Якої дієти дотримується Мадонна і які секрети допомагають їй виглядати приголомшливо BodyGeek
Мадонна продовжує дивувати весь світ своїм талантом, шоу, оригінальними ідеями, а також тим, що вона виглядає надзвичайно добре, її тренер Кім Лі сказала, що у неї "тіло 25-річної дівчинки". Найбільший його секрет збереження молодості та краси - це макробіотична дієта на основі продуктів, багатих на корисні для організму вітаміни та мікроелементи.
Мадонна є послідовницею здорового способу життя і великою любителькою спорту, не проходить і дня, щоб не робити фітнес-вправи, бігати 45 хвилин, розтягуватися, займатися йогою, танцювати або їздити на велосипеді.
Як я вже говорив, Мадонна взагалі не показує свого реального віку, і це пов’язано з тим, що її дієта дотримується саме в поєднанні з фізичними вправами. Споживайте свіжі та натуральні овочі та фрукти, які ростуть у той час року, у місцях, до яких він належить, тому він справді відчуває себе в гармонії з природою. Це не означає, що вона їх вирощує сама, але вона обережно купує натуральні, корисні для організму продукти.
Мадонна ніколи не їсть поспіхом, добре пережовує їжу, повільно, не поспішаючи її ковтати і зазвичай їсть, коли відчуває, що відчуває справжнє почуття голоду. За словами дієтолога, а також її переконання, що існують певні продукти, які сприяють накопиченню жиру в організмі, вона дотримується певних правил, серед яких - уникання цих продуктів. Такі продукти, які ви виключаєте зі свого щоденного раціону, це: алкоголь, спеції, м’ясо, картопля, цукор, яйця, сіль, молочні продукти, сири, банани, виноград, підсолоджені напої, газовані напої та кофеїн. Не їжте продукти швидкого харчування, соуси, майонез, продукти зі штучними добавками, барвники та консерванти.
У цій макробіотичній дієті виберіть певні продукти, які ви споживаєте. Тож половина з них крупи до складу яких обов’язково входять пшениця, пшоно, коричневий рис. Також чверть дієтичних продуктів складають овочі, а саме салати з білокачанної капусти, ріпи, гарбуза, селери, брокколі, цвітної капусти та інших. Особливо вживайте білки з риби, сої, нуту, квасолі, сочевиці тощо, особливо зосередьтеся на рослинних білках. Не забувайте їсти морепродукти, овочеві супи, багаті вітамінами фрукти та горіхи.
Джерелами вуглеводів є цільні зерна, коричневий рис, продукти, що містять глютен. Молоко, сир та молочні продукти замінюють соєю. Поліненасичені жири дозволені ті, що походять з гарбуза та оливкової олії. Фрукти та овочі яскравих кольорів занадто солодкі і їх слід їсти в невеликих кількостях, найкращі - зелені. Важливим є зволоження організму, вживайте щодня не менше 1-1,5 літра води. Для занять спортом ви повинні споживати більше 2 літрів води на день, щоб вивести токсини з організму, прискорити обмін речовин і забезпечити нормальну кількість води для підтримки здоров’я організму щодня.
Макробіотична дієта вона заснована на принципі інь і ян, у східній думці протилежні та взаємодоповнюючі сили керують усім життям. Такі сили повинні знаходитись в рівновазі та через їжу, для збереження здоров’я добре уникати продуктів, у яких занадто багато інь або занадто багато ян. Баланс дуже важливий у цій дієті, близькій до природи, їжа інь - солодка, а їжа ян - солона. Дієта підкреслює простоту, природне та органічне, близькість до природи, радість, яку ми відчуваємо, коли вживаємо натуральну їжу, яку пропонує земля і природа, і ми можемо бажати подавати їх у їхньому стані. натуральний, необроблений.
На сніданок Мадонна віддає перевагу крупам, особливо вівсяним, на обід овочевий суп, а на вечерю парений коричневий рис, порція білої риби та салату. Між прийомами їжі приймайте перекус, їжте моркву, огірки, селеру, скибочку лимона.