Якщо ви втрачаєте більше калорій під час їзди на велосипеді або пішки (здоров’я та медицина,

Отже, гуляючи, я маю на увазі прогулянку 10 км або близько того, а коли їду на велосипеді у звичайному темпі, не надто швидко і не надто повільно

втрачаєте

7 відповідей

Справа в тому, як довго ви активні і наскільки стараєтесь. Маршрут не має про що сказати.

Якщо ви тренуєтесь із середньою інтенсивністю протягом 1 години, це кількість калорій X. Якщо ви знаєте свій вік, фізичну форму та вагу, ви можете приблизно оцінити, що.

Якщо ви робите 2 години, вам потрібно вдвічі більше. Якщо ви робите 0,5 год, вам потрібно вдвічі менше.

Якщо ви спробуєте більше, вам буде потрібно більше калорій на годину. Якщо ви намагаєтеся менше, вам потрібно менше.

Для прогулянки на 10 км потрібно близько 2 годин, для чого доведеться докласти зовсім небагато зусиль. На 10 км їзди на велосипеді вам потрібно близько півгодини середньої інтенсивності в рівнинній країні. Я схильний думати, що обидва вимагають незначної кількості енергії. інтенсивність прогулянки занадто низька, і їзда на велосипеді просто триває недостатньо довго, щоб накопичитися гідне споживання.

Зазвичай ви берете щось на зразок "2 години середньої інтенсивності", а потім дивитесь на кінець цих 2 години, щоб побачити, скільки кілометрів ви подолали.