Якщо у вас застуда, це не застуда; Хто знає!
І все ж, ця отримана ідея живуча. Огляд неправди, яка поширюється щодо цієї універсальної хвороби, а також корисні запобіжні заходи та зайві дії, щоб уникнути або позбутися риніту, з Жаком Черпіллодом.
Настала зима, яка супроводжується звичним слідом респіраторних інфекцій, починаючи з найпоширенішого: застуди. Поширене захворювання, оскільки щороку воно зустрічається в середньому від двох до чотирьох разів на рік у дорослих та від п’яти до шести разів у дітей. Універсальний розлад, який не щадить нікого, незалежно від віку, статі, походження, соціально-економічного рівня.
Тож пісню ми знаємо. Зазвичай це починається з болю в горлі, потім ніс закупорюється перед початком бігу; іноді як бонус, кашель або головний біль. Те саме стосується дітей, які, однак, мають "більш яскраві" симптоми, як зазначає Жак Черпіллод, головний лікар ЛОР-відділення CHUV та дитячої лікарні.
Холод тут нічого спільного
Нам доведеться зіткнутися з фактами, ми щойно схопили нове "похолодання", як то кажуть. Насправді застуда не має нічого спільного з цим, і "температура не впливає на частоту застуди", підкреслює лікар в Лозанні. Однак ця віра настільки глибоко вкорінена в колективній уяві, що багато мов зберігають її сліди: ми знаходимо термін "холод" у "охолодженні", але також "холод" у "застуді", "кальт" у " Erkältung "і, по-албанськи,„ ftoft "у„ ftohje “, зазначають інфекціоністи з Невшателя та Фрібурга Даніеля Генне та Крістіана Чуарда в Revue Médicale Suisse.
Пальто, шарф та рукавички, безумовно, мають ту перевагу, що позбавляють нас неприємного відчуття холоду. Але не потрібно покладатися на них, щоб захистити нас від риніту. Кілька досліджень дали достатнє підтвердження цьому; один з них, проведений на американській базі в Антарктиді, показав, наприклад, що прибульці, які не звикли до дуже низьких температур місця, «не мали більше ризику підхопити риніт, ніж ті, хто виїжджав з бази ”, Вказує ЛОР-фахівець. Ознака того, що "холод не сприймає людей".
Однак особливо в холодну пору року ми застуджуємось. Чому? "Ми не знаємо, крім того, що епідемії відповідальних вірусів в основному відбуваються взимку", - визнає Жак Черпіллод. Тому, як і його колеги, він зводиться до гіпотез, зокрема до найпоширеніших: взимку ми охочіше замикаємось і знаходимося в тісному контакті з нашими людьми. Промискутність, як ми знаємо, сприяє поширенню вірусів.
Сотні різних вірусів
Простуда - це справді вірусна інфекція, що викликається декількома сотнями різних вірусів. Основні проблеми, що спричиняють проблеми, належать до сімейства риновірусів - їх існує більше сотні, які, як вважають, відповідають за 40-50% риніту - а також від коронавірусів.
Крім того, існують інші патогенні мікроорганізми, такі як респіраторно-синцитіальний вірус (RSV), вірус парагрипу, деякі аденовіруси та багато інших. "Їх тони", - каже Жак Черпіллод. Саме це пояснює, чому ми можемо часто простуджуватися, оскільки на нас можуть послідовно впливати різні вірусні штами, проти яких ми не застраховані.
Крім того, збудник не індукує дуже сильну імунну відповідь. «Навіть якщо протягом сезону ви двічі зазнали впливу одного і того ж вірусу, існує великий ризик застуди знову. Це буде просто пом'якшено ".
Вони атакують ніс або бронхи
Всі ці різні мікроби атакують наші дихальні шляхи, але кожен має свої улюблені цілі. Риновіруси осідають в носових ходах. Це не заважає їм призводити до запалення глотки - викликаючи назофарингіт, який щипає наше горло, - і пазух, які потім мають тенденцію до набрякання.
Вони також потрапляють в бронхи, які можуть дратувати протягом декількох тижнів. Що стосується RSV, він в основному вражає легені, і в цьому випадку простий застуда може перетворитися на бронхіоліт. Але незалежно від способу їх дії, ці патогени об’єднує одне: вони дуже заразні.
Остерігайтеся рук і того, до чого вони торкаються!
Забруднення в основному проходить через руки. Коли хворий на застуду проводить пальцями по носі або очах і потискує вам руку, вони негайно передають вам свої носові виділення. Доторкнувшись до носа чи очей, ви щеплюєте себе вірусом. Оскільки ви натираєте обличчя в середньому двічі на годину, і вірус може залишатися на вашій шкірі протягом двох годин, у вас є дуже великі шанси заразитися теж.
Але навіть якщо ви обережно привітаєте співрозмовника здалеку, ви не збережетеся за все це. Оскільки мікроорганізми дуже стійкі: "Вони можуть вижити кілька годин, навіть кілька днів на гладкій поверхні", - зазначає Жак Черпіллод. Тому досить зачепити телефон, клавіатуру комп’ютера, стіл або будь-який інший предмет повсякденного життя, на якому відкладаються віруси, щоб бути зараженими.
Якщо ви хочете бути обережними щодо рукостискань, краще уникати перебування поруч із зараженою людиною: аерозолі, які вони виділяють при чханні, містять віруси. Однак слина не є вектором передачі. Хороші новини цього дня закоханих: поцілунки в безпеці.
Ми ніколи недостатньо миємо руки
Що стосується запобіжних заходів, правило номер один - регулярно мити руки. "Коли ви застуджуєтесь, ввічливість наказує мити руки після видування носа", - говорить Жак Черпіллод. Порада також діє для тих, хто хоче захиститися від хвороби ". Звичайно, ідеальним було б також не наближатися до наших ближніх, щоб уникнути проекцій заражених аерозолів. Але якщо ви не замикаєтесь у квартирі на всю зиму, це простіше сказати, ніж зробити.
Уникати стресів і втоми ефективніше вітаміну С
"Ти все одно не повинен стати параноїком", - вигукує лікар. Не слід розраховувати на те, що він виступатиме за носіння маски над ротом і носом; Тим більше, що цей захід не є надійним, оскільки він не захищає очі та не запобігає забрудненню з рук.
Що окрім багаторазового використання мила та води, що можна зробити, щоб запобігти застуді? Чи варто поспішати з вітаміном С, відомим своїм сприятливим впливом у цій галузі? З цього приводу Жак Черпіллод категоричний: "Це марно". Деякі дослідження показали, що вживання великої кількості апельсинового соку або регулярне ковтання таблеток цього вітаміну скорочує тривалість болю. "Але вони не є остаточними, навіть якщо є трохи сумнівів". Те саме стосується цинку або деяких продуктів фітотерапії, таких як ехінацея, про достоїнства яких ми часто чуємо. Однак вони неефективні.
Щоб якнайкраще захиститися від риновірусів, все ще існує здоровий глузд: уникати, наскільки це можливо, стресу та втоми. Вони послаблюють організм, який стає більш чутливим до будь-яких інфекцій, будь то риновіруси чи будь-який інший мікроорганізм.
Риновіруси або як від них позбутися
Після того, як риновіруси, коронавіруси або інші простудні захворювання осіли у вас в носі, ви не можете багато чого зробити, щоб витіснити їх. Антибіотики марні, оскільки вони атакують лише бактерії, а такі препарати, як Таміфлю або Реленца, націлені лише на віруси грипу. Що стосується протизапальних препаратів, "вони можуть допомогти, але враховуючи їх потенційні побічні ефекти, особливо на травну систему, ви повинні з обережністю ставитися до них", зазначає ЛОР-фахівець.
Є ще деякі імуностимулятори, які виконують функцію підсилення нашої імунної системи та допомагають позбутися патогенних мікроорганізмів. Але, вважаючи, що вони були неефективними, Французьке агентство з охорони здоров’я вилучило їх із ринку півтора роки тому.
Однак у Швейцарії їх все ще призначають деякі лікарі. Жак Черпіллод це підтверджує, але вказує, що ці товари "є предметом суперечок". Вони, зокрема, повинні зменшити не наслідки застуди, а хронічний бронхіт; але навіть з цього приводу "імунологи скептично ставляться". Тому ми повинні зіткнутися з фактами: жодне ліки не є ефективним ні для лікування застуди, ні для скорочення його тривалості. Краще терпляче сприймати біль.
Як зняти симптоми
Однак ніщо не заважає вам зняти симптоми, щоб поліпшити свій комфорт. Таким чином, фізіологічна сироватка, солона вода або морська вода принаймні мають перевагу в промиванні носових порожнин: "Ви повинні називати речі своїми іменами, це і чищення", - зауважує Жак, сміючись. Черпіллод. Але це "очищення" принаймні має наслідком знезараження верхніх дихальних шляхів.
Так само протизапальні краплі очищають ніс і роблять застуду менш неприємною. "Однак ви повинні з обережністю ставитися до цього, тому що ви можете спробувати це. Існує квазінаркоманія до назальних крапель, яка викликає медикаментозний риніт: ніс стає дратівливим і закупорюється ».
Тому фахівець рекомендує "використовувати ці краплі в невеликих кількостях і, перш за все, короткочасно".
Краще уникайте старого доброго грога
Для боротьби з застудою ми, очевидно, маємо спокусу дотримуватися рецептів, які передаються з покоління в покоління. Зіткнувшись із таким загальним недугою, бабусині засоби - це легіон. Але якщо одні є вигідними, інші швидше протипоказані.
"Коли ви застуджені, вам потрібно пити багато води", - йдеться в популярному вислові. Це справді рекомендується, оскільки застуда призводить до незначного зневоднення, яке необхідно компенсувати "питтям трохи більше, ніж зазвичай", зазначає лікар Во. З іншого боку, при всій повазі до любителів, краще уникати старого доброго грогу на основі рому.
Не рекомендується вживати алкоголь у разі риніту, оскільки "він має судинорозширювальну дію, яка допомагає закладати ніс".
Тож краще «залишатися в теплі»? Безперечно, оскільки це принаймні дозволяє відпочити, не вилікувавши риніт.
Лікар CHUV також не погоджується з іншим твердженням, що вживання молока дітям, хворим на застуду, слід обмежити. Це, за його словами, плутанина "між застудою та алергічною застудою".
Діти на передовій
Якщо непотрібно позбавляти дітей молока, батьки мають повне право дивуватися, коли їх малюк страждає від застуди. Тим паче, що у них хвороба зустрічається частіше, ніж у дорослих, оскільки їх дихальна система є більш крихкою, а отже, більш сприйнятливою до інфекцій. Крім того, епізоди тривають довше і можуть супроводжуватися лихоманкою.
"Якщо це поодинока застуда, то нічого робити", - зазначає Жак Черпіллод. Однак іноді застуда протікає з ускладненнями. Це може бути пов’язано з тривалим синуситом, вушними інфекціями або бронхітом; він також може, особливо якщо спричинений вірусом RSV, перерости в серйозну інфекцію легенів. У цих різних обставинах "краще проконсультуватися зі своїм лікарем".
Але загалом, "цю патологію потрібно відіграти", - підкреслює ЛОР-спеціаліст. Нормально, що взимку у дитини є п’ять-шість простудних захворювань, і найкраще збирати велику спину, знаючи, що вона буде отримувати її менше, коли стане старшою ".
Однак, будучи дорослим, він ніколи не буде в безпеці від нежиті, оскільки «немає віку, в якому ти перестаєш застуджуватися. Це було б занадто добре! " - сказав Жак Черпіллод у формі жарту. Краще терпляче сприймати біль. І майте на увазі, що "застуда виліковується самостійно за тиждень, а за допомогою ліків - за вісім днів", як каже стара приказка, яка, як і риніт, завжди в сезон.