Якщо ви хочете схуднути, не покладайтесь на програми для смартфонів
Покладатися на свій телефон, щоб схуднути, може бути не найкращим кроком. Або принаймні це вказує на результати нового дослідження.
Протягом двох років вчені стежили за молодими людьми у віці від 18 до 35 років, які використовували такі програми, щоб скинути зайві кілограми. Результати були опубліковані в журналі Obsesity і показують, що існує дуже низький шанс схуднути за допомогою мобільного телефону.
Щоб перевірити, чи дійсно програми для схуднення можуть допомогти людям стати в кращій формі, Лаура Світкі з Університету Дюка та її команда створили два методи на основі смартфонів. Перший - це програма для схуднення, розроблена його командою, яка забезпечувала нагляд та моніторинг стану здоров’я, дозволяла встановлювати цілі, ігри, соціальну підтримку тощо. Іншими словами, учасники могли відстежувати вагу, їжу та фізичну активність.
Другий метод "з'єднав" учасників з експертом з питань харчування протягом шести тижневих групових занять. Вони також змогли використовувати мобільний додаток для відстеження своєї ваги, дієти та спорту, а дані передали експерту, повідомляє Ars Technica.
Спочатку вчені відібрали 365 молодих людей із зайвою вагою та випадковим чином згрупували їх в одну з контрольних груп. У першій групі, в якій використовувався лише додаток, учасники взаємодіяли з нею 4,6 рази на день протягом перших шести місяців та 0,7 рази на день у другому році.
Що стосується другої групи, яка також користувалася наглядом професіонала, люди користувались додатком 1,8 рази на день протягом перших шести місяців та 0,4 рази на другому році. Учасники першої групи втратили один-два кілограми, а ті, хто в другій групі, втратили близько трьох.
Хоча ці результати не обов'язково є остаточними, вони дійсно вказують на поведінку людини. Дослідники вважають, що додатки слід оптимізувати та налаштовувати, щоб люди відчували справжню мотивацію ними.