Якщо; s болить - схуднення

Біль мотивує. Дослідження: 30 хворих на артроз із надмірною вагою (індекс маси тіла: 32 кг/м2), які страждали від болю в коліні, втратили в середньому 7 кг за чотири місяці, дотримуючись дієти та, перш за все, фізичних вправ.
Це не багато, і все-таки: біль у суглобах зменшився і навіть зник.

якщо

Важливими були кілька фунтів .
Дивно, що може зробити кілька кілограмів менше. Пацієнти з остеоартритом тримали свою масу тіла нижчою - вони навчились це робити - і знову знаходили задоволення у фізичних вправах та повсякденному житті.

Як "вічно молоді читачі" ви думаєте: Звичайно. Як має бути інакше? Надмірна вага робить стрес на суглобах щодня, кожну хвилину вашого життя. І як би цього було недостатньо, зазвичай не залишається (сильних) м’язів, які могли б захистити перевантажений суглоб і тим самим захистити його від найгіршого - а саме болю, коли ти ходиш і стоїш.

Ти розумний. Ви знаєте про скандинавську ходьбу та цілеспрямоване нарощування м’язів. І навіть зробити це. Щодня.
Ви справді розумні. Вони не люблять біль.
Щасливі та веселі!