Якор НЛП!
Закріплення є одним з основних методів НЛП. При цьому свідомо індуковані подразники з'єднуються між собою і виникають реакції. Час зазирнути за лаштунки своєї підсвідомості!
Марк Галал
Іван Павлов і якір
Закріплення або розширення кондиціонування - це засвоєний рефлекс (не вроджений), який дозволяє зберігати почуття від певних ситуацій і викликати їх знову.
Іван Павлов вважається першовідкривачем стоянки, і він став відомим завдяки своїм заняттям із собаками, дзвіночками та мискою з їжею.
Він виявив, що крім вроджених безумовних рефлексів, таких як моргання, існує ще одна форма рефлексу: умовні або вивчені рефлекси.
Ці умовні рефлекси він виявив під час експерименту із зазначеними собаками. Щоразу, коли він давав собакам щось їсти, він дзвонив. Всього через кілька повторень Павлов спостерігав щось сенсаційне: через певний час йому залишалося лише подзвонити, і, не побачивши їжі собак, у них почали слюні. Особливість у цьому полягала в тому, що собаки зазвичай виявляли такий тип реакції лише тоді, коли бачили або відчували запах їжі. Одного звуку дзвона було достатньо, щоб викликати цю фізіологічну реакцію.
Оскільки дзвін у дзвони був абсолютно чужим для собак, принаймні до експерименту, оскільки цього не відбувалося в їх середовищі проживання, Павлов дійшов висновку про наступне:
Будь-яка внутрішня реакція може бути пов’язана із зовнішнім подразником. Потім це називається Кондиціонування.
Закріплення, тобто зв’язок асоціативних зв’язків між подразником і фізичною реакцією, в деяких моментах йде ще далі і, отже, являє собою подальший розвиток класичної обумовленості. Він використовується в НЛП як основа для широкого спектру методів. Крім того, багато людей використовують цей метод НЛП досить підсвідомо.
Якір: значення
Коли ми з Якір в НЛП (що взагалі таке НЛП?), ми в основному маємо на увазі Кондиціонування до Павлова. Під час закріплення переживання завжди розуміються як чуттєва інформація. З цього випливає, що кожен досвід, який ми маємо, може бути відтворений, і ми можемо відчувати це ще раз і одночасно використовувати ці стани. Якір - це стимул, своєрідний стимул або тригер, який викликає в нас певну реакцію, і саме такий метод Бендлер і Гріндер прийняли для НЛП.
Щоб якір працював, реакції стимулу потрібно повторити кілька разів, щоб вони застрягли. Це настільки важливо, оскільки нам потрібна сильна внутрішня реакція, щоб закріпити роботу. Чим частіше ми щось робимо, тим сильніше воно буде прилипати і досягне бажаного ефекту. Якщо ми спробуємо лише один раз, стимул повинен бути настільки сильним, щоб він залишався. Це трапляється в деяких випадках, коли ми переживаємо травму або наш відчутний біль настільки сильний, що ми хочемо домогтися безумовного уникнення (саме таким чином ви можете використовувати біль клієнта в області продажу).
З одного боку, ми можемо зміцнити якорі за допомогою повторення, але з іншого боку, якорі також з часом слабшають. Стимул і реакція просто слабші, але не стираються. Якщо ви хочете оновити якір, ви можете перезавантажити його і таким чином знову зміцнити зв’язок.
Сенсорні канали
Само закріплення відбувається через Почуття замість. Таким чином, ви можете використовувати різні форми кріплення, щоб кондиціонування було дійсно міцним і працювало. Це завжди залежить від того, який ти тип почуттів. Ви можете щось почути і майже не реагувати на це, але як тільки ви це прочитаєте, спусковий механізм відпускається і встановлюється якір.
Це також призводить до несвідомих дій. Ви реагуєте автоматично.
Наприклад, запам’ятайте свій перший поцілунок. Чи грала якась пісня в цей час? А що, якщо цю пісню ви почуєте сьогодні? Точно те саме тепле відчуття закоханості знову огортає вас. Або аромат свіжоспеченого печива, який нагадує вам про бабусю та створює відчуття захищеності. Або сувенірна фотографія, на якій ви улюблена іграшка в руці, що робить вас щасливішими, тому що ви пам’ятаєте чудовий, безтурботний час. Все це є якорями, тригерами, які викликають у вас певне почуття.
Чудова річ у тому, що ви не тільки несвідомо закріплюєте минулий досвід, але й можете спеціально створювати якорі з новими переживаннями. Наприклад, ви можете закріпити звички успіху, щоб ви могли додатково оптимізувати свій розпорядок дня та своє життя та стати ще більш успішними!
Перш ніж ми вникнемо в це, давайте пройдемо всі чуттєві канали, за допомогою яких ви можете закріпитись або бути закріпленими іншими.
Візуальні якорі можуть з'являтися в різних одягах. Будь то символ, жести або міміка, але картини чи фільми можуть також служити візуальним якорем. Все, що ви бачите, як би могло служити для нього якоремним стимулом. Просто подумайте про наступне: хтось суне жирний бургер собі в рот, і ви бачите, як недоглянуті зуби жують бургер. Все ще голодні? Візуалізація створює у вас відчуття огиди і починається ментальний кінематограф. Ваше тіло реагує на це, і почуття голоду відразу ж стихає.
Слуховий:
Слухові якорі - це насамперед слова чи звуки. Якіри можна встановити точно за обсягом, висотою тону, швидкістю та вимовою. Так само, як за мелодіями, різними шумами, як сирена швидкої допомоги. Вам коли-небудь приходило в голову, що ви навіть не замислюєтесь про це, а автоматично поступаєтесь, почувши сирену?
Кінестетичні анкери:
Деякі якорі викликаються простим дотиком до матеріалів або людей. Близькість до людей або коли наші близькі торкаються або обіймають нас, викликають у нас найрізноманітніші емоції та спогади.
Смакові якорі:
Все, що смак може служити якорем. Подумайте лише про їжу, яку ваша мама готувала, яку ви абсолютно любите. Раптом ви віддастеся спогадам, які самі по собі не мають нічого спільного з їжею. Але ви автоматично переноситесь назад у своє дитинство.
Нюхові якорі:
Запахи дуже сильно впливають на нас. Ви коли-небудь говорили: "Я не відчуваю його запаху".?
У цьому реченні є багато правди. Запахи речей, тварин і людей мають такий інтенсивний вплив на нас, оскільки вони направляються безпосередньо в лімбічну систему, яка в першу чергу відповідає за наші емоції. Тут пробуджуються основні інстинкти.
Отже, тепер у вас є перший огляд закріплення і те, які різні органи чуття відіграють у цьому роль. Більше інформації про органи чуття та закріплення можна знайти в статті «VAKOG та повсякденне життя». Тепер ви знаєте, чому деякі речі вам не подобаються або чому ви реагуєте на певні імпульси так, як ви. У наступних кількох частинах ви дізнаєтесь, як правильно встановлювати якіри та що таке фізіологія та управління державою.