та довгі, гарячі повні ванни - це не добре; Широкі штани та боксерські шорти також можуть запобігти накопиченню тепла в області яєчок.

Регулярний секс
Регулярні статеві акти дають стимул для сперми: щоденний секс може зменшити кількість і концентрацію сперми, але рухливість і якість зростають, а шанси народити бажану дитину зростають.

Спорт
Вправи також важливі - але надмірна активність шкідлива: вона може збільшити вироблення тестостерону, що негативно впливає на вироблення сперми. Тренується м’яка витривалість тричі на тиждень - ідеальне рішення. Також уникайте анаболічних стероїдів - вони збільшують ризик безпліддя у чоловіків.

харчування
Здорова, збалансована дієта, багата вітамінами, збільшує кількість сперматозоїдів - тут слід особливо згадати цинк, а також велику кількість фруктів та овочів.

Однак вплив токсинів навколишнього середовища, пестицидів, свинцю та токсичних хімічних речовин може негативно вплинути на якість та кількість сперми.

Якщо ви хочете поліпшити якість сперми, вам також слід переконатися, що у вас все добре, і насолоджуватися часом із партнером!