Якщо немає води, немає здоров’я - держава нації
Аааааах, як це добре. Вода, тату! Тиха вода. Звичайно, це теж дискусія, яку плоску воду, наскільки корисною є ця вода, яку ми п’ємо. Але я зараз не збираюся заходити так далеко, але я хотів би поговорити з вами про три, здавалося б, дріб’язкові проблеми, про які всі кажуть, що їх знають, але дуже мало насправді беруть їх до уваги.
Наскільки важливо пити воду? Як нам пити воду - ми беремо склянку до рота і п’ємо, правда? - ні, не тільки це ... І, що дуже важливо, коли нам потрібно пити воду, а коли пити недоцільно.
Чи знаєте ви, що ми вмираємо, коли в нашому організмі менше 50% води? Днями я говорив про це зі своєю дружиною, і племінник нас почув, він був під столом, на кухні і грав. З тих пір вона ходить із пляшкою води за ним, один-два, п’є з неї. Ми мусили сказати йому, що два літри води можуть вбити вас відразу, тож ми можемо його трохи заспокоїти.
Ми приблизно 65% води, шановні, але ви це вже знаєте, чи не так? І ви знаєте, що ця вода постійно втрачається через травлення, сечу, дихання, потовиділення. Ось чому важливо зволожувати через рівні проміжки часу. Я теж не мав дуже хороших стосунків з водою, до кількох років тому, коли не вирішив, що нездорове харчування і понад 120 фунтів живуть не дозволять мені насолоджуватися життям так, як мені б хотілося.
У мене є два правила, яких я дотримуюся, коли справа стосується води. Щойно прокинувшись, я випиваю від 300 до 500 мілілітрів води. Дуже важливо пити воду, як тільки прокидаємось. Наш організм зневоднений після нічного сну. Якщо ми не дамо йому води, він візьме її самостійно. Звідки? Від сніданку, який не буде годувати нас належним чином. І ми потрапимо в ситуацію, коли ми часто опиняємось: їмо, не їдячи. Коли я перестаю пити воду? За три години до сну я останній раз за день п’ю воду. Адже зовсім не. Це тому, що я дуже серйозно ставлюсь до сну, і я хочу спокійний, без доріг до туалету. Але ти все це знав, правда? То чому так багато людей ігнорують ці прості, але такі важливі речі для нашого довгострокового здоров’я? Пам’ятайте, життя - це довга низка щоденних звичок. Ваш здоровий?
Завтра я розповім вам, що з нами відбувається, коли ми п'ємо занадто холодно або занадто гаряче.