Якщо здорове харчування перетворюється на нав’язливу ідею, ви можете бути орторексиком

Орторексія: «девіантна» харчова поведінка

Вперше визначений доктором Стівеном Братменом у 1997 році, орторексія (від грецького orthos, «прямий, правильний» та orexis, «апетит») - це розлад поведінки, що характеризується девіантними стосунками з їжею.

Орторексія - це не те саме, що булімія або анорексія. Люди, які страждають від цієї боротьби з кількістю проковтнутої їжі: занадто багато або недостатньо. У орторексика є проблеми з якістю того, що вони їдять. Вона стурбована вживанням нездорової їжі або вважає її поганою, оскільки вона переробляється або містить занадто багато жиру, солі або цукру, гербіцидів, пестицидів, штучних речовин, барвників або консервантів, наприклад.

Орторексія: надлишок поведінки

Увага: турбуватися про свій раціон або намагатися його збалансувати - це, звичайно, хороший підхід. Подібним чином, ідея не полягає в тому, щоб сказати, що деякі конкретні підходи до харчування, такі як веганство, веганство, або інші "вільні" режими, підпадають під орторексію.

Ні, проблема полягає в надмірності поведінки, яка, загострюючись, стає розладом харчової поведінки: коли їжа перевищує всі інші занепокоєння, а також призводить до нездорових харчових дефіцитів (придушення цілих сімей їжі), ніж погана соціально-реляційна ізоляція для екстрасенса. Все, що з’їдено, має відчувати себе добре і корисно для здоров’я. Смак тут більше не має чого робити. Наслідок: від їжі вже немає задоволення. Ані від доброзичливості, оскільки стає неможливим з’їдати те саме, що й інші, хто не обережний, а отже отруїться. Орторекси відрізаються від своїх рідних та друзів, вони більше не ходять у ресторани і не терплять несподіваного, коли справа доходить до їжі, щоб завжди контролювати якість їжі.

Орторексія: виявлення питань

Ще в 1997 році доктор Стівен Братман попередив про це нове відхилення і перерахував десяток тестових питань для самодіагностики. Серед інших:

Чи плануєте ви все своє харчування заздалегідь?
Ви витрачаєте більше 3 годин на день на роздуми про свій раціон?
Ваш дієта це заважає твоїм вилазкам на вулицю?
Чи поживна цінність страви для вас важлива більше, ніж задоволення від їжі?
Чи відмовлялися ви від улюбленої їжі на користь здорової їжі?
.

Відповідь на будь-яке з цих запитань має змусити вас задуматися; поставте галочку на кілька тестів тесту ... краще було б проконсультуватися з дієтологом та психологом.

Орторексія: офіційного визнання немає

Орторексія офіційно не визнана таким розладом харчування, як анорексія або булімія. Погано задокументований, він ще не внесений до медичної Біблії психічних розладів (DMS). Також не існує наукового інструменту для його діагностики, що означає, що його не можна «лікувати», як анорексія або булімія.

Це правда, що деякі лікарі побоюються, що орторексія офіційно визнана психічним розладом. Тоді фармацевтичні лабораторії можуть наполегливо пропонувати препарати для лікування цієї хвороби, якщо дотримуються рекомендацій дієтолог та/або a психолог загалом було б достатньо.

Що пам’ятати з усього цього? Що будь-яка хороша звичка може стати проблематичною при надмірному застосуванні або нав'язливий. Найголовніше - спробувати знайти баланс у всіх аспектах нашого життя, будь то дієта, фізична активність, дозвілля, робота, школа чи сімейне життя. Питання здорового способу життя. насправді!